¿Cómo MEDIR la Presión Arterial Correctamente?

En este artículo te diremos cómo medir la presión arterial en casa y compartimos contigo la manera correcta de usar un tensiómetro analógico o digital.

Conoceremos también cómo interpretar los dos números que nos muestra el aparato: el de arriba (la sistólica) y el de abajo (la diastólica).

Pero antes te daremos algunos consejos importantes que debes tener en cuenta para que las lecturas sean lo más correctas posibles. Sigue leyendo para ver todo lo que necesitas saber sobre este tema tan importante para tu salud.

Tips para antes de checarte la presión

Protocolo Hipertensión

En primer lugar, durante algunas horas antes de tomarte la presión, no consumas medicamentos o alimentos que puedan elevártela.

También es importante que no fumes o practiques ejercicios físicos en un período de 30 minutos antes de medirte la presión.

Tómate un pequeño descanso, por lo menos 15 minutos antes y, si estás nervioso(a) o disgustado, es mejor que no te hagas el control en ese momento.

Es importante que sepas que las lecturas entre un brazo y el otro pueden tener una diferencia de 10 mmHg o incluso un poco más, por lo tanto, usa siempre el mismo brazo.

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Además, las lecturas pueden variar a lo largo del día, siendo generalmente más altas en la mañana, luego que te hayas levantado y te hayas puesto en movimiento.

Por ese motivo, es conveniente que elijas siempre el mismo horario.

Lo mejor es que te la tomes dos veces, dejando un intervalo de por lo menos 1 hora entre ambos controles. Luego sólo deberás hacer un promedio entre ambas lecturas.

Importante:

No confíes mucho en los artefactos de pulso (muñeca), pues suelen fallar. Es mucho más recomendable que uses uno de brazo.

Veamos ahora cómo medir la presión arterial

Siéntate cómodamente, relájate y no te muevas o converses mientras estés haciendo la lectura.

Pon tu brazo ligeramente doblado y apoyado en una mesa, de modo que su parte superior esté al nivel de tu corazón.

Súbete la manga en la parte superior de tu brazo, pero ten cuidado para que no te limite el flujo de la sangre.

Envuelve el brazalete del dispositivo alrededor de la parte superior de tu brazo apretándolo con suavidad, de modo que su borde inferior quede a unos 2,5 cm de tu codo.

Cierra la válvula de la perilla y llena de aire el brazalete, hasta que el dial indique alrededor de 30 mm Hg por encima de tu presión sistólica habitual.

El brazalete inflado apretará la arteria braquíal de la parte superior de tu brazo y detendrá momentáneamente el flujo de sangre.

Abre la válvula de presión ligeramente, que deberá caer en cerca de 2 a 3 mmHg por segundo, aunque los tensiómetros que se usan en casa por lo general ya hacen esto de forma automática.

Al dejar escapar el aire, un indicador registrará la medida de tu presión arterial.

En la mayor parte de los mecanismos para uso casero de la actualidad, los indicadores son pantallas digitales (electrónicas).

Las dos partes de la medición

La medición tiene dos partes: el número de arriba se refiere a la presión sistólica y el de abajo a la diastólica.

  • La presión sistólica es la tensión arterial mientras el corazón late y bombea la sangre a través de las arterias. Como esta presión es más alta, el número registrado también es más elevado, por eso se la conoce como «la de arriba».
  • La presión diastólica es la tensión arterial entre los latidos, o sea, cuando el corazón no está bombeando. Por este motivo es más baja y popularmente se la conoce como «la de abajo».
Cómo medir la presión arterial con un tensiómetro
Tensiómetro digital

– Entendiendo los números

De una manera general, los médicos aceptan los siguientes números, pese a que hay profesionales que aún prefieren utilizar las tablas por bandas de edad:

  • La presión arterial normal es por debajo de 120/80 mmHg, más conocida en algunos países como 12×8. Eso significa que la presión sistólica es de 120 y la diastólica de 80.
  • Cuando la presión arterial está entre 120/80 y 139/89 mmHg se la denomina “prehipertensión” o “border line”. Significa que, si no te cuidas, estarás corriendo el riesgo de padecer hipertensión.
  • En cambio, si tu presión arterial es de 140/90 mmHg o más, en ese caso, ya padeces de hipertensión y deberás hablar con tu médico para que te haga nuevos controles antes de iniciar un tratamiento.

¿Cómo tomarse la presión correctamente en casa? (Vídeo)

En este vídeo, la farmacéutica María Luisa Hermosa nos ofrece varios consejos y recomendaciones para una correcta medida de la presión arterial:

Más informaciones que te serán útiles

Recomendamos que veas la información que compartimos aquí:

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que te haya sido de utilidad esta información sobre cómo medir la presión arterial en casa.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

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SOBRE EL AUTOR:

Carlos SellerCarlos Seller
Fundador y Director de TuSaludTotal.com, Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Puedes ver su biografía aquí o su Perfil en LinkedIn.

91 comentarios en «¿Cómo MEDIR la Presión Arterial Correctamente?»

    • Hola Edrey,
      Es prehipertensión, tal como explicamos en esta misma página donde dice «Entendiendo los números».
      Lo ideal es por debajo de 120/80 mmHg.
      De todos modos, un solo control no es suficiente, por favor siga los consejos que proporcionamos aquí.
      Un cordial saludo.

  1. Buen día,
    Mi madre presenta últimamente presión de 125/45 estos parámetros son normales? y tiene molestias como debilidad, sueño y decaimiento. se debe a esto?

    Responder
    • Buenas noches Nineth,
      No son normales, ¿pero está segura que se la tomaron bien?

      La presión sistólica (la de arriba) normal no debe superar los 120 mmHg, está un poquito alta.
      Por otro lado, la diastólica (la de abajo), no debe ser inferior a 60 mmHg, es decir, está demasiado baja, lo que explicaría los síntomas que menciona.
      Recomiendo que se la tomen nuevamente siguiendo los consejos de este artículo y, si sigue así, la lleven a un médico para que la examine.
      Saludos!

  2. Hola doctor, yo llegue a tener 18-11, tengo contractura en el cuello y no se si es a causa de la presión alta. Mi edad es de 33 años. Tengo sobrepeso de 40 kg soy diabética y tengo hipertiroidismo. También tengo un tornillo benigno en el hígado de 25 mm de diámetro

    Responder
    • Hola Sol,
      La hipertensión no tiene síntomas, deberá ir al médico para descubrir la causa exacta de su contractura.
      Saludos!

    • Hola Rosario,
      Veo que no siguió las instrucciones que proporcionamos en este artículo.
      Por favor vea que debe dejar un intervalo mínimo de 1 hora entre ambos controles.
      Saludos!

    • Hola Micaela,
      90/60 mmHg (9/6) está bien, pero 10/3 está equivocado…
      Tómese la presión nuevamente.
      Saludos!

  3. ola doctor peso 108 kilos mi presión es de 129 sobre 91 0 veces llegan 93 tengo 31 años no se es normal o ocuparia medicamentos a a veces siento mis ojos poco pezados

    Responder
  4. DR.Carlos buenas tardes, tengo 38 años desde hace 3 días tengo dolor de cabeza, mare y nausea y desde ayer x la noche tengo la presión 90/61 no tengo apetito. La presión no me su e es normal? Gracias

    Responder
    • Buenas tardes Alejandra,
      La presión mínima es 90/60 mmHg, es decir, aun estaria dentro de lo normal.
      Sin embargo, hay varios factores a tener en consideración: cuál es su presión habitual, cuántas veces se la tomó, qué tipo de aparato utilizó, etc.
      O sea, si siguió todas las orientaciones de esta misma entrada.
      Saludos!

  5. HOLA DOCTOR,
    TENGO 39 AÑOS VAN CUATRO días QUE ME EH SENTIDO MAREADA, UN DÍA SE ME TAPARON LOS OIDOS Y LOS DOS PRIMEROS días AL MAREARME ME PROVOCABA VOMITO, YO SIEMPRE MANEJE LA PRESION DE 90/60 Y AHORA QUE ME LA EMPECE A TOMAR LA EH TENIDO 104/77, 112/83, 113/89, 116/78 MI MAMA ES HIPERTENSA Y MI PREGUNTA ES SI TENGO LA PRESION ALTA O ES NORMAL, MUCHAS GRACIAS

    Responder
    • Hola Betty,
      La presión es normal por debajo de 120/80 mmHg, por favor vea en el artículo donde dice «Entendiendo los números».
      Sin embargo, Ud. debe seguir todas las instrucciones y usar el aparato correcto, tal como explicamos aquí, para poder considerar los resultados como válidos.
      Saludos!

    • Hola Isvan,
      Por lo visto no entendió mi respuesta…
      Cuando le dije que es necesario un examen médico para darle una opinión, era exactamente a eso que me refería.
      Saludos!

  6. hola buen día.Tengo 46 años..hace tiempo siento que las orejas se me calientan y se ponen muy rojas..me e tomado la precion y no la había tenido ni alta ni baja..en un termino de 15 días acá de pronto me duele la cabesa se me ponen rojas las orejas…una amiga me prestó un aparato para medirme la presión y e tenido 112 con 62…que puede pasar con migo

    Responder
    • Buenos días Isvan,
      Su presión arterial está normal.
      Para darle una opinión es necesario un examen médico.
      Saludos!

  7. Hola doctor ya fui al médico y me recetaron *** por la mañana pero mi tensión sigue en 150/92 o 140/10 es normal me han remitido al cardiólogo por que apareció alteración en el electro. Tengo 40 años .
    Mi nombre es Susana Jiménez arranz le escribí ya anteriormente

    Responder
    • Hola Susana,
      No es normal, por ese motivo el médico que la atendió la encaminó al cardiólogo.
      El especialista la examinará y le indicará el mejor tratamiento.
      Le recomiendo que anote todas sus dudas para quitárselas durante la consulta, porque es muy fácil olvidarse en el momento.

      Mientras espera su consulta, puede ver algunos consejos de alimentación para hipertensos pulsando aquí y aquí.
      Saludos!

    • Hola buenas noches como se puede checar la presión con reloj no se puede hace 3 días se me subió 175 /105

    • Hola Carmelita,
      Está explicado en el artículo.
      Por favor lea donde dice «Veamos ahora cómo medir la presión arterial».
      Un cordial saludo.

  8. hola doctor sufro de trastorno de ansiedad 40 años y peso 89 kg y mido 1.80 mi pregunta es me sale comúnmente mi presión arterial 130/ 80 cundo siempre he tenido abajo de los 120/80 ahorita no he retomado mi tratamiento de ansiedad estara elevada por lo mismo??

    Responder
    • Hola Jorge,
      Sí, el trastorno de ansiedad, el estrés y otros problemas emocionales pueden aumentar la presión arterial.
      Saludos!

  9. Hola Dr llevo 7 meses tomando *** mandado por el dra manntengo todo el día presión en 115 con 70 pero ya de noche me siento algo mariada me la tomo y tengo 90 con 70 o 103 con 80 es normal eso tengo 55 anos

    Responder
    • Hola María,
      Como Ud. usa un medicamento por indicación de su Dra., sólo ella puede responderle a esa pregunta, pues es quien conoce su historial clínico.
      De todos modos, los valores que Ud. informa están dentro de lo considerado normal.
      Saludos!

  10. Hola Doctor saludos mi nombre es Ricardo tengo 49 años peso 95 kg y mi estatura es de 1.93 mts mi presión arterial es de 135/85 quiero saber si es normal o ha cambiado por la edad ya que anteriormente solía tener una presión de 120/80 últimamente he estado bajo mucha estrés y en ocaciones a subido hasta 140/90 puedo regresar a los valores que se mencionan normales (120/80) o mi edad es un factor de cambio en la presión si es así te agradecería una recomendación muchas gracias por tu atención

    Responder
    • Hola Ricardo,
      Actualmente la mayor parte de los médicos está de acuerdo en que la presión ideal para los adultos de hasta 60-65 años debe ser inferior a 120/80 mmHg.
      Es posible reducirla de modo natural, pero deberá hacer un control estricto del estrés, de su alimentación y tener una actividad física diaria de por lo menos 30 minutos (puede ser una caminata).
      De otro modo, deberá tomar medicamentos para controlarla.
      En nuestra sección Hipertensión encontrará algunos consejos que le ayudarán.
      Saludos!

    • Hola Pablo,
      Si fuera más joven, le diría que está demasiado alta, porque la presión arterial normal debe ser inferior a 120/80 mmHg.
      Sin embargo, a partir de los 60-65 años, las personas suelen sufrir de algún trastorno o tomar medicamentos.
      Por ese motivo, sólo un médico que la examine y conozca su historial podrá responderle a esa pregunta correctamente.
      Saludos!

    • Hola Luis,
      No le de ningún medicamento para la presión por cuenta propia.
      Su mamá tiene 79 años y su problema es grave.
      Llévela con urgencia a la emergencia del hospital, no pierda tiempo!
      Saludos!

  11. Hola doctor tengo 33 soy hombre tomo *** con diuretico 80/12,5 soy muy estresado y preocupado, aun con el
    Medicamento tengo 114/85 que me recomienda?

    Responder
    • Hola Fernando,
      Es recomendable que lo converse con su médico, pues es el profesional que conoce su historial completo y podrá orientarlo.
      Saludos!

  12. BUENOS días DR.
    AMANECI CON UN POCO DE MAREO AL LEVANTARME DE LA CAMA… UNA HORA DESPUÉS ME TOME LA PRESION Y TENGO 115/72 Y 91 PULSACIONES, ES NORMAL??? LAS PULSACIONES están MUY ALTAS???
    MUCHAS GRACIAS!!!

    Responder

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