De todos los problemas de salud que tenemos los seres humanos, puede que aquellos que tengan que ver con nuestros dientes sean de los que más se pueden prevenir. Pero, ¿cuál es la verdadera importancia de la higiene bucal para nuestra salud y cómo podemos hacerla de forma adecuada?
Lo cierto es que unos cuantos hábitos muy simples que la mayoría de nosotros aprendemos cuando somos niños, pueden ser la clave para mantener una buena higiene dental y, en general, una higiene completa de toda la boca.
Sin embargo, simplemente porque aprendimos estos hábitos cuando éramos pequeños, no significa que los recordemos ahora y las técnicas adecuadas pueden marcar una diferencia en muchos posibles problemas evitables.
Por si acaso se te han olvidado un poco los buenos hábitos y cómo mantener los dientes limpios, veremos aquí la mejor manera de hacerlo. Después de todo, muchos problemas de salud pueden empezar por nuestra boca y eso incluye a los dientes.
Qué es y cuál es la importancia de la higiene bucal
A continuación puedes ver 3 pasos fundamentales para una higiene completa de la boca:
1. El cepillado
Aunque parezca una cosa básica y sin importancia, lo primero es saber como cepillarse los dientes y otras partes de la boca, como la lengua y las encías.
Este procedimiento tan común es importante para quitar partículas de comida, masajear las encías, eliminar la placa bacteriana y refrescar nuestro aliento.
También ayuda a defendernos de las caries y otros problemas que pueden surgir. Una buen técnica de cepillado es tan importante como la vigilancia – hay que asegurarse de hacerlo de la manera adecuada para sacar el máximo beneficio.
Si deseas más información, dedicamos un artículo completo a este tema.
2. El hilo dental
Aunque no es tan habitual como cepillarse los dientes, el uso del hilo dental es también una parte importante en el cuidado de nuestra dentadura.
Usar este sistema de forma regular es una buena defensa contra algunas enfermedades de las encías y también en la lucha contra las caries y el desgaste.
Utilizar una buena técnica con el hilo dental es de las mejores maneras de eliminar restos que quedan entre nuestros dientes y que el cepillado es incapaz de quitar, lo cual previene la gingivitis.
Por supuesto, hay que usar el equipamiento adecuado y saber cómo usarlo. Puedes verlo con más detalles en un artículo dedicado a este tema.
3. El blanqueamiento dental
Aunque es sobre todo por temas estéticos, tener blanqueados los dientes es importante para una higiene dental completa.
Algunas manchas pueden ser quitadas mediante productos que se encuentran fácilmente en las farmacias, mientras que otras necesitan algunas medidas más agresivas.
NO TE PIERDAS ESTO:
Con los métodos comentados antes, el cepillado y el hilo dental, se previene la aparición de las manchas.
Pero si esto no es suficiente, una ayuda profesional es la mejor opción para solucionarlo, lo cual requiere una visita al dentista.
Ve cómo blanquear los dientes en casa pinchando aquí.
¡Cuidado con las caries!
Uno de los problemas más comunes que suele tener la gente con su dentadura son las caries. Lo que comemos tiene una gran importancia para prevenir su aparición.
Es muy aconsejable hacer una dieta sana que contenga calcio, vitamina D, C y fluoruro.
Comidas ricas en azúcares pueden ser un banquete para las bacterias que tenemos en la boca.
Una dieta llena de azúcar y comida sobre procesada – que no tiene casi vitaminas, minerales y los nutrientes que suelen contener las frutas y verduras – puede finalmente pasar factura a nuestros dientes, incluso para quienes se los lavan con frecuencia.
La higiene dental en tres pasos (Vídeo)
En este vídeo, el Dr. Óscar Alonso González, odontólogo y estomatólogo, nos habla sobre los tres pasos necesarios para una higiene dental perfecta:
Visita a tu dentista regularmente
Aunque hagas todo lo mencionado anteriormente y sigas los consejos que vamos a darte en cada uno de los puntos de los siguientes artículos, la visita al dentista es algo que no debes dejar pasar.
No dejes que el miedo al dentista evite que le visites – en verdad es un aliado importante para mantener tu higiene dental de una forma ideal, una línea de defensa más eficaz que cualquier otra.
Durante un limpiado profesional en el dentista, se quita suciedad que no habías apreciado antes.
Esto hace que sea mucho más difícil que se desarrollen los problemas mencionados en este artículo. Además, el profesional puede detectar problemas que aún no se han manifestado en su totalidad.
Preguntas Frecuentes
- ¿Por qué es tan importante tener una buena salud bucal?
Mantener una óptima salud bucal es esencial porque afecta directamente nuestra calidad de vida. La salud oral influye en la capacidad para comer, hablar y socializar, además de prevenir problemas más graves como enfermedades cardiovasculares y diabetes.
- ¿Cuál es el impacto económico de descuidar la higiene de la boca?
Descuidar la higiene bucal puede resultar costoso a largo plazo. Las visitas al dentista, tratamientos y posibles cirugías por problemas dentales pueden generar gastos significativos, que podrían evitarse con una rutina regular de cuidado oral.
- ¿Cómo afecta la higiene oral a la estética y confianza personal?
Una buena higiene bucal contribuye a una sonrisa saludable y estéticamente agradable. Esto no solo mejora la confianza personal, sino que también impacta en la percepción social, facilitando las interacciones sociales y profesionales.
- ¿Cuándo es el momento adecuado para iniciar los hábitos de higiene bucal en los niños?
Los hábitos de higiene bucal deben iniciarse tan pronto como aparecen los primeros dientes, alrededor de los seis meses. Inculcar estos hábitos desde temprana edad sienta las bases para una salud oral sólida a lo largo de la vida.
- ¿Existen riesgos para la salud si no se mantiene un cuidado bucal durante el embarazo?
Sí, la falta de higiene bucal durante el embarazo puede aumentar el riesgo de complicaciones como parto prematuro y bajo peso al nacer.
Esperamos que esta información sobre la importancia de la higiene bucal te sea de gran utilidad para mantener dientes y encías saludables. ¡Asegúrate de estar atento(a) a nuestros próximos artículos!
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