En este artículo veremos cómo funcionan los tratamientos con colágeno para estrías, cuáles son los alimentos que estimulan su producción y qué beneficios tiene esta sustancia para la piel.
Hay muchas razones para que el cuerpo comience a presentar estrías, pero por lo general empiezan a aparecer cuando la dermis, capa media de la piel, se estira más de lo que logra soportar.
En consecuencia de este estiramiento excesivo, las fibras se rompen y la piel se desgarra, dejando esas antiestéticas marcas. Sigue leyendo para conocer todo lo que necesitas saber sobre los beneficios del colágeno para la piel.
Contenidos
¿Cómo estimular la producción del colágeno?
La recomendación más importante sigue siendo el cambio del estilo de vida y de los hábitos alimentarios. De este modo, todo tratamiento para las estrías tiene una mayor efectividad.
Ve a continuación cuáles son los alimentos que pueden ayudarte a aumentar la producción de colágeno:
1. Alimentos de origen animal
Las carnes, pescados, productos lácteos y huevos son una fuente excelente de proteína y aminoácidos esenciales para varias funciones orgánicas, como la producción del colágeno.
2. Semillas
Ciertas semillas, tales como las de girasol, macadamia, calabaza, sésamo y las nueces de Brasil, entre otras, también son muy buenas fuentes de proteína.
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3. Frutas ricas en vitamina C
Este tipo de frutas colabora para la producción del colágeno.
Algunos buenos ejemplos son: limón, naranja, pomelo, kiwi, mora, arándano, papaya, ciruela, grosellas, fresas, bayas, uvas moradas e higos morados.
4. Alimentos con omega 3
Los alimentos que contienen este ácido graso también son muy buenos para estimular la producción del colágeno.
Un buen ejemplo son los pescados azules de aguas frías (tales como el atún, el salmón, la anchoa y la sardina), que son las mejores fuentes de omega 3.
¿Qué se debe evitar?
En contraste a todo esto, hay elementos que perjudican la renovación de las células y estimulan el proceso negativo de desgaste del colágeno que tenemos en el organismo.
Entre los mismos podemos destacar:
- el estrés,
- el cigarrillo,
- la falta de sueño,
- la mala hidratación,
- la exposición al sol de forma exagerada y sin la debida protección,
- la mala alimentación.
Las virtudes del colágeno para la piel
El colágeno es una proteína presente en el tejido conjuntivo que tiene la responsabilidad de sustentar la piel, tendones, cartílagos, ligamentos articulares, huesos y tejidos que envuelven los órganos vitales y los músculos.
Su efecto sobre la piel es la unión de los tejidos subcutáneos, previniendo así el desgarro que generan las molestas estrías.
Como has podido ver, esta proteína es importantísima para la piel, pues aporta fibras que le dan elasticidad y sustentación.
Con todo esto, podríamos concluir que la sencilla aplicación de esta proteína en la piel podría prevenir la formación de estrías e incluso quitarlas.
Sin embargo, hay expertos en dermatología que afirman que es difícil eliminar las estrías por completo de este modo, pues el efecto del colágeno sería solo una especie de «relleno».
Tratamientos con colágeno para estrías
Esta condición de la piel viene siendo estudiada por la dermatología desde hace muchos años.
La industria cosmética ha desarrollado los más diversos ungüentos y cremas a base de colágeno, formulados especialmente para mejorar las estrías de todo tipo.
Asimismo, esta sustancia también puede ser ingerida en cápsulas y en polvo, aparte de que puede ser aplicada mediante inyecciones.
Por otra parte, muchos especialistas están de acuerdo en que las estrías se originan por la falta de ciertas vitaminas, tales como la B5, C y E, aparte de algunos minerales, tales como el silicio y el zinc.
O sea, lo que dichos profesionales sostienen es que, si se mantiene una alimentación balanceada o mediante la suplementación de los nutrientes mencionados, podría prevenirse el desarrollo o incluso eliminarse muchas de las estrías ya presentes.
De todos modos, debemos considerar que hay periodos en que aparecen con mucho más frecuencia: algunos son evitables y otros no. Los más comunes son:
- durante el embarazo,
- luego del parto,
- al practicar un deporte anaeróbico muy intensivo (como el levantamiento de pesas),
- cuando se aumenta o disminuye el peso corporal muy rápidamente.
10 alimentos que son ricos en colágeno (vídeo)
En este vídeo, el Dr. Agustín Landívar, médico convencional y naturópata, nos revela 10 alimentos ricos en esta proteína y cómo hacer para potenciar su producción por nuestro cuerpo:
Preguntas Frecuentes
- ¿Una mujer embarazada puede tomar suplementos de colágeno?
Sí, pero no es necesario si mantiene una dieta nutritiva. En el embarazo el sistema hormonal de la mujer está a todo vapor, lo que estimula la producción de colágeno por los fibroblastos.
- ¿Cuándo es mejor tomar colágeno?
Si el suplemento es de colágeno puro, es mejor tomarlo por la noche. Sin embargo, hay fórmulas que lo combinan con otros ingredientes que aportan energía; en ese caso, es mejor ingerirlo por la mañana.
- ¿El colágeno tiene efectos secundarios?
Por lo general no. Sin embargo, al tratarse de una proteína, las personas que tienen problemas renales deben evitar las dosis demasiado altas.
- ¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados al tomar suplementos de colágeno?
Los resultados pueden variar de una persona a otra. Algunas personas pueden notar mejoras en la apariencia de su piel en pocas semanas, mientras que para otras puede llevar más tiempo.
- ¿Es recomendable combinar el colágeno con otros suplementos?
Sí, puede ser beneficioso en algunos casos. Por ejemplo, la vitamina C es importante para la producción de colágeno, por lo que tomar un suplemento de vitamina C puede mejorar su absorción y eficacia.
Otras informaciones
Fíjate también en las informaciones de la siguiente entrada:
Esperamos que estas informaciones sobre los tratamientos con colágeno para estrías y las formas de estimularlo te sean de bastante utilidad. ¡Transforma tu piel y mejora su elasticidad!
Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.
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Hola Dr , buen día , tengo estrías en los glúteos y me están saliendo en los muslos y tengo 19 años , no se que hacer , pienso tomar colágeno en pastillas , cree que me ayude en algo ?
Buenas tardes Gabrielle,
Sinceramente no lo creo…
Te recomiendo que veas nuestra sección «Estrías», allí encontrarás varios tips y consejos que podrán ayudarte.
Saludos!
hola doc queria decirle q le están salinendo estrias a mi sobrina en los brazos en las rodillas y en el muslo
Hola Doña Pepita,
Está bien y ¿cuál sería su duda?
Si lo que quiere saber es cómo quitárselas, le recomiendo que se fije en los consejos de nuestra sección «Estrías«.
Saludos!
Hola doct, buen día mi pregunta al caso es si debo aplicarme aluguna crema antes de hacerme el procedimiento ? … espero su respuesta gracias!
Buenas tardes Elena,
Si se refiere a la aplicación del colágeno, debe ser indicado por un dermatólogo, pues en algunos casos puede producir reacciones alérgicas, tal como mencionamos en este artículo.
Es el especialista quien hace una evaluación de cada caso y, basado en sus conclusiones, da todas las recomendaciones necesarias.
Saludos!
No entiendo doctor. La estría es piel que se rompe y que no produce melanina no? Como es que con colageno se puede eliminar ?
Hola Flor,
Depende, la piel en la zona de la estría deja de producir melanina sólo después de un cierto tiempo, cuando se forma una especie de cicatriz y adquiere un color blanquecino.
Al principio son de color rojo, rosado o morado.
Pero además, vea que mencionamos que hay expertos en dermatología que afirman que es difícil eliminar las estrías por completo con la aplicación de colágeno. Así mismo, el tratamiento mejora bastante su aspecto.
De todos modos, la recomendación más importante, tal como destacamos en esta entrada, sigue siendo el cambio del estilo de vida y de los hábitos alimenticios.
Saludos!
Durante el embarazo se me estiró de maciado la piel y desearía que desaparecieran las estrías
Hola Maria,
Le recomiendo que vea los consejos de esta entrada: Cómo eliminar las estrías del embarazo.
Saludos!
LAS INYECCIONES DE COLAGENO QUITAN LAS ESTRIAS
Hola Paula,
No son muy efectivas.
Lo mejor es desarrollar la producción de colágeno por medio de una alimentación apropiada, tal como mencionamos aquí.
Saludos!
Primeramente saludarle y desearle muchos exiros . me quedaron estrías después del parto ya hace tres años que los tengo como podría eliminarlas?
Hola Helen,
Muchas gracias por su comentario!
Le recomiendo que lea la siguiente entrada: Cómo eliminar las estrías del embarazo.
En nuestra sección «Estrías» también puede encontrar otros tips y consejos.
Saludos!