Remedios caseros para la menopausia

Actualizado: 29/09/2017

Por distintas razones, muchas mujeres que están pasando por este cambio vital en su vida, optan por usar remedios caseros para la menopausia.

Sin lugar a dudas, uno de los principales motivos es la preocupación por los efectos secundarios negativos que los medicamentos convencionales suelen tener.

Conoce algunos remedios caseros para la menopausia

Los sofocos constituyen uno de los principales síntomas de la menopausia y prácticamente todas las mujeres los sufren en esta etapa de su vida.

Remedios caseros para la menopausia

Cimicifuga racemosa

La cimicifuga racemosa puede ser utilizada como un remedio natural para los sofocos relacionados con la menopausia.

Esta planta imita los efectos del estrógeno, hormonio femenino cuyos niveles se ven reducidos en esta etapa.

Bioflavonoides

Los bioflavonoides también son buenos remedios naturales para reducir los efectos de la menopausia y actúan como sustitutos del estrógeno.

Ayudan a aliviar los cambios de humor y los sofocos, pudiendo ser encontrados especialmente en los cítricos.

Equinácea y vitamina C

Las mujeres que perciben un aumento de la micción o aquéllas que contraen alguna infección del aparato urinario pueden tener buenos resultados con la equinácea o la vitamina C.

Arándanos

El zumo de arándanos y el agua también pueden colaborar para aliviar las infecciones del aparato urinario.

Ácidos grasos

Los cambios repentinos del humor son perjudiciales no sólo para quien los sufre, sino también para las personas más próximas.

Los ácidos grasos, como el ômega 3 o 6, son buenos remedios naturales que pueden ayudarte a regular las hormonas y a controlar dichos cambios de humor.

La importancia de la dieta y la actividad física

Por otro lado, una dieta sana, un programa regular de ejercicios y un buen descanso diario también pueden actuar como verdaderos remedios naturales para la menopausia

Los alimentos que deberían ser consumidos con regularidad durante la menopausia incluyen frutas frescas, vegetales y granos integrales.

La soja y sus derivados (tales como la leche de soja y el tofu), los aceites extraídos en frío (principalmente el de oliva), el pescado y las aves también son excelentes alimentos.

El ejercicio físico es también un elemento clave para combatir los signos de la menopausia.

No sólo te ayudará a controlar tu peso y aumentará tu energía, sino que también te aliviará algunos síntomas, tales como los sofocos, la ansiedad y la depresión.

Estos remedios caseros pueden ayudarte a reducir los síntomas de la menopausia, haciendo que este gran cambio en tu vida sea mucho más fácil y la transición mucho más placentera. 

Esperamos que esta entrada sobre los remedios caseros para la menopausia te sea de bastante utilidad.

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