Sin lugar a dudas, despertarnos descansados tras una buena noche de sueño mejora el estado de ánimo y la calidad de vida. Pero por desgracia, pasar las noches en vela se está convirtiendo en un problema cada vez más común entre los adultos.
El insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar y mantener el sueño. Puede ser una condición temporal, causada por eventos recientes, como el fin de una relación o la pérdida del empleo, por ejemplo.
Sin embargo, es un trastorno que puede volverse crónico y estar relacionado con la depresión, la ansiedad, el estrés, dolores musculares, el uso de medicamentos o incluso un entorno inadecuado para dormir.
En esta sección verás todo sobre qué es el insomnio, a qué se debe y cómo curar este trastorno con los tratamientos más recomendados por los médicos.
Además, aquí conocerás los mejores métodos alternativos, varios remedios caseros y tips para dormir más y mejor.
A continuación están los contenidos que ya hemos publicado en esta categoría, esperamos que te gusten y te sean de bastante utilidad para volver a dormir bien:
¿Sueles pasar las noches en vela? El estrés y la ansiedad son dos de los principales responsables del trastorno del sueño y debes aprender a gestionarlos. Ve nuestros 7 consejos para dormir bien durante toda la noche.
Conoce las ventajas y desventajas de los medicamentos para dormir. Hipnóticos, tranquilizantes e inductores del sueño. Úsalos sólo con prescripción, pues suelen tener muchos efectos secundarios.
¿Qué plantas ayudan a dormir más y mejor? Entre los remedios naturales para combatir el insomnio hay varias hierbas medicinales. Conoce 7 recetas de infusiones para resolver el problema.
Ve las causas más frecuentes del insomnio, un trastorno que afecta a la capacidad de una persona conciliar y mantener el sueño por toda la noche. En algunos casos puede ser una condición secundaria ocasionada por ciertas enfermedades.
Dormir es una necesidad básica para cualquier persona. No dormir puede acarrear problemas graves, así como un cansancio continuo irreparable. Ve aquí cuál es la cantidad de horas de sueño recomendada según la edad.
Conoce nuestros tips para lograr conciliar el sueño y librarte de las noches mal dormidas. Ve la receta de dos remedios caseros con propiedades para calmar y relajar tu cuerpo. Te proporcionarán la noche de sueño reparador que necesitas.
