En esta entrada, conoceremos 4 excelentes medicinas naturales para el colesterol malo. A propósito, es necesario destacar que existe el denominado colesterol «malo» (LDL) y el «bueno» (HDL).
El LDL es el que obstruye las arterias cuando está presente en exceso en la sangre. Mientras tanto, el HDL es el responsable por transportar el exceso de LDL hacia el hígado, donde es nuevamente procesado.
Por lo tanto, hay que hacer lo posible para mantener el colesterol malo bajo y el bueno lo más alto que se pueda (ve aquí cómo puedes lograrlo). Sigue leyendo para ver todo lo que necesitas saber sobre estos remedios naturales que de verdad funcionan.
Contenidos
Conoce 4 medicinas naturales para el colesterol malo (LDL)
A continuación verás cuatro poderosas recetas de remedios caseros que te serán de mucha ayuda para reducir los niveles del colesterol malo.
Ten en cuenta que, si estás usando algún fármaco con receta, solo podrás dejar de tomarlo con el consentimiento de tu médico.
1. Agua de avena para bajar el LDL
Según estudios, el agua de avena puede ayudar a reducir el colesterol negativo.
Estudios muestran que la fibra de la avena se mezcla con el colesterol LDL en el intestino delgado.
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Luego esta mezcla se elimina por medio de las heces, sin dejar que el colesterol sea absorbido y transportado por la sangre.
Ingredientes:
- 3 cucharadas de avena;
- 1 litro de agua.
Preparación:
Deja la avena de remojo por toda la noche.
Cómo usar:
Al día siguiente, deberás tomar el agua de avena poco a poco sin colarla.
Para tener buenos resultados, haz este tratamiento natural para bajar el colesterol alto todos los días durante un mes.
2. Caldo de verduras, un excelente remedio natural
Hay verduras que son muy buenas para reducir el nivel del LDL, especialmente cuando se las combina con otros potentes ingredientes, como los que veremos en esta receta.
Ingredientes:
- 3 ramitas de perejil;
- ½ cebolla;
- 100 g de col;
- 3 ramas de apio;
- ½ litro de agua;
- zumo de ½ limón.
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en un recipiente (menos el zumo de limón) y ponlos a hervir a fuego lento por unos 15 minutos.
Apaga el fuego y deja la mezcla de reposo por unos 5-10 minutos.
Cuélala y agrégale el zumo de limón.
Cómo usar:
Para tener buenos resultados debes tomar un plato de este remedio casero diariamente durante un mes.
3. Licuado natural para el colesterol y triglicéridos
Este es uno de los mejores remedios caseros naturales para bajar el colesterol malo rápido.
Ya mencionamos en otra receta que la avena es buena para bajarlo. ¿Y qué tal si la combinamos con otros ingredientes poderosos?
La cebada contiene vitaminas y antioxidantes, pero también contiene una importante fibra soluble llamada beta-glucano.
Esta fibra saludable para el corazón ayuda a reducir los niveles de LDL. Estudios sugieren que el beta-glucano reduce la absorción de colesterol y grasa en el torrente sanguíneo.
Con más del 40% de fibra, el salvado de trigo es uno de los mejores remedios naturales para bajar el colesterol malo y los triglicéridos.
Un estudio reciente reportó una disminución significativa en el colesterol total después de consumir un cereal de salvado de trigo diariamente durante un período de tres semanas.
Por su parte, las manzanas son ricas en pectina, una fibra soluble que bloquea la absorción de colesterol en el intestino y estimula al cuerpo a usarlo, en lugar de almacenarlo.
Ingredientes:
- 1 cucharada de cebada;
- 1 cucharada de avena;
- 2 cucharadas de salvado de trigo;
- 1 cucharadita de miel;
- 1 manzana picada;
- ½ vaso de agua.
Preparación:
Licúa bien todos los ingredientes.
Cómo usar:
Ingiere este jugo en ayunas por la mañana, enseguida de haberlo preparado.
Haz este tratamiento de forma diaria durante por lo menos 15 días. Controla los resultados y, si fuera necesario, haz otro período igual.
Luego que el colesterol esté en sus niveles normales, puedes tomar el jugo semanalmente para mantenerlo bajo control.
4. Agua de berenjena con alpiste para bajar el colesterol alto
Según estudios, la berenjena ayuda a reducir bastante los niveles del colesterol LDL.
Se estima que esto se deba a la presencia de la nasunina (un poderoso antioxidante) y a los fitonutrientes terpenos con efectos medicinales que contiene este fruto.
Ingredientes:
- 1 berenjena mediana firme y sin manchas;
- 2 cucharaditas de alpiste (para consumo humano);
- jugo (zumo) de 1 limón;
- 1 litro de agua.
Preparación:
Lava bien la berenjena, córtala en trozos y ponla en un recipiente junto con el alpiste y el agua.
Lleva el recipiente a fuego lento y, luego que el agua hierva, mantenla así por 20 minutos más.
Retira el recipiente del fuego, cuela el agua y déjala en reposo.
Luego que se enfríe, añádele el zumo de limón.
Cómo usar:
Toma una taza de este remedio casero todas las mañanas en ayunas durante un mes.
Es posible que te resulte un poco amargo, pero vale la pena el esfuerzo en virtud de sus beneficios.
Puedes guardar lo que te sobre en la heladera.
¿Cómo controlar el colesterol de forma natural? (Vídeo)
En este vídeo, la nutricionista Magdalena Errecaborde nos comparte varios consejos comprobados para bajar el nivel del colesterol malo y subir el del bueno:
Advertencias y precauciones
Sabemos que casi todos los remedios de origen natural son seguros si se usan de manera correcta, pero si se usan mal pueden presentar efectos no deseados.
Queremos decir que, si se usan sin seguir las instrucciones, los remedios caseros podrían no ser totalmente seguros.
Por otra parte, hay hierbas medicinales que a veces pueden interactuar con los medicamentos de farmacia.
Además, la investigación científica sobre las mismas puede ser insuficiente para apoyar sus propiedades, verificar su posible toxicidad y sus efectos secundarios.
Preguntas Frecuentes
- ¿El consumo de ajo puede ayudar a reducir el colesterol?
Sí, el ajo tiene propiedades que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y aumentar el HDL (bueno). Consumir ajo crudo o en suplementos puede ser beneficioso, aunque es importante hacerlo con moderación para evitar efectos secundarios.
- ¿Cómo ayuda el té verde a controlar el colesterol?
El té verde contiene catequinas, antioxidantes que pueden reducir los niveles de colesterol LDL. Beber tres o cuatro tazas de té verde al día puede contribuir a una mejor salud cardiovascular, aunque los efectos pueden variar entre individuos.
- ¿La cúrcuma es eficaz para bajar el colesterol?
La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL y los triglicéridos. Consumir cúrcuma en la dieta o como suplemento puede ser beneficioso para la salud del corazón.
- ¿El consumo de fibra dietética tiene un impacto en el colesterol?
Sí, la fibra dietética, especialmente la soluble, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL. La fibra soluble se encuentra en alimentos como avena, cebada, frutas, verduras y legumbres. Funciona al unirse al colesterol en el intestino y ayudar a eliminarlo del cuerpo.
- ¿El consumo de soja puede ayudar a reducir el colesterol?
Sí, la soja y sus derivados (como el tofu y la leche de soja) contienen proteínas y compuestos que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL. Sustituir las proteínas animales por proteínas de soja en la dieta puede ser una forma efectiva de mejorar el perfil lipídico.
Más recomendaciones que te serán de utilidad
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Esperamos que estas recetas efectivas de medicinas naturales para bajar el colesterol malo te sean de mucha ayuda. Gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.
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hola estoy usando la berenjena hace dos semanas y mi colesterol ya empeso a bajar muchas gracias!!!
Hola Teresa,
Felicitaciones por su resultado y muchas gracias por compartirlo!
Un cordial saludo.
Muchas gracias por las recetas que Dios los bendiga!
Hola Soledad,
De nada y muchas gracias por su comentario!
Un cordial saludo.