8 tips para evitar las estrías

8 tips para evitar las estrías
4.8 (95.49%) 71 votes

Hoy veremos cómo prevenir estrías antes que se hagan presentes, una vez que es bastante difícil eliminarlas por completo luego que aparecen.

O sea, lo ideal es saber cómo evitarlas antes que te salgan, invirtiendo en hábitos saludables y fortaleciendo tu piel.

De una forma general, las estrías se originan cuando la piel se ha estirado demasiado, haciendo que el tejido de las capas inferiores se rompa.

Esta situación suele ocurrir bastante cuando una persona aumenta o baja su peso rápidamente.

Pero el problema también es muy común en la adolescencia, cuando el crecimiento ocurre rápidamente, y también durante el embarazo, debido al aumento de la circunferencia abdominal.

Generalmente quien se interesa por el tema ya tiene algunas marcas rojas, rosadas o blancas en su piel.

Pero si aun no las tienes y quieres evitar este problema, te recomendamos que veas a continuación nuestros consejos.

Cómo prevenir estrías – 7 tips que funcionan

Cuando publicamos este artículo por primera vez, eran sólo 4 tips y asimismo tuvo una repercusión bastante grande.

Hoy le hemos agregado 3 consejos más que consideramos de fundamental importancia para evitar este problema, o incluso mejorarlo si es que ya lo tienes.

1 – Hidrata tu piel y evita las estrías antes que te aparezcan

Una piel bien hidratada es más resistente a la rotura de sus fibras.

Si estás embarazada, hidrata tu piel durante todo el día.

LEE TAMBIÉN:  Tratamientos con colágeno para estrías

Frótate manteca de cacao o de karité en tu estómago, nalgas, senos y caderas.

Usa un sostén de maternidad que te ofrezca un buen apoyo.

Además, puedes utilizar vitamina A, E y aceite de rosas en un esfuerzo para prevenir la formación de las estrías.

¿Sientes vergüenza de mostrar tus estrías? Conoce un método natural efectivo para Borrar las Estrías de tu Cuerpo. CLICK AQUÍ.

También debes utilizar estos métodos si haces levantamiento de pesas, porque eso también puede causarte estrías, como verás más abajo.

Lo mismo si estás perdiendo o ganando peso rápidamente por cualquier motivo.

2 – Come alimentos saludables

Come alimentos con un alto contenido de proteína, pero evita los que tengan mucha grasa no saludable (saturada e hidrogenada).

Estos tipos de grasa pueden almacenarse en el abdomen y en las nalgas, causando una inflamación que puede conducir a las estrías.

Las frutas frescas y las verduras son muy buenas para la piel y pueden mejorar su aspecto.

3 – Ingiere vitamina C

Este nutriente participa activamente en la producción de colágeno, ayudando a prevenir las estrías.

El consumo regular de vitamina C también tiene efecto calmante sobre la piel.

LEE TAMBIÉN:  ¿El aceite de almendras quita las estrías?

La vitamina C también actúa como antiinflamatorio y protege la piel de la radiación solar.

Algunas de las mejores fuentes de vitamina C son la naranja, ciruela, piña, kiwi y la guayaba.

4 – Bebe suficiente agua

Beber bastante agua ayuda a mantener todo el cuerpo hidratado, incluyendo la piel.

Recuerda que éste es el mayor órgano del cuerpo y el que se deshidrata primero, pues está constantemente expuesto al medio ambiente y a los rayos del sol.

Es fundamental beber al menos dos litros de agua al día (aproximadamente 8 vasos) para mantener la piel lo suficientemente hidratada, evitando así la ruptura de los tejidos.

5 – Usa una buena crema natural

Los humectantes a base de aceite de semilla de uva, macadamia, almendras y rosa mosqueta son las mejores opciones.

Dos aplicaciones al día, una por la mañana y otra antes de acostarte, son suficientes.

Las zonas detrás de las rodillas, el abdomen y la cadera son las más propensas a las estrías y merecen una atención especial.

como prevenir estrias

6 – Hazte masajes localizados

Tú mismo(a) puedes darte masajes en las zonas más propensas a padecer estrías mientras aplicas la crema humectante.

Hazte una especie de drenaje con movimientos circulares para mejorar la circulación de la zona. Además, esto estimula la absorción del producto y sus ingredientes activos.

Lo ideal es que lo hagas después del baño, cuando los poros están más abiertos.

7 – Haz ejercicios, pero cuidado con el levantamiento de pesas

El ejercicio físico moderado y el control del sobrepeso también pueden ayudar a mantener la elasticidad de la piel, impidiendo que su estiramiento produzca estrías.

Cabe destacar que la actividad física mantiene la piel firme, sin embargo, hay que cuidarse de no hacer ejercicios anaeróbicos muy intensos.

Esto podría conducir a un aumento rápido de la masa muscular y la hipertrofia, estirando demasiado la piel.

Es decir, si estás levantando pesas y te están apareciendo estrías, ten mucho cuidado, porque eso hará que tus músculos crezcan más rápidamente, generando más estrías alrededor de los mismos.

Inicia el tratamiento de las estrías rápidamente

Comienza el tratamiento de las zonas afectadas tan pronto notes la aparición de las primeras estrías.

El aceite de germen de trigo puede ser eficaz en la disminución de las estrías que están empezando a aparecer.

También puedes probar los productos tópicos con vitamina C, tales como las cremas, geles, lociones, etc.

Esta vitamina estimula la producción de colágeno y es un buen método para el tratamiento de las nuevas estrías.

Si ya te han empezado a salir, te recomendamos que veas un tratamiento casero para las estrías rojas en este otro artículo.

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que te haya gustado esta entrada sobre cómo prevenir estrías y que los tips que te hemos proporcionado te sean de bastante utilidad.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios en el formulario al final de la página.

Sigue conociendo más sobre las estrías
También puede interesarte:

Cómo puedes quitarte las estrías blancas de modo natural.

¿Te gustó este artículo? Compártelo con tus amigos:
Loading...

Deja un Comentario:

32 Comentarios en "8 tips para evitar las estrías"

250

A mi hijo de 16 le salieron en ambos lados de la cintura pero en la espalda a que se debe

Hola tengo estrias blancas en las caderas mi dermatologa me dijo que era por creser demasiado e intentado de todas formas para sacarlas pero no funciona

Ola yo ya di alus y me siguen saliendo estrias que puedo aser para que ya no me sigan saliendo no puedo ponerme ropa corta porfavor ayudenme

Hola tengo estrias en las piernas y eso no me deja usar ropas cortas aparte me estan aparecien en la caderas y estan abanzando mucho q puedo hacer para evitarlas tengo 19 años …x favor ayudenme

HolA mi hijo tiene 14años y me e dado cuenta q tiene esttias rosadas el es delgado pero ahira lo veo mas delgado es normal q le salgan tantas estrias en la espalda..

Buenas tardes,
quisiera saber como eliminar las estrías de mis axilas y mis caderas. gracias

Buen día Doctor Carlos me gustaría saber que puedo hacer para desaparecer estrías blancas en mis piernas y glúteos mido 188 y peso 88 kgrs tengo 20 años.

ESTOY EMBARAZADA TENGO 23 SEMANAS PERO NO HAY SEÑALES DE ESTRIAS PERO TENGO MUCHO MIEDO A QUE SALGAN NECESITO ALGO QUE ME AYUDE A EVITARLAS PLIS…

tengo solo 18 año y tengo estrias en mis senos y me estan saliendo en la barriga he usado un aceite de la marca nivea pero siento que no me esta ayudando, en que me puedes colaborar por favor gracias

Hola tengo 22 años y me han salido estrías en las pompas busto y piernas como hago para que desaparezcan es feo y traumante tenerlas 🙁

Quisiera que por favor me colaborará con una pregunta mi hija tiene 10 años y le están empezando a salir estrías quisiera saber si hay algún tratamiento para ella. Agradezco su colaboración. Mil gracias

Tengo 15 años y tengo muchas estrias en la espalda y piernas 🙁 donde puedo comprar cosas que me ayuden ( me salen muchas rojas en las piernas y en la espalda) y no se como comprar tus tips ni que provoca que me aparescan estas cosas 🙁

Hola: Tengo estrías de color, y tan solo tengo 17 años y no he tenido ningún embarazo y cada día están aumentando mas y mas q ago

Hola tengo 21 anos tengo estrias si el aceite de germen lo uso como crema de dia despues de banarme o. A que hora lo coloco