Cómo evitar las estrías durante el embarazo

Cómo evitar las estrías durante el embarazo
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En este artículo veremos cómo evitar las estrías durante el embarazo. Son 6 consejos a tener en cuenta en los 9 meses para prevenir el desarrollo de estas marcas en la piel.

A medida que avanza la gestación, el cuerpo de la mujer experimenta cambios importantísimos que afectan a todos sus órganos, incluyendo a la piel.

En especial a partir del segundo semestre, la piel se estira demasiado y su falta de elasticidad puede hacer que se produzcan pequeñas roturas y cicatrices en el abdomen, muslos, caderas y busto.

¿Por qué se producen estrías en el embarazo?

Cabe destacar que la piel tiene una gran capacidad de distención (se estira hasta 10 veces más de lo normal en el embarazo).

Sin embargo, para que sus fibras no se rompan al estirarse, es necesario que se encuentre perfectamente hidratada y nutrida.

Cuando la piel está muy seca, sus fibras elásticas se rompen, dejando una especie de heridas rojizas o moradas de formas sinuosas: son las temidas estrías.

De acuerdo a estudios, aproximadamente el 90% de las mujeres tiene estrías entre la 22ª y la 32ª semana de gestación.

No obstante, estos números podrían ser reducidos drásticamente si las embarazadas se cuidaran un poco más.

Veamos ahora cómo evitar las estrías durante el embarazo

La prevención es siempre la mejor alternativa, por eso, si estás embarazada te van a interesar los tips que compartimos a continuación.

(Sigue leyendo más abajo…)

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Asimismo, es importante que sigas las recomendaciones desde el comienzo de la gestación y que las mantengas por algunos meses después del parto.

1- Mantén tu piel hidratada

Bebe por lo menos dos litros de agua al día, pues de esta manera hidratarás tu piel desde tu interior y aumentarás su elasticidad.

Además, es importante que te apliques una buena crema humectante dos veces al día.

Esto colaborará para que tu piel conserve su elasticidad natural y esté preparada para estirarse, principalmente en las zonas más problemáticas: abdomen, muslos, caderas y busto.

2- Mejora tu alimentación

Ciertos alimentos pueden ser buenos aliados para prevenir las estrías en el embarazo.

Es recomendable que aumentes el consumo de alimentos ricos en varios nutrientes, tales como proteínas, vitaminas, minerales y otros.

Los alimentos ricos en las vitaminas A (productos lácteos, zanahorias, nísperos), C (frutas cítricas, kiwi, papas, lechuga, tomate) y E (cereales, verduras, aceites con omega 3), además del mineral Magnesio, son indispensables para sintetizar correctamente el colágeno de la piel y favorecer la regeneración del tejido conectivo.

Los ácidos grasos esenciales que pueden ser encontrados en el aceite de oliva, verduras y pescados, le dan elasticidad a la piel y colaboran en la producción del colágeno.

3- Controla tu peso

Un aumento de 15 kg o más en el embarazo, además de ser perjudicial para la salud de la madre y su bebé, hace que la piel se estire demasiado, produciendo la rotura de las fibras.

Por otro lado, luego del parto, la pérdida de peso repentina hará que las estrías se noten aún más.

4- Haz ejercicio moderado regularmente

Es importante que practiques principalmente ejercicios aeróbicos suaves para mantenerte en forma.

Un buen tono muscular y un bajo porcentaje de grasas son importantes para evitar las roturas de las fibras de la piel.

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5- Usa una crema para evitar las estrías

Una buena crema antiestrías debe humectar, restaurar y revitalizar la piel.

Busca una crema que contenga centella asiática, aceite de rosa mosqueta, yoyoba o borraja, además de vitamina E.

Aplícate la crema en las zonas problemáticas dos veces al día (de mañana y de noche) con suaves masajes circulares.

Estos masajes activarán la circulación y mejorarán la absorción de los ingredientes de la crema.

Es importante que sigas usándola por unos dos o tres meses luego del parto, mientras tu piel va volviendo a su estado normal.

Cómo evitar las estrías durante el embarazo

Pásate siempre una buena crema humectante

6- Usa un buen protector solar

En lo posible, evita exponerte mucho al sol y, cuando precises hacerlo, usa un buen protector solar.

Luego del sol, recuerda que debes hidratar muy bien tu piel nuevamente.

7- No fumes

Además de dañar al bebé, el tabaco disminuye la producción del colágeno y la elastina, favoreciendo la formación de estrías.

Referencias:

¿El aceite de almendras dulces es bueno para las estrías?

Sí y es uno de los mejores aceites para esta finalidad. Ve la mejor forma de aplicártelo en la siguiente entrada:

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que estas informaciones sobre cómo evitar las estrías durante el embarazo te sean de bastante utilidad.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

Sigue conociendo más sobre las estrías

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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Carlos es consciente de las tendencias y de los nuevos desarrollos en el área de la salud y el bienestar. Adopta un estilo de vida activo que combina dieta, ejercicio y hábitos sanos.
Al trabajar informando acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles, espera ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida.
Puedes consultar su biografía completa aquí.

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