Qué es y Cuáles son los Síntomas de la Premenopausia

¿Has notado cambios en tu cuerpo y te preguntas qué está pasando? En este artículo, vamos a explorar los síntomas de la premenopausia, esa etapa enigmática que precede a la menopausia definitiva.

Durante este período, los ovarios de una mujer comienzan a producir menos hormonas, especialmente el estrógeno, antes de que su producción cese por completo. Pero, ¿cómo esto afecta a tu vida diaria?

Es importante recordar que estas hormonas son las que protegen a las mujeres de varios trastornos y enfermedades, como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular. Pero, ¿qué sucede cuando estas defensas comienzan a desvanecerse?

Sigue leyendo y te prometemos que, al final de este artículo, tendrás una comprensión más profunda de tu cuerpo y estarás mejor equipada para navegar por esta etapa de tu vida. ¿Estás lista para embarcarte en este viaje de autodescubrimiento? ¡Vamos allá!

¿Cuáles son los principales síntomas de la premenopausia?

Cabe destacar que todos los casos son diferentes. Mientras que algunas mujeres tienen síntomas premenopáusicos bastante severos, hay otras que prácticamente no sienten nada.

A continuación, puedes ver cuáles son los signos más frecuentes que aparecen en esta etapa de la vida femenina:

1. El ciclo menstrual irregular

Al llegar a la premenopausia, la ovulación comienza a ser menos frecuente.

Esto hace que la mujer empiece a tener periodos de menstruación más irregulares, leves o cortos que lo normal.

El área vaginal se vuelve más delgada, puede picar, doler e incluso secarse, por lo que el deseo sexual suele disminuir.

Es importante destacar que durante esta fase la probabilidad de embarazo comienza a disminuir, pero aún es posible.

Un síntoma de la premenopausia

2. Los cambios de humor y el insomnio

Las fluctuaciones hormonales son las principales responsables por las alteraciones repentinas del humor y las emociones de la mujer premenopáusica.

Por otra parte, para algunas mujeres la pre menopausia puede causar insomnio, lo que en definitiva produce cansancio durante el día y las deja mucho más susceptibles a los cambios de humor.

Además, estudios sugieren que las modificaciones en la vida cotidiana de la mujer, tales como los hijos que se van del hogar, el cuidado de padres ancianos o incluso las variaciones profesionales, pueden influir bastante en los altibajos emocionales.

3. La pérdida de memoria y la dificultad de concentración 

Hay estudios que sugieren que la disminución de los niveles hormonales afecta directamente a la capacidad del cerebro para funcionar de forma apropiada.

De esta manera, la mujer premenopáusica podría comenzar a tener problemas de memoria y concentración.

Asimismo, aún son necesarios muchos otros estudios para diferenciar estas alteraciones de aquellas que ocurren normalmente por la edad.

Cuáles son los síntomas de la premenopausia

4. Los sofocos y la sudoración nocturna

Como los niveles de estrógeno comienzan a disminuir, los sofocos y la sudoración nocturna tienden a ocurrir de forma más frecuente.

El estrógeno es necesario para regular el hipotálamo, una glándula que, entre muchas funciones, es la encargada de regular la temperatura del cuerpo.

La insuficiencia de esta hormona puede hacer que el hipotálamo señale por error que la temperatura corporal está demasiado alta.

Como resultado, la sangre se acumula en la superficie de la piel para enfriarla, algo que acaba generando calor en la misma.

¿Qué es la premenopausia y a qué edad llega?

Se denomina premenopausia o pre menopausia al periodo de 4 a 8 años anteriores a la menopausia, cuando comienzan a aparecer algunos de los principales síntomas, que conoceremos en el próximo apartado.

Para algunas mujeres puede comenzar más temprano que para otras, por lo general luego de los 30 o los 40 años de edad.

Debemos señalar que hay autores que la denominan perimenopausia y llaman premenopausia a un período anterior a la misma en que, pese a que ocurren cambios hormonales, aún no existen síntomas claros.

Mientras tanto, otros dicen que la premenopausia es el periodo entre la primera y la última menstruación.

Como no existe un consenso, en este artículo seguiremos denominándola premenopausia, que es el término más conocido por todos.

Consideraciones importantes

Hay otros términos populares por los cuales también se conoce a este periodo, pero en verdad todos significan lo mismo (premenopaucia, premenopausa, premenospausia, prenopausia y premenopausea, entre otros).

En algo que todos los especialistas están de acuerdo es en que la menopausia llega solo después de 12 meses consecutivos sin menstruación.

Así, la fecha de llegada se determina de forma retroactiva considerando esos 12 meses.

Por último, queremos destacar que varios de los signos mencionados tienen tratamiento, por lo tanto, no te desesperes si ya los estás sintiendo.

Para saber qué puedes hacer, te recomendamos que veas algunos tips que te serán útiles pulsando este enlace.

Preguntas Frecuentes

A continuación puedes ver algunas preguntas que hemos recibido de nuestras lectoras con sus respectivas respuestas:

- ¿Cuáles son los primeros síntomas de la premenopausia?

Por lo general los primeros signos son el ciclo menstrual irregular, los sofocos y los cambios repentinos de humor sin explicación.

- ¿Se puede tener síntomas de la pre menopausia a los 40, 43, 47 o incluso 49 años?

Sí, se puede. En verdad la edad a la que se presenta puede variar mucho de una mujer a otra. Por lo general sucede luego de los 40 y antes de los 50 años, pero también puede manifestarse antes.

- ¿Los signos de la premenopausia son diferentes para cada mujer?

Sí, los síntomas pueden variar significativamente entre las mujeres. Algunas pueden experimentar síntomas más intensos o diferentes a otros, lo que depende de factores como la genética, el estilo de vida y la salud general.

- ¿Hay alguna manera de aliviar los síntomas de la premenopausia de forma natural?

Sí, algunas mujeres encuentran alivio para sus síntomas a través de cambios en la dieta, ejercicio regular, técnicas de relajación como el yoga o la meditación, y suplementos naturales como la hierba de San Juan o el aceite de onagra.

- ¿Cuánto tiempo duran los síntomas de la premenopausia?

La duración de los síntomas puede variar de una mujer a otra. En general, pueden durar varios años, pero para algunas mujeres pueden ser más cortos o más largos. En la mayoría de los casos, los signos disminuyen con el tiempo a medida que una mujer entra en la menopausia.

Otras recomendaciones

Recomendamos que veas los consejos que compartimos en estos artículos:

Esperamos que esta guía detallada sobre los síntomas de la premenopausia y a qué edad llega te haya proporcionado una visión clara y útil. Nuestro objetivo es empoderarte con el conocimiento para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu salud.

¿No es asombroso cómo nuestro cuerpo nos habla a través de estos síntomas? Ahora tienes las herramientas para escuchar y entender esos mensajes.

Te agradecemos por tu visita. Tu tiempo y atención significan mucho para nosotros. ¿Tienes alguna pregunta? Por favor déjala más abajo, en la sección de comentarios. Estamos aquí para ayudarte en tu viaje de autodescubrimiento y bienestar. ¡Hasta la próxima!

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SOBRE EL AUTOR:

Carlos SellerCarlos Seller
Fundador y Director de TuSaludTotal.com, Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
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