En esta sección veremos todo lo relacionado al sobrepeso y la obesidad, sus consecuencias para la salud, los tratamientos médicos para adelgazar, los mejores remedios caseros y las dietas naturales que sin lugar a dudas te ayudarán a bajar de peso.
Al final de esta introducción verás todos los artículos que ya publicamos sobre este tema.
La obesidad es un problema cada vez más frecuente en el mundo, pues las personas están cada vez más sedentarias y se alimentan muy mal.
Por lo general es una consecuencia directa del exceso de calorías ingeridas que el cuerpo no logra quemar.
Sin embargo, las causas del sobrepeso pueden ser múltiples, entre otras:
Una alimentación rica en grasa, azúcar, comida basura, gaseosas o alcohol, casi siempre lleva al sobrepeso.
Un estudio de la Universidad de Adelaida, EE.UU., publicado en 2016 en la revista científica BMC Nutrition et Journal of Nutrition & Food Sciences, mostró un vínculo entre la epidemia de obesidad en el mundo y el consumo de carne.
Este estudio muestra que la proteína de la carne puede convertirse en grasa corporal, especialmente si la persona la consume junto con azúcar y otras comidas con grasa.
Las proteínas de la carne, digeridas de forma tardía, actúan como un excedente para el cuerpo y pueden acumularse como grasa.
Comer mucho entre las comidas, sin respetar los horarios principales, nos hace aumentar mucho las calorías ingeridas durante el día.
La falta de actividades físicas es una de las principales causas de la obesidad.
Además, aumenta muchísimo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Se trata de una condición que libera ciertas hormonas (cortisol y adrenalina, entre otras) que pueden influenciar negativamente en diversos procesos de aumento de peso.
Además, dichas hormonas suelen aumentar las ganas de comer.
Dormir poco puede favorecer algunos agentes del cerebro que estimulan el apetito o impiden la saciedad.
El hipotiroidismo es el principal, en el cual la tiroides segrega menos hormonas de lo normal.
El uso prolongado de ciertos medicamentos, tales como los antidepresivos, antihistamínicos y los corticoides, suele aumentar el peso y el volumen corporal.
El sobrepeso y especialmente la obesidad, pueden aumentar el riesgo de desarrollar los siguientes trastornos o enfermedades:
– Diversos problemas del aparato locomotor, en especial la artrosis, la osteoporosis y los dolores en la espalda.
– Enfermedades psíquicas, tales como la depresión, ocasionadas por problemas emocionales relacionados al exceso de peso.
– Ciertos trastornos cardiovasculares, tales como la hipertensión y la hipercolesterolemia (altos niveles de colesterol malo), que pueden ocasionar condiciones graves, como el infarto del miocardio y el ACV, entre otros.
– Enfermedades metabólicas, tales como la diabetes y la gota.
– Apnea del sueño.
– Cáncer intestinal.
– Psoriasis.
– Disminución de la expectativa de vida promedio.
Bien, esto ha sido sólo una breve introducción al tema.
A continuación puedes ver los artículos que ya publicamos, esperamos que te sean de bastante utilidad:
Un estudio realizado en 8 países de Europa concluyó que las dietas de proteínas pueden ayudar a mantener el peso después de haber adelgazado. Ve cómo es la nueva dieta de proteínas y cuáles son los tipos de alimentos que debe tener para ser saludable.
7 consejos prácticos para adelgazar de forma saludable y después mantener tu peso definitivamente. No existen milagros, sin embargo, si sigues algunas reglas básicas, podrás entrar en forma en el ritmo de tu propio cuerpo y hacer que tenga efectos duraderos.
Los jugos naturales, aparte de hidratar, aportan una buena cantidad de fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes indispensables para un plan sano de reducción de peso. Ve 3 recetas de batidos con frutas y otros vegetales que te ayudarán a eliminar el peso extra.
¿Qué alimentos ayudan a adelgazar más rápido? Tan importante como restringir ciertas comidas, es ingerir otras que te ayuden a reducir tu peso más rápidamente. Conoce 10 alimentos que te ayudarán a eliminar el sobrepeso de forma sana e inclúyelos en tu menú.
Conoce una lista de hábitos saludables para bajar de peso de forma sencilla y sin que necesites hacer grandes sacrificios. Ve cómo crear un hábito sano de forma práctica y efectiva, de modo que te acerque cada vez más a tus objetivos de reducción de peso.
Ve cuáles son los alimentos que hacen parte de la llamada «dieta de la felicidad». Su consumo regular te ayudará a adelgazar y mejorará tu humor. Según lo que comamos o la dieta que estemos siguiendo, nuestro humor puede variar de forma considerable.