El Síndrome del Túnel Carpiano en el EMBARAZO

En este artículo veremos algunos tips para aliviar el dolor del síndrome del túnel carpiano en el embarazo. También conoceremos sus causas y los principales síntomas.

Por varios motivos el STC suele suceder en mujeres embarazadas. Este es un trastorno que afecta principalmente a las personas cuyos trabajos requieren movimientos manuales repetitivos o que mantienen una posición forzada por mucho tiempo

Entre dichas actividades podemos mencionar: escribir en el teclado en mala posición, trabajar en una línea de montaje, coser, tejer, utilizar ciertas herramientas, cortar comida, etc.

¿Cómo prevenir el síndrome del túnel carpiano en el embarazo?

Durante el embarazo, la retención de líquidos puede hacer que las estructuras del túnel carpiano (un conducto estrecho localizado en la base de la muñeca, por donde pasan el nervio mediano y los tendones) sean oprimidas.

Cabe destacar que el nervio mediano, que va desde el antebrazo hasta la mano, es el responsable por controlar los impulsos y sensaciones de la palma de la mano y de los dedos (menos del meñique).

En esta otra entrada ya habíamos comentado sobre algunas medidas que ayudan a evitar el STC. Pero como el embarazo es una situación especial, hay algunas recomendaciones puntuales que queremos darte.

La primera medida que hay que tomar es evitar la retención de líquidos, no obstante, como durante el embarazo la ingestión de medicamentos está limitada, es mejor optar por métodos alternativos.

Entre dichos métodos, se recomiendan:

(Sigue más abajo…)

Fíjate en esto:

  • los masajes drenantes,
  • los ejercicios para evitar que se formen edemas,
  • los diuréticos naturales, tales como el líquido del coco brasileño y el té verde, pero hay que tomarlos sin exagerar.

Además, es importante disminuir la ingesta de sal, pues está comprobado que aumenta la retención de líquidos.

¿Qué medidas pueden ser tomadas para aliviar los síntomas del STC?

Estas sencillas medidas te ayudarán a reducir las molestias:

  • 1. Evita actividades que requieran movimientos repetitivos y fuertes.
  • 2. Si tu trabajo requiere que los hagas, usa una muñequera.
  • 3. Si trabajas con una computadora, ajusta la altura de la silla para que tus muñecas no queden dobladas hacia abajo mientras escribes y haz pausas a cada hora para sacudir las manos y estirar los dedos.
  • 4. Evita dormir sobre las manos e intenta apoyar el brazo sobre una almohada cuando sientas dolor.
  • 5. Si los dolores te despiertan, sacude las manos hasta que se te pase.
  • 6. Si el dolor en la muñeca te molesta mucho durante la noche, una muñequera o una férula nocturna podrán serte útiles. Estos dispositivos dejarán tu muñeca en una posición neutral.
  • 7. El yoga puede ayudarte a aliviar el dolor de las manos y a fortalecerlas, aparte de que es excelente para una mujer embarazada.
  • 8. La aplicación de hielo en el local o los baños de contraste (caliente/frío) pueden ayudarte a aliviar el dolor.

Algunos signos del STC en la gestación

La compresión del nervio mediano produce dolor, ardor, hormigueo y entumecimiento de la mano y la muñeca, lo que puede extenderse hasta el antebrazo.

En los casos más graves, puede haber torpeza de la mano y pérdida de fuerza para agarrar los objetos.

Los dolores pueden acentuarse cuando la mujer embarazada agarra un objeto o usa la mano para realizar alguna actividad.

Estas molestias por lo general van desapareciendo de forma gradual luego del parto, a medida que disminuye la hinchazón típica del embarazo. Si los síntomas persisten, es importante que se lo hagas saber a tu médico.

Síndrome del túnel carpiano en el embarazo

Las mujeres embarazadas suelen ser afectadas por el STC

Consideraciones importantes

Si todas estas medidas no logran ayudarte durante el embarazo, es recomendable que se lo comuniques a un médico para que te indique un tratamiento apropiado.

Recuerda que después del parto los signos deberían comenzar a disminuir poco a poco. Si esto no sucede, es recomendable que te hagas examinar.

No te olvides que necesitarás toda la fuerza de tus manos y la destreza de tus dedos para atender a tu bebé y que no sería nada agradable que aún estuvieras sintiendo molestias en la muñeca luego del parto.

Más tips que pueden ayudarte

Recomendamos que veas los tips de las siguientes entradas:

Bueno, por ahora ha sido todo. Esperamos que te haya gustado esta entrada sobre qué hacer para prevenir el síndrome del túnel carpiano en el embarazo y cómo aliviar las molestias que el mismo ocasiona.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Está al tanto de las tendencias y de los nuevos desarrollos en el área de la salud y el bienestar. 
Espera ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida informándote acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles.
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