Sudor Nocturno: ¡Remedios Naturales para Noches Más Tranquilas!

Hoy te presentamos 6 remedios naturales que te ayudarán a combatir el sudor nocturno, es decir, la sudoración en exceso que se presenta durante el sueño.

Este tipo de sudor puede tener varias causas y no siempre representa una grave enfermedad, algunas veces puede ser causado simplemente por la alta temperatura ambiente o incluso por una pesadilla.

Sin embargo, en ciertas ocasiones los sudores excesivos durante el sueño pueden ser un signo de graves problemas de salud.

Entonces, ¿cómo distinguir entre un caso y el otro? Sigue leyendo para ver todo esto en detalles.

6 remedios naturales para reducir el sudor nocturno

Por supuesto que en una farmacia podrías encontrar un antitranspirante indicado para la hiperhidrosis, sin embargo, también hay buenas soluciones naturales.

Si padeces sudor nocturno que no esté asociado con posibles enfermedades, los siguientes remedios caseros te ayudarán a atenuarlo.

Ve aquí cómo atenuar la sudoración nocturna

1. Aceite de onagra (prímula)

Este aceite esencial es extraído de una flor con altos niveles de ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graso que ayuda a controlar las sudoraciones nocturnas.

Puede ser consumido en forma de suplementos dietéticos.

2. Homeopatía

Entre los remedios homeopáticos recomendados para la transpiración nocturna podemos mencionar:

  • Lachesis: puede ser muy efectivo en los casos en que, aparte de los sudores nocturnos, se sufra de una sensación de mucho calor interno y enrojecimiento de la cara, además de un sentimiento de irritabilidad.
  • Azufre: puede ser muy útil cuando, aparte de la transpiración excesiva, el individuo sufra de un gran calor en las piernas y los pies, aparte de un dolor intenso en las piernas.

3. Infusión de salvia

La salvia es una planta medicinal utilizada en especial para atenuar los sofocos derivados de la menopausia, debido a su alto contenido de fitoestrógenos.

Además, actúa directamente sobre las glándulas sudoríparas, funcionando como un antitranspirante natural.

Prepárala como lo harías con cualquier otra infusión y toma una taza 2 veces al día.

4. Infusión de trébol rojo

El trébol rojo tiene propiedades que mejoran los síntomas físicos y emocionales de la menopausia.

Prepara una infusión y toma una taza 2 veces al día.

5. Aceite de linaza

Este aceite es rico en lignanos, un tipo de compuesto que ayuda a normalizar los niveles de estrógeno en el cuerpo, ayudando a aliviar los sudores nocturnos.

Puede ser encontrado en su forma líquida o en cápsulas.

La dosis normal para adultos es 1 a 2 cucharadas soperas de aceite o 1 a 2 cápsulas al día.

6. Productos de soja

Los derivados de la soja tienen altos niveles de fitoestrógenos.

Este compuesto de la planta mejora el equilibrio hormonal de la mujer y ayuda a aliviar la sudoración excesiva, así como otros síntomas de la menopausia.

¿Cómo saber cuando la sudoración nocturna puede indicar la presencia de una enfermedad?

En verdad no hay una manera sencilla de saberlo para quien no tenga conocimientos médicos, pero sin duda es posible encontrar algunas pistas.

Los sudores nocturnos que más deben ser causa de preocupación y precisan ser investigados son los que empapan la ropa y las sábanas repetidamente en noches no muy calurosas.

Debes tener aun más cuidado cuando están asociados a otros síntomas, tales como:

  • aumento de la temperatura corporal (fiebre),
  • pérdida de peso,
  • bultos en el cuerpo (inflamación de los ganglios linfáticos),
  • cansancio extremo,
  • comezón en varias partes del cuerpo,
  • tos con catarro y vetas de sangre,
  • falta de aliento,
  • dolor en el pecho,
  • palpitaciones,
  • diarrea.

– ¿Qué puede causar este trastorno?

En estos casos, entre las posibles causas del sudor nocturno pueden mencionarse:

  • infecciones agudas o enfermedades crónicas (tales como la tuberculosis);
  • linfomas y otros tipos de cáncer;
  • baja repentina del nivel de glucosa en la sangre, algo bastante común en pacientes de diabetes, especialmente quienes usan insulina;
  • el uso de ciertos medicamentos.

Cualquier persona que sufra de sudores nocturnos y tenga alguno de los síntomas antes mencionados debe buscar la atención de un médico, especialmente si padece alguna enfermedad crónica.

Las causas del sudor nocturno

– ¿Puede haber otros motivos?

Existe también un trastorno denominado «hiperhidrosis del sueño», que tiene como síntoma la sudoración excesiva, especialmente en las manos, pies, axilas, cara y cuero cabelludo.

Por otra parte, los sudores nocturnos son muy frecuentes entre las mujeres jóvenes en su período menstrual y en aquellas que se encuentran en la menopausia.

Esto es debido a las alteraciones hormonales que ocurren en dichos momentos.

También podemos mencionar a las apneas del sueño, las pesadillas y el sonambulismo, que se encuentran entre las causas más comunes, estas dos últimas debido a la intensa actividad del sistema nervioso.

Sin embargo, la transpiración que muchas personas tienen en las noches de calor es probablemente normal para quienes no tienen ningún otro síntoma preocupante.

De todos modos, incluso las personas asintomáticas deberían prestarle atención a la sudoración nocturna y llevar un registro de su temperatura, los medicamentos y los alimentos que ingieren diariamente.

Si la transpiración durante la noche es persistente, siempre es mejor someterse a una evaluación clínica que quedarse en la duda si podría ser el signo de alguna enfermedad.

¿La sudoración nocturna podría indicar una enfermedad? (Vídeo)

En este vídeo, la Dra. Katherine Rodríguez, médica general, nos explica en qué casos es necesario ir al médico para investigar el problema del sudor nocturno más a fondo:

Preguntas Frecuentes

- ¿Hay alimentos que puedan aumentar la sudoración mientras duermo?

Sí, el consumo de comidas picantes, cafeína y alcohol antes de acostarse puede elevar la temperatura corporal y causar sudoración. Asimismo, un exceso de azúcar y grasas en la dieta podría afectar los niveles hormonales y, en algunos casos, contribuir a la transpiración nocturna.

- ¿La sudoración nocturna está relacionada con la falta de sueño?

La sudoración excesiva durante la noche puede perturbar el sueño y llevar a la falta de descanso. El sudor puede hacer que te sientas incómodo y despiertes varias veces durante la noche, afectando la calidad del sueño y causando fatiga durante el día.

- ¿Cuándo debo preocuparme por la sudoración excesiva durante el sueño?

Debes preocuparte si es frecuente, intensa y se acompaña de otros síntomas inusuales, como pérdida de peso inexplicada, fiebre persistente o dolor.

- ¿La sudoración nocturna afecta más a hombres o mujeres?

Puede afectar a ambos sexos. Sin embargo, algunos factores, como la menopausia, pueden aumentar la incidencia de sudoración nocturna en mujeres debido a los cambios hormonales que se experimentan durante esta etapa de la vida.

- ¿La sudoración excesiva durante la noche se hereda genéticamente?

En ciertos casos, puede tener un componente genético y ser heredada de familiares cercanos. Si tienes antecedentes familiares de hiperhidrosis nocturna, es posible que tengas más probabilidades de desarrollar este síntoma.

Otras recomendaciones para no sudar tanto

En los siguientes artículos puedes ver varios tips que te ayudarán:

Esperamos que estos consejos para atenuar el sudor nocturno te sean de bastante utilidad para mejorar tu calidad de vida teniendo noches más tranquilas.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

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SOBRE EL AUTOR:

Carlos SellerCarlos Seller
Fundador y Director de TuSaludTotal.com, Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Puedes ver su biografía pulsando aquí.

6 comentarios en «Sudor Nocturno: ¡Remedios Naturales para Noches Más Tranquilas!»

    • Hola Silvio,
      Es normal experimentar un aumento temporal en la sudoración después de un ejercicio intenso, especialmente si el cuerpo necesita regular la temperatura.
      Sin embargo, si el sudor nocturno persiste incluso después de un período de descanso, podría ser útil moderar la intensidad del ejercicio.
      Un cordial saludo.

    • Hola Melina,
      Algunos medicamentos pueden causar sudoración nocturna como efecto secundario.
      Es recomendable que lo consulte con su médico para evaluar si es necesario ajustar la dosis o cambiar el tratamiento.
      Un cordial saludo.

    • Hola Inés,
      El sudor nocturno ocasional puede ser normal debido a cambios en la temperatura o al estrés.
      Sin embargo, si este problema persiste o se acompaña de otros síntomas preocupantes, le recomendaría consultar a un médico para descartar posibles afecciones asociadas.
      Un cordial saludo.

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