Hoy veremos cuáles son las principales propiedades de la moringa para adelgazar y los beneficios que proporciona para la salud. Además, compartimos algunas recetas con moringa que te ayudarán a bajar de peso con resultados sorprendentes.
En verdad actualmente existen 13 especies del mismo género, pero la más popular, debido a sus grandes propiedades medicinales y curativas, es la denominada moringa oleifera.
Esta especie es un árbol originario de Asia, en particular del norte de la India, donde sus hojas, frutos y semillas han sido empleados durante siglos en la medicina ayurvédica.
Contenidos
El poder nutricional de la moringa
La ciencia ha confirmado que la moringa oleifera tiene un alto contenido de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes, que le confieren propiedades medicinales para la prevención y el control de diversas enfermedades.
Entre los principales minerales que contiene se destacan: hierro, potasio, magnesio, calcio, cobre y zinc. Entre las vitaminas, se encuentran las del complejo B, además de C y E.
Es riquísima en flavonoides y en total posee más de 40 antioxidantes, tales como la quercetina, el beta-sitosterol y la zeatina, que tienen un papel importantísimo en el control del proceso de envejecimiento y en la salud cardiovascular.
Las hojas y las semillas tienen fitonutrientes, tales como el alfa-caroteno, el beta-caroteno, la luteína y la clorofila.
Relacionadas
Estos nutrientes son considerados promotores de la salud, pues desintoxican el organismo, fortalecen el sistema inmunológico, reconstruyen los glóbulos rojos y actúan en el rejuvenecimiento celular.
¿Qué beneficios la moringa proporciona para la salud?
Estos son los principales beneficios que las hojas, semillas y frutos de este árbol pueden proporcionarte:
- Aumenta las defensas naturales del organismo;
- Controla los niveles de colesterol;
- Mejora el funcionamiento del hígado y los riñones;
- Mejora la circulación;
- Funciona como antiinflamatorio;
- Regula los niveles de azúcar en la sangre.
Pero eso no es todo:
- Mejora la digestión;
- Reduce el estreñimiento;
- Tiene propiedades diuréticas;
- Aumenta la energía;
- Mejora la apariencia de la piel (reduce arrugas y líneas finas);
- Proporciona una sensación de bienestar.
¿Qué propiedades tiene la moringa para adelgazar?
Aparte de todos los beneficios que mencionamos, la moringa es también una de las mejores plantas medicinales para decirle adiós a las grasas y bajar de peso.
Por un lado, es muy baja en calorías y, por su altísimo valor nutricional, colabora para reducir y saciar el apetito mucho más rápido.
Pero además, por su efecto diurético, ayuda a drenar el exceso de líquidos del organismo que muchas personas suelen retener y que les da un aspecto hinchado.
Por otra parte, es riquísima en vitaminas B1, B2 y B3, fundamentales para ayudar el organismo a convertir las grasas de los alimentos en energía.
¿Cómo consumir la moringa para bajar de peso?
1. Té de hojas de moringa
La forma tradicional de consumo es una infusión preparada con sus hojas.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas de moringa
- 1 taza de agua.
Preparación:
Pon el agua a calentar y apaga el fuego cuando comience a hervir.
Agrégale las hojas de moringa, tapa el recipiente y déjalo de reposo por 5 minutos.
Si lo prefieres, cuela la infusión.
Cómo tomar:
Para que te de un buen resultado, deberás tomar una taza de esta infusión para adelgazar por la mañana en ayunas.
2. Semillas de moringa
Las semillas que se extraen de las grandes vainas de la moringa también pueden ayudarte a adelgazar.
Son de sabor amargo al principio pero dulce al final.
2.1. Una de las mejores infusiones para bajar de peso
Algunas personas preparan las semillas en forma de infusión.
Para esto, debes poner dos o tres semillas en una taza con agua hirviendo. Tapas la taza y la dejas de reposo durante unos 5 minutos.
Luego cuelas el agua y te la tomas en seguida.
2.2. Puras o en las comidas
Otras personas prefieren comer las semillas de moringa puras. Si deseas hacerlo así, es recomendable que comiences con una semilla al día.
Luego de una semana, aumentas para dos semillas diarias y lo mantienes así por tres semanas.
Al segundo mes, puedes aumentar la dosis para tres semillas diarias (distribuidas a lo largo del día) y permanecer así por el tiempo que consideres necesario.
Finalmente, hay ciertas personas que prefieren mezclar las semillas en batidos de frutas o agregarlas a las comidas, tales como a las ensaladas, ensopados y muchos otros platos.
– ¿Dónde puedo conseguir los ingredientes?
Puedes conseguir las hojas y semillas en una herboristería. Pero si no las encuentras, hoy día es muy fácil encontrar la moringa en forma de polvo, extracto, cápsulas, aceites y muchas otras presentaciones, incluso por internet, en tiendas de productos naturales.
En ese caso, deberás seguir las instrucciones de uso del fabricante y, por supuesto, ver que el producto sea de una marca de confianza, reconocida en el mercado.
¿Para qué sirve la moringa? (Vídeo)
En este vídeo, el Dr. Agustín Landívar, naturópata y médico convencional, nos habla sobre 14 beneficios comprobados de la moringa y sus usos basados en la ciencia:
Más informaciones y consejos
Te recomendamos que veas los siguientes artículos:
- Semillas de chía para adelgazar
- Alimentos buenos para una dieta de reducción de peso
- ¿Hay cremas que queman las grasas de verdad?
- 5 hábitos sanos para perder peso
Esperamos que te haya gustado esta entrada sobre las propiedades de la moringa, una de las mejores plantas medicinales para adelgazar. Empieza a utilizar las recetas de este aliado natural, que te ayudarán a conquistar tus metas de reducción de peso.
Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.
¿TE GUSTÓ? AYÚDANOS A QUE LLEGUE A MÁS PERSONAS:
OTRAS PERSONAS ESTÁN VIENDO:
SOBRE EL AUTOR:
Puedes ver su biografía pulsando aquí.
HOLA QUE TAL, ME GUSTARÍA SABER QUIEN ES EL AUTOR DE ÉSTE ARTICULO ???
Hola Beeth,
Es de uno de nuestros colaboradores.
Un cordial saludo.
yo tomaba el te de moringa y me sentia bien pero me adelgazo demasiado me gustaría seguir tomandola pero sin bajar mas de peso
Hola Jose,
El té de moringa reduce bastante el apetito, porque tiene un alto valor nutricional.
El secreto para no adelgazar más está en tomarlo separado de las comidas (bastante antes).
Saludos!