¿Qué es BUENO para el Colesterol Alto?

En esta entrada veremos qué es bueno para el colesterol alto y conoceremos 6 recetas efectivas para bajar este tipo de grasa preparadas con alimentos naturales.

Hay alimentos que nuestras abuelas ya utilizaban en su época para bajar el colesterol naturalmente y que pueden ser considerados verdaderos remedios caseros por los beneficios que proporcionan.

El colesterol es vital para el funcionamiento de nuestro organismo, sin embargo, cuando el LDL (colesterol malo) está presente en niveles muy altos, puede representar un riesgo elevado de problemas cardíacos y circulatorios.

Vídeo sobre el tratamiento natural para reducir el colesterol malo

En este vídeo, el Dr. Agustín Landívar, naturópata y médico convencional, nos comparte varias recomendaciones para bajar los niveles del colesterol LDL en sangre:

¿Qué es bueno para el colesterol alto? 6 remedios caseros

Como ejemplos de buenos medicamentos naturales para hacer un tratamiento podemos mencionar: ajo, brócoli, avena, zanahoria, cebolla, manzana, espinacas, pomelo, almendras, nueces, alfalfa y aceite de oliva, entre otros.

A continuación te ofrecemos una lista de recetas caseras de remedios naturales para bajar el colesterol alto (LDL):

1- Zumo de naranja con aceite de oliva

Ingredientes:

  • 2 naranjas
  • 1 cucharadita de aceite de oliva.

Preparación:

Exprime las naranjas y luego añádele el aceite.

(Sigue más abajo…)

¡Atención! Mira esto:

Cómo usar:

Debes tomar un vaso de este jugo en ayunas.

2- Infusión de cola de caballo o de tilo

Estas son dos de las mejores plantas para regular el nivel de colesterol en la sangre.

La cola de caballo contiene silicio, un mineral que ayuda a regenerar las fibras elásticas de las paredes de las arterias.

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Por su parte, el tilo es un remedio casero con efecto vasodilatador y sedante.

Para tener un buen resultado, es necesario consumir una taza de estas infusiones medicinales varias veces al día.

3- Caldo de verduras para bajar el colesterol

Ingredientes:

  • 3 ramitas de perejil,
  • media cebolla,
  • 100 gramos de col,
  • 3 ramitas de apio,
  • 1 limón (de cualquier tipo),
  • 2 vasos de agua.

Preparación:

Primero pica y hierve todos los ingredientes (menos el limón) durante 15 minutos a fuego lento.

Deja reposar un poco el caldo y luego cuélalo.

Para finalizar, añádele el zumo de un limón de cualquier especie a cada toma.

Cómo usar:

Toma un vaso de este caldo en ayunas diariamente mientras sea necesario.

Qué es bueno para el colesterol alto

Caldo de verduras para bajar el colesterol

4- Jugo curativo anticolesterol

Ingredientes:

  • 1 cucharada de cebada
  • 1 cucharada de avena
  • 2 cucharadas de salvado
  • 1 manzana picada
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 ½ vaso de agua.

Preparación:

Licúa todos los ingredientes hasta que te quede una mezcla bien homogénea.

Cómo tomar:

Bebe este jugo para bajar el colesterol preferiblemente por la mañana en ayunas.

5- Té verde para bajar el colesterol malo

Si tienes dudas acerca de qué tomar para controlar el LDL, esta es una de las mejores opciones.

Ingredientes:

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de té verde.

Preparación:

Calienta el agua y, un poco antes de hervir, apaga el fuego.

Agrégale una cucharada de té verde, tapa el recipiente y déjalo reposar por 10 minutos.

Cómo usar:

Bebe una taza después de cada comida, sustituyendo otras bebidas que puedas tomar habitualmente.

Caldo de verduras para bajar el colesterol

La infusión de mandarina reduce el colesterol malo

6- Infusión de mandarina

Esta es una de las mejores infusiones que puedes usar para bajar el colesterol malo.

Ingredientes:

  • 1 mandarina
  • 1 taza de agua.

Preparación:

Hierve la mandarina (con cáscara y todo) por 10 minutos.

Cómo usar:

Toma esta infusión preferiblemente por la mañana.

Atención:
Si estás usando algún medicamento, no debes dejar de tomarlo sin antes haberlo conversado con tu médico.

¿Qué diferencias hay entre los dos tipos de colesterol?

Es importante destacar que existen dos tipos principales de colesterol en nuestra sangre:

  • El HDL (lipoproteínas de alta densidad) o “buen” colesterol.
  • El LDL (lipoproteínas de baja densidad) o colesterol “malo”.

El HDL nos ofrece el beneficio de depurar y limpiar las arterias, por lo tanto, cuanto más tengamos en la sangre, mejor.

El LDL, cuando se encuentra en niveles por encima de lo normal, se acumula en las paredes de las arterias, taponándolas y limitando la circulación de la sangre.

Esto puede dar lugar a problemas graves de salud, por eso debemos mantener este último controlado.

La mayor parte del colesterol es producida por el hígado y no hay forma de controlarla.

Sin embargo, otra parte viene de nuestra alimentación y podemos reducirla vigilando lo que incluimos en nuestra dieta diaria, especialmente limitando la cantidad de grasas saturadas.

Es decir, pese a que estos remedios caseros te ayudarán, debes cuidar los alimentos que vas a consumir. De esta manera, mejorarás tu salud y tendrás una mejor calidad de vida.

Advertencias y precauciones

Aunque casi todos los remedios naturales son seguros si se utilizan bien, podrían ocasionar efectos secundarios al no seguirse bien las instrucciones.

Eso significa que, si se usan mal o sin orientación, los remedios caseros pueden no ser totalmente seguros.

Por otro lado, se sabe que hay hierbas que a veces interactúan con los fármacos.

Además, aún no todos tienen la investigación científica necesaria para darle respaldo a las afirmaciones, ver si pueden ser tóxicos o presentan efectos negativos.

Nuestras recomendaciones finales

En las siguientes entradas verás varios consejos que también te ayudarán:

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que te gusten estas recomendaciones sobre qué sirve de verdad para bajar el colesterol malo alto y que las recetas que te proporcionamos te sean de bastante ayuda.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

Sigue conociendo más sobre el colesterol.
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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Está al tanto de las tendencias y de los nuevos desarrollos en el área de la salud y el bienestar. 
Espera ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida informándote acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles.
Puedes consultar su biografía completa aquí.
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