A qué edad comienza la menopausia

A qué edad comienza la menopausia
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En esta entrada veremos a qué edad promedio comienza la menopausia y qué factores pueden influir en su inicio temprano o tardío.

Debemos recordar que la menopausia espontánea se produce luego de 12 meses consecutivos de amenorrea o ausencia de menstruación.

Por lo general se presenta entre los 45 y los 55 años. Sin embargo, hay varios factores modificadores que pueden anticipar o atrasar su comienzo, como veremos en el próximo apartado.

La edad en que llega la menopausia suele influir en la intensidad de los síntomas y en otras enfermedades o disturbios asociados que pueden afectar la calidad de vida de la mujer y de su familia.

¿Qué factores influyen en el comienzo de la menopausia?

Entre los factores más conocidos que pueden influir en la edad en que comienza la menopausia se destacan los 8 siguientes:

1. Antecedentes familiares

Es posible tener una idea de la edad en que una mujer entrará en la menopausia observando con cuántos años la tuvieron su madre o su hermana mayor.

2. Existencia de embarazos

No haber estado nunca embarazada puede anticipar la llegada de la menopausia.

3. Ciertas cirugías

Las operaciones quirúrgicas que modifiquen la vascularización de los ovarios, tales como la extirpación del útero o la ligadura de las trompas, pueden adelantar la edad de la menopausia.

4. Los anticonceptivos

El uso de anticonceptivos hormonales también puede anticipar la edad de comienzo de la menopausia.

5. La mala nutrición

Las mujeres que no se alimentan adecuadamente suelen tener la menopausia más temprano que quienes lo hacen de forma sana y equilibrada.

(Sigue leyendo más abajo…)

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6. El tabaquismo

En las mujeres que son o han sido fumadoras, la menopausia suele aparecer antes que en las que nunca fumaron.

7. El estrés

Las mujeres que se dedican a actividades estresantes suelen entrar más temprano en la menopausia.

8. La actividad física intensa

Las atletas u otras mujeres que realizan actividades físicas de alto rendimiento también suelen entrar antes en la menopausia.

¿En promedio a qué edad comienza la menopausia?

Aunque no es posible determinar la edad exacta en que una mujer entrará en esta etapa de su vida, hay algunos signos que avisan cuando está próxima.

La premenopausia, período que suele ocurrir algunos años antes de la menopausia propiamente dicha, tiene síntomas característicos:

  • sofocos y sudores,
  • insomnio ocasional,
  • irritabilidad y cambios de humor repentinos,
  • disminución del ciclo menstrual (puede atrasarse algunos meses),
  • sequedad vaginal,
  • hipertensión,
  • tendencia al aumento de peso,
  • pérdida de masa ósea.

Además, hay exámenes de sangre, tales como el del nivel de la hormona FSH, que pueden ser solicitados por un médico para determinar su proximidad.

Dependiendo de la edad en que comienza, la menopausia puede clasificarse en tres categorías:

  • Menopausia fisiológica (natural): aparece entre los 45 y los 55 años.
  • Menopausia precoz: aparece antes de los 45 años y sus síntomas suelen ser más intensos.
  • Menopausia tardía: aparece a partir de los 55 años. En ciertos casos, este atraso puede ser provocado por la obesidad.

¿Cómo atenuar los síntomas del comienzo de la menopausia?

Sabiendo la edad en que la menopausia llegará, la mujer puede adoptar algunos cuidados que harán que sus síntomas sean menos intensos.

Entre los mismos, pueden ser considerados los siguientes:

– La fitoterapia con estrógenos naturales e isoflavonas.

– El uso de plantas medicinales para disminuir los síntomas.

Cambios saludables en la dieta, tales como el incremento del consumo de calcio, vitamina D, ácidos grasos Omega 3 y alimentos con bajas calorías.

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– La práctica diaria de ejercicios moderados.

En esta otra entrada puedes ver algunos remedios caseros que te ayudarán.

a qué edad comienza la menopausia

¿Cuándo empieza la menopausia?

Referencias:

¿Cómo debe ser la alimentación en la menopausia?

Recomendamos que veas los consejos de este artículo:

Bien, ha sido todo por hoy. Esperamos que te hayan sido útiles estas informaciones sobre a qué edad promedio empieza la menopausia.

Sigue conociendo más sobre la menopausia

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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología. 

Puedes consultar la biografía completa aquí.

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