¿Cuál es el colesterol malo y cuál el bueno?

¿Cuál es el colesterol malo y cuál el bueno?
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Hoy veremos de qué se trata y cuál es el tan comentado y temido “colesterol malo”. Los medios de comunicación constantemente nos alertan acerca de los peligros que puede generar para la salud el exceso del colesterol en la sangre.

Las personas están cada vez más preocupadas con esta sustancia y eso no es para menos. Pero, ¿sabías que el colesterol es necesario para nuestro organismo?

En verdad se trata de un tipo de grasa que está presente en todas las células del cuerpo y desempeña funciones importantes en el mismo, siendo esencial para su correcto funcionamiento.

O sea, en verdad no podemos decir que el colesterol es malo para la salud, ya que es necesario para nuestro cuerpo. Pero sigue leyendo que entenderás por qué se le llama de esa forma.

¿Qué son las lipoproteínas y qué función tienen en el organismo?

Por su naturaleza grasosa, el colesterol no puede disolverse en la sangre, por lo tanto, necesita la ayuda de un “medio de transporte” que lo ayude a circular a través de nuestra corriente sanguínea: las lipoproteínas.

Las más conocidas son las llamadas HDL, LDL y VLDL, siglas que hacen referencia a términos en inglés que significan:

  • HDL (High Density Lipoprotein): lipoproteína de alta densidad;
  • LDL (Low Density Lipoprotein): lipoproteína de baja densidad;
  • VLDL (Very Low Density Lipoprotein): lipoproteína de muy baja densidad.

¿Cuál es el colesterol malo, el HDL o el LDL?

Popularmente, dichas liproproteínas son conocidas como colesterol “bueno” (HDL) y “malo” (LDL y VLDL).

Veamos ahora las características de los 3 tipos de liproproteínas mencionados:

1. HDL (“colesterol bueno”)

Más conocido como colesterol “bueno”,  el HDL es capaz de absorver los cristales de colesterol que son depositados en las arterias , removiéndolos y transportándolos de vuelta hacia el hígado, para que sean metabolizados y eliminados.

En otras palabras, es una sustancia que “limpia” la sangre, pues retira el exceso de LDL de la misma.

(Continúa más abajo…)

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Por ese motivo, cuanto más elevado sea su nivel, mejor, pues se trata de un factor de protección importantísimo para nuestra salud.

Es por eso que se lo conoce como “colesterol bueno”, pues cuando la persona lo posee en niveles altos puede ser un gran beneficio para su salud, ya que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

2. LDL (“colesterol malo”)

El LDL  es responsable por transportar el colesterol desde el hígado hasta las células de todo el organismo .

Se lo conoce popularmente como “colesterol malo”, pues cuando está en grandes cantidades en la sangre, significa que también hay una alta concentración de colesterol en la misma.

Esto favorece su acumulación en las paredes internas de las arterias, desarrollando así placas de grasa que disminuyen la circulación de la sangre hacia todos los tejidos y órganos. Incluso algunos importantísimos y vitales, tales como el corazón y el cerebro.

Cuál es el colesterol malo

LDL (“colesterol malo”) acumulado en las paredes arteriales

Dicha reducción del flujo sanguíneo  puede conducir a la aparición de enfermedades cardiovasculares severas, tales como infarto de miocardio y ACV (accidente cerebrovascular) , entre otras.

Por eso es necesario que esté presente sólo en las cantidades necesarias en la sangre. De hecho, es muy fácil que el LDL pase del límite aceptable si no tenemos cuidado con la alimentación y nuestro estilo de vida.

Como los síntomas del LDL en exceso sólo se manifiestan cuando aparecen enfermedades relacionadas, es recomendable hacerse exámenes de sangre periódicamente, siendo lo ideal a cada 2 años, a partir de los 20 años de edad.

3. VLDL (“colesterol malo”)

Poca atención se da a este tipo de lipoproteína.

La que más se considera en los tratamientos del colesterol es la LDL, sin embargo ésta también es de fundamental importancia, pues  cuando está en concentraciones demasiados altas en la sangre puede aumentar el riesgo de cardiopatías .

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Por eso también es parte de lo que se conoce como “colesterol malo”.

¿Cómo reducir el colesterol malo?

En términos generales, para mantener el colesterol en niveles adecuados es fundamental tener un estilo de vida saludable, con una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicios físicos.

Hay alimentos que pueden ayudar a controlarlo, por lo tanto es importantísimo que los incluyas en tu dieta. Puedes ver algunos de los mismos en la siguiente entrada: alimentos buenos para el colesterol.

También hay algunas hierbas con las cuales pueden prepararse infusiones, tales como las que publicamos en nuestro artículo denominado “Hierbas medicinales para bajar el LDL”.

En algunas farmacias o en tiendas especializadas también puedes encontrar productos naturales para controlar el colesterol, por lo general a base de fibras alimenticias o fitoterápicos. Tendrás que fijarte en el comercio de tu ciudad si se encuentran disponibles.

¿Cuáles son los valores ideales del colesterol bueno y malo?

Para ver la respuesta a esta pregunta, te recomendamos que veas nuestro artículo:

Bien, esto fue todo por hoy. Esperamos que estas informaciones acerca de los tipos de lipoproteínas y cuál es el colesterol malo te sean de bastante utilidad.

Sigue conociendo más sobre el colesterol

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