Remedios caseros para el dolor de huesos

Remedios caseros para el dolor de huesos
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En el artículo de hoy conoceremos 6 remedios caseros para el dolor de huesos que definitivamente te ayudarán a aliviar esta molesta condición.

Si eres uno de los millones de adultos que depende de tomar analgésicos con frecuencia para ayudar a controlar los dolores óseos, has venido al lugar correcto para aprender sobre alternativas más seguras.

El dolor óseo se manifiesta como una sensibilidad o molestia que puede estar presente en uno o más huesos. Como resultado, podemos experimentar fatiga, pesadez y fragilidad ósea.

Algunas personas experimentan sólo síntomas leves de vez en cuando, mientras que otras sienten un dolor tan agudo con cada movimiento, que algo tan simple como hacer las compras puede ser una tarea desalentadora.

¿Qué causa el dolor óseo?

Esta condición es generalmente menos común que el dolor muscular o de las articulaciones y puede ocurrir por lesiones o trastornos tales como:

6 remedios caseros para el dolor de huesos en cualquier parte del cuerpo

Ya sea que lo sientas en la parte baja de la espalda, el hombro, las rodillas, las piernas, las manos, los pies o cualquier otro lugar de tu cuerpo, hay una serie de remedios caseros que te ayudarán a aliviar el dolor de huesos.

Cualquiera que sea la causa de tu dolor, definitivamente vale la pena darle una oportunidad a los tratamientos caseros.

Estos pueden incluir una combinación de remedios naturales, cambios en la dieta y ejercicios para ayudar a obtener un alivio natural.

Conoce los remedios naturales más recomendados a continuación.

1. Espinacas

Esta es una de las fuentes más ricas de calcio en el mundo vegetal.

(Sigue leyendo más abajo…)

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Agrega una ensalada de espinacas frescas a tu dieta semanal y asegúrate un flujo constante de minerales que fortalecen los huesos.

2. Cimicifuga negra

Aunque la investigación está todavía en sus primeras etapas, esta hierba tiene compuestos de fitoestrógenos similares a la soja.

Esto la hace potencialmente beneficiosa para las mujeres que desean reducir sus probabilidades de desarrollar osteoporosis a medida que envejecen y experimentan la menopausia.

Remedios caseros para el dolor de huesos

El trébol rojo es bueno para los huesos

3. Trébol rojo

El trébol rojo es una hierba poderosa que también tiene ciertos efectos similares a los del estrógeno, por lo que puede prevenir eficazmente la osteoporosis.

No obstante, como los compuestos que contiene aún no se entienden completamente, es importante que hables con tu médico antes de combinar este remedio herbal con los medicamentos que te haya recetado. [3]

4. Jugo de piña

Uno de los hallazgos más recientes sobre los dolores óseos tiene que ver con la deficiencia de manganeso, por lo que asegurar un alto nivel de este mineral puede ayudarte mucho a evitarlos.

El zumo de piña recién exprimido es una fuente rica en manganeso, ¡y muy sabrosa!

5. Vinagre

Una de las mejores maneras de asegurarte de que tus huesos se mantengan fuertes y sanos es aumentar la ingesta de minerales.

Estos componentes esenciales de nuestros huesos deben ser repuestos continuamente, especialmente a medida que envejecemos.

El vinagre se ha relacionado con un aumento de los niveles de calcio y se cree que ayude a aumentar la absorción de dicho mineral presente en los alimentos que comemos.

Así que ¡asegúrate de utilizarlo en tu próxima ensalada! [1]

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6. Tofu

La soja es una de las nuevas fronteras más interesantes en el tratamiento de la desmineralización de los huesos, debido a su alto contenido en fitoestrógenos. [2]

Estos compuestos se parecen a los estrógenos necesarios para que las mujeres mantengan un equilibrio hormonal normal y también pueden ayudar a aumentar la densidad ósea en las mujeres.

¿Qué es bueno para el dolor de huesos?

A continuación verás otros consejos que te ayudarán a aliviar el dolor y las molestias óseas:

A. Si es necesario, reduce tu peso

Tener demasiado peso supone una carga innecesaria para los huesos y esto puede acelerar su degeneración.

Incluso perder unos pocos kilos puede aliviar el dolor y prevenir problemas futuros.

En la mayoría de los casos, cuando el sobrepeso o la obesidad contribuyen a un problema de salud, los expertos recomiendan la reducción de entre el 5 y el 10 % del peso corporal total para ver si los síntomas mejoran.

B. Haz ejercicio regularmente

Si permaneces activo(a), mantendrás la fuerza muscular, lo cual te ayudará a aumentar la fuerza ósea y reducirá significativamente los riesgos de caerte y fracturar accidentalmente un hueso. [4]

Permanecer activo también mantiene los niveles de energía y previene la aparición de otros trastornos de salud.

C. Reduce el consumo de alcohol

En realidad, el alcohol puede mejorar la ingesta de calcio cuando se consume con moderación.

Sin embargo, cuando el consumo es excesivo, tiene un fuerte impacto negativo en la fortaleza ósea y la salud en general. [5]

¿Cómo mejorar la osteopenia?

Te recomendamos que veas los consejos de esta entrada:

Bien, por hoy ha sido todo. Esperamos que estos remedios caseros para aliviar el dolor de los huesos te sean de bastante utilidad.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

Sigue conociendo más sobre las enfermedades óseas

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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Carlos es consciente de las tendencias y de los nuevos desarrollos en el área de la salud y el bienestar. Adopta un estilo de vida activo que combina dieta, ejercicio y hábitos sanos.
Al trabajar informando acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles, espera ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida.
Puedes consultar su biografía completa aquí.

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