Sobrepeso:

En esta sección puedes ver todo lo relacionado al sobrepeso y la obesidad, sus consecuencias para la salud, tratamientos médicos para adelgazar, aparte de varios remedios caseros y dietas naturales que sin lugar a dudas te ayudarán a bajar de peso.

La obesidad es un problema cada vez más frecuente en el mundo, pues las personas están cada vez más sedentarias y se alimentan muy mal.

Las causas del sobrepeso

El sobrepeso y la obesidad por lo general son la consecuencia del exceso de calorías ingeridas que el cuerpo no logra quemar.

Sin embargo, las causas pueden ser múltiples, entre otras:

– Una mala alimentación muy rica en grasa, azúcar, comida rápida, gaseosas o alcohol.

El consumo excesivo de carne. Un estudio de la Universidad de Adelaida, EE.UU., publicado en 2016 en la revista científica BMC Nutrition et Journal of Nutrition & Food Sciences, mostró un vínculo entre la epidemia de obesidad en el mundo y el consumo de carne.

Este estudio muestra que la proteína de la carne puede convertirse en grasa corporal, especialmente si la persona la consume junto con azúcar y otras comidas con grasa.

Las proteínas de la carne, digeridas tardíamente, actúan como un excedente para el cuerpo y pueden acumularse como grasa.

“Pellizcar” mucho entre las comidas (sin respetar los horarios).

Las causas del sobrepeso

– La falta de actividades físicas (sedentarismo).

El estrés, una condición que libera hormonas (cortisol, adrenalina…) que pueden influenciar en diversos procesos de aumento de peso, así como aumentar las ganas de comer.

Las noches mal dormidas. Dormir poco puede favorecer a algunos agentes del cerebro, que estimulan el apetito o impiden la saciedad.

Trastornos de la glándula tiroides, como el hipotiroidismo, por ejemplo.

– El uso prolongado de ciertos medicamentos, tales como los antidepresivos, antihistamínicos y los corticoides, entre otros.

Posibles complicaciones

El sobrepeso y especialmente la obesidad, pueden aumentar el riesgo de desarrollar los siguientes trastornos o enfermedades:

– Diversos problemas del aparato locomotor, en especial la artrosis, la osteoporosis y los dolores en la espalda.

Enfermedades psíquicas, tales como la depresión, ocasionadas por problemas emocionales relacionados al exceso de peso.

– Diversos trastornos cardiovasculares, tales como la hipertensión y la hipercolesterolemia (altos niveles de colesterol malo), que pueden ocasionar condiciones graves, como el infarto del miocardio y el ACV.

Enfermedades metabólicas, tales como la diabetes y la gota.

Apnea del sueño.

Cáncer intestinal.

Psoriasis.

Disminución de la expectativa de vida promedio.

Cómo bajar de peso

Esta información es sólo un breve resumen.

En esta sección iremos publicando una serie de artículos relacionados al sobrepeso y cómo reducirlo de manera natural.

A continuación puedes ver los artículos que ya publicamos. Esperamos que te sean de bastante utilidad para mejorar tu salud y tu calidad de vida.


Ejercicios para bajar de peso rápido en casa

El ejercicio físico es uno de los aspectos más importantes de cualquier programa de reducción de peso. Es fundamental combinar los dos tipos de ejercicio: aeróbicos y de resistencia. Conoce 5 ejercicios caseros que te ayudarán a bajar de peso de forma rápida. ... Leer más

Cómo bajar de peso sanamente

7 consejos prácticos para adelgazar de forma saludable y después mantener tu peso definitivamente. No existen milagros, sin embargo, si sigues algunas reglas básicas, podrás entrar en forma en el ritmo de tu propio cuerpo y hacer que tenga efectos duraderos. ... Leer más

Comidas ligeras para adelgazar

Para adelgazar rápidamente, pero sin exageraciones y sin correr riesgos, debemos elegir una dieta equilibrada y saludable. Hoy compartimos contigo nueve deliciosas recetas que te ayudarán a conquistar el cuerpo de tus sueños sin pasar hambre. ... Leer más

Comidas sanas para bajar de peso

¿Qué tipos de comidas son las mejores para bajar de peso de una forma saludable? Como resultado de una dieta apropiada tendrás una pérdida gradual y constante del exceso de peso. Ve nuestros 7 consejos para que puedas obtener los mejores resultados. ... Leer más

10 alimentos para adelgazar de forma saludable

¿Qué alimentos ayudan a adelgazar más rápido? Tan importante como restringir ciertas comidas, es ingerir otras que te ayuden a reducir tu peso más rápidamente. Conoce 10 alimentos que te ayudarán a eliminar el sobrepeso de forma sana e inclúyelos en tu menú. ... Leer más

Claves y tips para adelgazar

¿Por qué hay tantas personas con sobrepeso en todo el mundo? Conoce los principales factores que llevan a la obesidad, además de sus posibles complicaciones. Te proporcionamos algunos tips que pueden ayudarte a adelgazar de manera saludable. ... Leer más