¡Bienvenido(a) a nuestro artículo sobre cómo medir la presión arterial en la comodidad de tu hogar! Sabemos lo importante que es mantener un control regular de tu tensión arterial para una vida plena y saludable.
¿Alguna vez te has preguntado cómo hacer para monitorear tu presión de manera precisa y confiable en casa? ¡No busques más! En esta guía completa, te proporcionaremos consejos y técnicas prácticas para que puedas realizar una medición precisa en casa.
Descubre los pasos esenciales a seguir para obtener resultados confiables e interpretar correctamente los valores. ¡Prepárate para vivir una vida saludable y equilibrada!
Tips para antes de checarte la presión
En primer lugar, durante algunas horas antes de tomarte la presión, no debes ingerir medicamentos o alimentos que puedan elevártela.
También es importante que no fumes o practiques ejercicios físicos en un período de 30 minutos antes de medirte la presión.
Tómate un pequeño descanso previo, de al menos 15 minutos y, si estás nervioso(a) o disgustado, es mejor que no te hagas el control en ese momento.
Es importante que sepas que las lecturas entre un brazo y el otro pueden tener una diferencia de 10 mmHg o incluso un poco más, por lo tanto, usa siempre el mismo brazo.
Además, las lecturas pueden variar a lo largo del día, siendo generalmente más altas en la mañana, luego de haberte levantado y una vez te hayas puesto en movimiento.
Por ese motivo, es conveniente que elijas siempre el mismo horario.
Lo mejor es que te la tomes dos veces, dejando un intervalo de por lo menos 1 hora entre ambos controles. Luego deberás hacer un promedio entre ambas lecturas.
Veamos ahora cómo medir la presión arterial
Siéntate cómodamente, relájate y no te muevas o converses mientras te estés haciendo la lectura.
Pon tu brazo ligeramente doblado y apoyado en una mesa, de modo que su parte superior esté al nivel de tu corazón.
Envuelve el brazalete del dispositivo alrededor de la parte superior de tu brazo apretándolo con suavidad, de modo que su borde inferior quede a unos 2,5 cm de tu codo.
Cierra la válvula de la perilla y llena de aire el brazalete, hasta que el dial indique alrededor de 30 mm Hg por encima de tu presión sistólica habitual.
El brazalete inflado apretará la arteria braquial de la parte superior de tu brazo y detendrá momentáneamente el flujo de la sangre.
NO TE PIERDAS ESTO:
Abre la válvula de presión ligeramente, que deberá caer en cerca de 2 a 3 mmHg por segundo (los tensiómetros digitales que se usan en casa por lo general ya hacen esto de forma automática).
Al dejar escapar el aire, un indicador registrará la medida de tu presión arterial.
En la mayor parte de los mecanismos para uso casero de la actualidad, los indicadores son pantallas digitales (electrónicas).
Las dos partes de la medición
La medición tiene dos partes: el número de arriba se refiere a la presión sistólica y el de abajo a la diastólica.
- La presión sistólica es la tensión arterial mientras el corazón late y bombea la sangre a través de las arterias. Como esta presión es la más alta, el número registrado también es más elevado, por eso se la conoce como «la de arriba».
- La presión diastólica es la tensión arterial entre los latidos, o sea, cuando el corazón no está bombeando. Por este motivo es más baja y popularmente se la conoce como «la de abajo».
– Entendiendo los números
De una manera general, los médicos aceptan los siguientes números, pese a que hay profesionales que aún prefieren utilizar las tablas por bandas de edad:
- La presión arterial normal es por debajo de 120/80 mmHg, más conocida en algunos países como 12×8. Eso significa que la presión sistólica es de 120 y la diastólica de 80.
- Cuando la presión arterial está entre 120/80 y 139/89 mmHg se la denomina “prehipertensión” o “border line”. Significa que, si no te cuidas, estarás corriendo el riesgo de padecer hipertensión.
- En cambio, si tu presión arterial es de 140/90 mmHg o más, en ese caso ya padeces hipertensión y deberás hablar con tu médico para que te haga nuevos controles antes de iniciar un tratamiento.
¿Cómo tomarse la presión correctamente en casa? (Vídeo)
En este vídeo, la farmacéutica María Luisa Hermosa nos ofrece varios consejos y recomendaciones para una correcta medida de la presión arterial:
Preguntas Frecuentes
- ¿Por qué es importante medir regularmente la presión arterial?
Esto es algo esencial para monitorear la salud cardiovascular. Permite detectar la hipertensión (presión arterial alta) y la hipotensión (presión arterial baja), que son condiciones médicas que pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud graves.
- ¿Cuándo debo buscar atención médica si mi presión arterial es alta?
Si tus mediciones son consistentemente altas (generalmente por encima de 130/80 mmHg), es recomendable buscar atención médica. Además, si experimentas síntomas graves como dificultad para respirar o mareos repentinos, busca atención médica de inmediato, ya que podrían indicar una emergencia médica.
- ¿Cómo puedo saber si mi aparato para medir la presión arterial es preciso?
Para verificar la precisión de tu aparato, puedes comparar sus mediciones con las de un profesional de la salud durante una visita médica. Lleva tu dispositivo contigo y compara las lecturas tomadas simultáneamente. Si hay una diferencia significativa, es posible que debas calibrar o reemplazar tu aparato. Además, es recomendable realizar un chequeo anual de calibración con un servicio técnico autorizado.
- ¿Necesito algún tipo de capacitación para utilizar un esfigmomanómetro digital?
No, la mayoría de los aparatos son fáciles de usar y vienen con instrucciones claras. Sin embargo, es importante leerlas con atención para asegurarte de realizar la medición correctamente. Algunos dispositivos pueden requerir que te familiarices con funciones específicas.
- ¿Es posible compartir los registros tomados con mi dispositivo con mi médico?
Muchos dispositivos digitales para medir la tensión arterial cuentan con la opción de almacenar y transferir datos. Algunos tienen conectividad Bluetooth o USB que permite enviar los registros a una aplicación móvil o a una computadora. Esto facilita que compartas los datos con tu médico, quien podrá evaluar y analizar tu historial para brindarte un mejor seguimiento y recomendaciones.
Más informaciones que te serán útiles
Recomendamos que veas la información que compartimos aquí:
Esperamos que te haya sido de utilidad esta información sobre cómo medir la presión arterial en casa. Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.
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Una ultima pregunta doc..y mis orejas coloradas y el repentino dolor de cabeza que puede ser ???
Hola Isvan,
Por lo visto no entendió mi respuesta…
Cuando le dije que es necesario un examen médico para darle una opinión, era exactamente a eso que me refería.
Saludos!
hola buen día.Tengo 46 años..hace tiempo siento que las orejas se me calientan y se ponen muy rojas..me e tomado la precion y no la había tenido ni alta ni baja..en un termino de 15 días acá de pronto me duele la cabesa se me ponen rojas las orejas…una amiga me prestó un aparato para medirme la presión y e tenido 112 con 62…que puede pasar con migo
Buenos días Isvan,
Su presión arterial está normal.
Para darle una opinión es necesario un examen médico.
Saludos!
Hola doctor ya fui al médico y me recetaron *** por la mañana pero mi tensión sigue en 150/92 o 140/10 es normal me han remitido al cardiólogo por que apareció alteración en el electro. Tengo 40 años .
Mi nombre es Susana Jiménez arranz le escribí ya anteriormente
Hola Susana,
No es normal, por ese motivo el médico que la atendió la encaminó al cardiólogo.
El especialista la examinará y le indicará el mejor tratamiento.
Le recomiendo que anote todas sus dudas para quitárselas durante la consulta, porque es muy fácil olvidarse en el momento.
Mientras espera su consulta, puede ver algunos consejos de alimentación para hipertensos pulsando aquí y aquí.
Saludos!
Hola buenas noches como se puede checar la presión con reloj no se puede hace 3 días se me subió 175 /105
Hola Carmelita,
Está explicado en el artículo.
Por favor lea donde dice «Veamos ahora cómo medir la presión arterial».
Un cordial saludo.
hola doctor sufro de trastorno de ansiedad 40 años y peso 89 kg y mido 1.80 mi pregunta es me sale comúnmente mi presión arterial 130/ 80 cundo siempre he tenido abajo de los 120/80 ahorita no he retomado mi tratamiento de ansiedad estara elevada por lo mismo??
Hola Jorge,
Sí, el trastorno de ansiedad, el estrés y otros problemas emocionales pueden aumentar la presión arterial.
Saludos!
Hola Dr llevo 7 meses tomando *** mandado por el dra manntengo todo el día presión en 115 con 70 pero ya de noche me siento algo mariada me la tomo y tengo 90 con 70 o 103 con 80 es normal eso tengo 55 anos
Hola María,
Como Ud. usa un medicamento por indicación de su Dra., sólo ella puede responderle a esa pregunta, pues es quien conoce su historial clínico.
De todos modos, los valores que Ud. informa están dentro de lo considerado normal.
Saludos!
Hola Doctor saludos mi nombre es Ricardo tengo 49 años peso 95 kg y mi estatura es de 1.93 mts mi presión arterial es de 135/85 quiero saber si es normal o ha cambiado por la edad ya que anteriormente solía tener una presión de 120/80 últimamente he estado bajo mucha estrés y en ocaciones a subido hasta 140/90 puedo regresar a los valores que se mencionan normales (120/80) o mi edad es un factor de cambio en la presión si es así te agradecería una recomendación muchas gracias por tu atención
Hola Ricardo,
Actualmente la mayor parte de los médicos está de acuerdo en que la presión ideal para los adultos de hasta 60-65 años debe ser inferior a 120/80 mmHg.
Es posible reducirla de modo natural, pero deberá hacer un control estricto del estrés, de su alimentación y tener una actividad física diaria de por lo menos 30 minutos (puede ser una caminata).
De otro modo, deberá tomar medicamentos para controlarla.
En nuestra sección Hipertensión encontrará algunos consejos que le ayudarán.
Saludos!
Hola le tomé 2 veces la tension a mi suegra q tiene 80 años con interv de 2 hs y me da 147/79 es normal …para ella …
Hola Pablo,
Si fuera más joven, le diría que está demasiado alta, porque la presión arterial normal debe ser inferior a 120/80 mmHg.
Sin embargo, a partir de los 60-65 años, las personas suelen sufrir de algún trastorno o tomar medicamentos.
Por ese motivo, sólo un médico que la examine y conozca su historial podrá responderle a esa pregunta correctamente.
Saludos!
mi madre tiene 79 años y hoy le subio la presión a 160-110 que puedo hacer tota *** de 50mg gracias
Hola Luis,
No le de ningún medicamento para la presión por cuenta propia.
Su mamá tiene 79 años y su problema es grave.
Llévela con urgencia a la emergencia del hospital, no pierda tiempo!
Saludos!
Hola doctor tengo 33 soy hombre tomo *** con diuretico 80/12,5 soy muy estresado y preocupado, aun con el
Medicamento tengo 114/85 que me recomienda?
Hola Fernando,
Es recomendable que lo converse con su médico, pues es el profesional que conoce su historial completo y podrá orientarlo.
Saludos!
BUENOS días DR.
AMANECI CON UN POCO DE MAREO AL LEVANTARME DE LA CAMA… UNA HORA DESPUÉS ME TOME LA PRESION Y TENGO 115/72 Y 91 PULSACIONES, ES NORMAL??? LAS PULSACIONES están MUY ALTAS???
MUCHAS GRACIAS!!!
Buenas tardes Blanca,
Está todo normal.
Saludos!