El tomate, un remedio casero para la presión alta

El tomate, un remedio casero para la presión alta
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El tomate (y su salsa) puede ser usado como remedio casero para la presión alta y además ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Un reciente estudio científico realizado en Israel confirmó lo que los italianos han disfrutado durante tantos siglos.

Dicho estudio fue realizado por la Dra. Esther Paran, jefe de la división hipertensiva del Centro Médico Soroka, en Bersebá, Israel, con pacientes que no estaban respondiendo bien a los fármacos.

La Dra. Paran suministró suplementos de extracto de tomate a algunos de sus pacientes.

Los mismos tuvieron una significativa disminución de la presión arterial luego de sólo cuatro semanas de estudio: 10 puntos en la sistólica y 4 puntos en la diastólica.

Esto echa por tierra una creencia popular de que el tomate sube la tensión. En verdad lo que la sube son los condimentos que se le ponen, especialmente la sal común en exceso.

Un buen remedio casero para la presión alta

El tomate puede ser considerado uno de los principales remedios naturales para controlar la presión arterial.

Todo gracias a su principio activo principal, un potente antioxidante llamado licopeno.

Lo mejor de todo es que esta fruta contiene también otros nutrientes importantes y antioxidantes que lo convierten en un superalimento en la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

(Sigue leyendo más abajo…)

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El tomate puede ayudar a prevenir la oxidación del llamado “colesterol malo” (LDL).

De esta forma, se evita que se pegue a las arterias y reduzca el pasaje de la sangre, lo que causa un aumento en la presión arterial.

La cantidad recomendada que se debe incluir en la dieta diaria para tenga la cantidad ideal de licopeno es de cuatro unidades medianas.

Si te parece demasiado, a continuación te proporcionamos algunos tips que te ayudarán a obtener sus beneficios sin que precises realizar mucho esfuerzo.

1 – Prepara una deliciosa salsa roja

El aceite de oliva aumenta la calidad de la curación del tomate.

Por lo tanto, utilízalo para saltear un diente de ajo y una cebolla picada, agregándole luego los tomates, 1/2 vaso de agua y por último un poco de pasta de tomate.

Cabe destacar que la pasta de tomate puede contener hasta 10 veces más nutrientes que la propia fruta fresca.

De todos modos, recuerda que debes elegir un producto que no contenga sal, si no el efecto podría ser contraproducente.

2 – Come una ensalada fresca

Acompaña tus comidas con una apetitosa ensalada fresca, poniéndole un tomate entero picado en su parte superior.

De esta manera, recibirás una cuarta parte de la ingesta diaria recomendada.

Condimenta tu ensalada con bastante aceite de oliva, un poco de zumo de limón, orégano o perejil, y evita ponerle demasiada sal.

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3 – Bebe jugo de tomate

Como los jugos envasados pueden tener altos contenidos de azúcar y conservantes con base de sodio, es preferible que prepares tu propio jugo fresco.

Si tienes un extractor, puedes utilizar tu imaginación y preparar increíbles jugos naturales, añadiéndoles otros ingredientes a los tomates, tales como zanahorias, apio y algunos condimentos con poco sodio.

Tomar un vaso de este jugo por día te proporcionará 1/4 de la cantidad diaria recomendada.

4 – Toma un suplemento de tomate

Si no te gusta esta fruta o, por algún motivo, no puedes consumirla, un suplemento de 200 mg de extracto de tomate puede proporcionarte los nutrientes equivalentes a las cuatro unidades diarias recomendadas.

Puedes conseguir estos suplementos fácilmente en las tiendas de productos naturales.

Remedio casero para la presión alta

El tomate ayuda a controlar la presión alta

Consideraciones finales

Como puedes ver, el tomate es uno de los remedios caseros que pueden ayudarte a normalizar el nivel de la presión arterial.

Sin embargo, debes tener en cuenta que, si ya tomas algún tipo de medicamento para bajar tu presión, no deberás abandonarlo sin la autorización de tu médico.

Además, recuerda que existen otros factores necesarios para luchar contra este mal.

Entre los mismos, podemos destacar:

  • Haz ejercicios físicos por lo menos 3 veces a la semana.
  • Controla tus niveles de colesterol en la sangre.
  • No bebas alcohol en exceso.
  • No comas en exceso.
  • No exageres en la cantidad de sal de tus comidas.
  • Evita las grasas saturadas y trans.
  • Come frutas y verduras diariamente.
  • Bebe como mínimo 2 litros de agua al día.

Por supuesto que existen ciertos factores que no podemos controlar, tales como la edad y los genes, por ejemplo.

Pero en relación a los demás factores de riesgo, debemos ser proactivos y tomar el control de nuestra vida si es que queremos tener una buena salud.

Referencias:

¿Bajar de peso ayuda a controlar la hipertensión?

Sí, por supuesto. Fíjate en la siguiente entrada:

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que estas informaciones sobre el tomate, un remedio casero para la presión alta, te hayan sido de bastante utilidad.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Carlos es consciente de las tendencias y de los nuevos desarrollos en el área de la salud y el bienestar. Adopta un estilo de vida activo que combina dieta, ejercicio y hábitos sanos.
Al trabajar informando acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles, espera ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida.
Puedes consultar su biografía completa aquí.

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