El tomate (y su salsa) puede ser usado como remedio casero para la presión alta y además ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Un reciente estudio científico realizado en Israel confirmó lo que los italianos han disfrutado durante tantos siglos. Dicho estudio fue realizado por la Dra. Esther Paran, jefe de la división hipertensiva del Centro Médico Soroka, en Bersebá, Israel, con pacientes que no estaban respondiendo bien a los fármacos.
La Dra. Paran suministró suplementos de extracto de tomate a algunos de sus pacientes, que registraron una disminución de la tensión arterial luego de sólo cuatro semanas de estudio: 10 puntos en la sistólica y 4 puntos en la diastólica.
Sigue leyendo para ver todo lo que precisas saber sobre este remedio natural y cuatro formas prácticas de usarlo.
Contenido del Artículo
Un buen remedio casero para la presión alta
El tomate puede ser considerado uno de los principales remedios naturales para controlar la tensión dentro de las arterias.
Todo gracias a su principio activo principal, un potente antioxidante llamado licopeno.
Lo mejor de todo es que esta fruta contiene también otros nutrientes importantes y antioxidantes que lo convierten en un superalimento en la prevención de las enfermedades cardiovasculares.
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El tomate puede ayudar a prevenir la oxidación del llamado «colesterol malo» (LDL).
De esta forma, se evita que se pegue a las arterias y reduzca el pasaje de la sangre, lo que causa un aumento en la presión arterial.
La cantidad recomendada que se debe incluir en la dieta diaria para tenga la cantidad ideal de licopeno es de cuatro unidades medianas.
Si te parece demasiado, a continuación te proporcionamos algunos tips que te ayudarán a obtener sus beneficios sin que precises realizar mucho esfuerzo.
1 – Prepara una deliciosa salsa roja
El aceite de oliva aumenta la calidad de la curación del tomate.
Por lo tanto, utilízalo para saltear un diente de ajo y una cebolla picada, agregándole luego los tomates, 1/2 vaso de agua y por último un poco de pasta de tomate.
Cabe destacar que la pasta de tomate puede contener hasta 10 veces más nutrientes que la propia fruta fresca.
De todos modos, recuerda que debes elegir un producto que no contenga sal, si no el efecto podría ser contraproducente.
2 – Come una ensalada fresca
Acompaña tus comidas con una apetitosa ensalada fresca, poniéndole un tomate entero picado en su parte superior.
De esta manera, recibirás una cuarta parte de la ingesta diaria recomendada.
Condimenta tu ensalada con bastante aceite de oliva, un poco de zumo de limón, orégano o perejil, y evita ponerle demasiada sal.
3 – Bebe jugo de tomate
Como los jugos envasados pueden tener altos contenidos de azúcar y conservantes con base de sodio, es preferible que prepares tu propio jugo fresco.
Si tienes un extractor, puedes utilizar tu imaginación y preparar increíbles jugos naturales, añadiéndoles otros ingredientes a los tomates, tales como zanahorias, apio y algunos condimentos con poco sodio.
Tomar un vaso de este jugo por día te proporcionará 1/4 de la cantidad diaria recomendada.
4 – Toma un suplemento de tomate
Si no te gusta esta fruta o, por algún motivo, no puedes consumirla, un suplemento de 200 mg de extracto de tomate puede proporcionarte los nutrientes equivalentes a las cuatro unidades diarias recomendadas.
Puedes conseguir estos suplementos fácilmente en las tiendas de productos naturales.
Otra forma fácil de usar el tomate para tratar la hipertensión (vídeo)
En este vídeo verás una receta casera muy fácil usando tomate y otros ingredientes naturales para bajar la presión arterial:
Algunas consideraciones importantes
Como puedes ver, el tomate es uno de los remedios caseros que pueden ayudarte a normalizar el nivel de la presión arterial.
Este estudio echa por tierra una creencia popular de que el tomate sube la tensión. En verdad lo que la sube son los condimentos que se le ponen, especialmente la sal común en exceso.
Sin embargo, debes tener en cuenta que, si ya tomas algún tipo de medicamento para bajar la tensión elevada, no debes abandonarlo sin la autorización de tu médico.
Además, recuerda que existen otros factores necesarios para luchar contra este mal.
Entre los mismos, podemos destacar:
- Haz ejercicios físicos por lo menos 3 veces a la semana.
- Controla tus niveles de colesterol en la sangre.
- No bebas alcohol en exceso.
- No comas en exceso.
- No exageres en la cantidad de sal de tus comidas.
- Evita las grasas saturadas y trans.
- Come frutas y verduras diariamente.
- Bebe como mínimo 2 litros de agua al día.
Por supuesto que existen ciertos factores que no podemos controlar, tales como la edad y los genes, por ejemplo.
Pero en cuanto a los demás factores de riesgo, debemos ser proactivos y tomar el control de nuestra vida si es que queremos tener una buena salud.
Un consejo final
Fíjate en la información de la siguiente entrada:
Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que estas informaciones sobre cómo aproveitar los beneficios del tomate, un excelente remedio casero para la presión alta, te sean de bastante utilidad.
Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.
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Hola se debe usar el tomate de árbol para la presión alta?
Hola Beatriz,
Puede usar cualquier tipo de tomate.
Un cordial saludo.
Muy importante la informacion, no obstante se deberia considerar el peso de los 4 tomates, para hacerla mas exacta al momento de la dosis a consumir, bien sea, tomar en jugo, comer. los tomates y cuantos gramos de salsa.?
Estimado Manuel,
Entiendo su colocación, no obstante, en primer lugar no se trata de un fármaco, que necesita medidas exactas de sus componentes.
Por otra parte, aunque fuera necesario (no lo es), no hay modo de crear una receta nutricional estándar exacta para todas las personas.
Para eso se necesitaria una consulta previa a un nutricionista.
Es por ese motivo que informamos que la cantidad recomendada es de 4 tomates medianos por día.
Espero que le haya quedado más claro.
Un cordial saludo.
Necesito información y medicamentos
Hola Judith,
Puede encontrar bastante información sobre este tema en nuestra sección Hipertensión.
Acerca de los medicamentos, sólo un médico que la examine podrá indicarle el(los) más apropiado(s) para su caso si fuera necesario.
Saludos!