Tips para el Síndrome del Túnel Carpiano en el Embarazo

En este artículo veremos algunos tips para aliviar el dolor del síndrome del túnel carpiano en el embarazo. También conoceremos sus causas y los principales síntomas.

Por varios motivos el STC suele suceder en mujeres embarazadas. Este es un trastorno que afecta principalmente a las personas cuyos trabajos requieren movimientos manuales repetitivos o que mantienen una posición forzada por mucho tiempo. 

Entre dichas actividades podemos mencionar: escribir en el teclado en mala posición, trabajar en una línea de montaje, coser, tejer, utilizar ciertas herramientas, cortar comida, etc. Sigue leyendo para ver nuestros consejos para superar este problema…

¿Cómo prevenir el síndrome del túnel carpiano en el embarazo?

Durante el embarazo, la retención de líquidos puede hacer que las estructuras del túnel carpiano (un conducto estrecho localizado en la base de la muñeca, por donde pasan el nervio mediano y los tendones) sean oprimidas.

Cabe destacar que el nervio mediano, que va desde el antebrazo hasta la mano, es el responsable por controlar los impulsos y sensaciones de la palma de la mano y de los dedos (menos del meñique).

En una entrada anterior ya habíamos comentado sobre algunas medidas que ayudan a evitar el STC. Pero como el embarazo es una situación especial, hay algunas recomendaciones puntuales que queremos darte.

La primera medida que hay que tomar es evitar la retención de líquidos, no obstante, como durante el embarazo la ingestión de medicamentos está limitada, es mejor optar por métodos alternativos.

Entre dichos métodos, se recomiendan:


Relacionadas

  • los masajes drenantes,
  • los ejercicios para evitar que se formen edemas,
  • los diuréticos naturales, tales como el líquido del coco brasileño y el té verde, pero hay que tomarlos sin exagerar.

Cómo aliviar el STC en el embarazo

Además, es importante disminuir la ingesta de sal, pues está comprobado que aumenta la retención de líquidos.

¿Qué medidas pueden ser tomadas para aliviar los síntomas del STC?

Estas sencillas medidas te ayudarán a reducir las molestias:

  • Evita actividades que requieran movimientos repetitivos y fuertes.
  • Si tu trabajo requiere que los hagas, usa una muñequera.
  • Si trabajas con una computadora, ajusta la altura de la silla para que tus muñecas no queden dobladas hacia abajo mientras escribes y haz pausas a cada hora para sacudir las manos y estirar los dedos.
  • Evita dormir sobre las manos e intenta apoyar el brazo sobre una almohada cuando sientas dolor.

Pero eso no es todo:

  • Si los dolores te despiertan, sacude las manos hasta que se te pase.
  • Si el dolor en la muñeca te molesta mucho durante la noche, una muñequera o una férula nocturna podrán serte útiles. Estos dispositivos dejarán tu muñeca en una posición neutral.
  • El yoga puede ayudarte a aliviar el dolor de las manos y a fortalecerlas, aparte de que es excelente para una mujer embarazada.
  • La aplicación de hielo en el local o los baños de contraste (caliente/frío) pueden ayudarte a aliviar el dolor.

Cómo aliviar el síndrome del túnel carpiano en el embarazo

Algunos signos del STC en la gestación

La compresión del nervio mediano produce dolor, ardor, hormigueo y entumecimiento de la mano y la muñeca, lo que puede extenderse hasta el antebrazo.

En los casos más graves, puede haber torpeza de la mano y pérdida de fuerza para agarrar los objetos.

Los dolores pueden acentuarse cuando la mujer embarazada agarra un objeto o usa la mano para realizar alguna actividad.

Estas molestias por lo general van desapareciendo de forma gradual luego del parto, a medida que disminuye la hinchazón típica del embarazo. Si los síntomas persisten, es importante que se lo hagas saber a tu médico.

Consideraciones importantes

Si todas estas medidas no logran ayudarte durante el embarazo, es recomendable que se lo comuniques a un médico para que te indique un tratamiento apropiado.

Recuerda que después del parto los signos deberían comenzar a disminuir poco a poco. Si esto no sucede, es recomendable que te hagas examinar.

No te olvides que necesitarás toda la fuerza de tus manos y la destreza de tus dedos para atender a tu bebé, por lo que no sería nada agradable que aún estuvieras sintiendo molestias en la muñeca luego del parto.

¿Por qué las manos se quedan entumecidas en el embarazo? (Vídeo)

En este vídeo, la Dra. Diana Alvarez, ginecóloga, nos habla sobre el entumecimiento y hormigueo de las manos durante la gestación:

Preguntas Frecuentes

- ¿Qué factores pueden aumentar el riesgo de experimentar STC durante la gestación?

Factores como el aumento de peso, retención de líquidos y cambios hormonales durante el embarazo pueden contribuir al desarrollo del síndrome del túnel carpiano.

- ¿Es común que las mujeres embarazadas experimenten síntomas de compresión del nervio mediano en la muñeca?

Sí, es relativamente común que las mujeres embarazadas experimenten estos síntomas debido a los cambios fisiológicos asociados con la gestación.

- ¿Cómo afecta el síndrome del túnel carpiano a la vida cotidiana de las mujeres embarazadas?

El STC puede dificultar tareas cotidianas como escribir, sujetar objetos y realizar actividades domésticas. De una manera general, puede afectar la calidad de vida, especialmente en las actividades que requieren el uso de las manos.

- ¿Es seguro tomar medicamentos durante el embarazo si se experimentan síntomas de compresión del nervio en la muñeca?

Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo. Deben evaluarse los riesgos y beneficios, y se pueden considerar alternativas seguras para el alivio del dolor.

- ¿Se resuelven los síntomas del síndrome del túnel carpiano después del parto?

En muchos casos, los síntomas mejoran o desaparecen después del parto, a medida que los cambios hormonales y la retención de líquidos disminuyen. No obstante, en algunos casos, pueden persistir y requerir tratamiento adicional.

Más tips que pueden ayudarte

Recomendamos que veas los tips de las siguientes entradas:

Bueno, por ahora ha sido todo. Esperamos que te haya gustado esta entrada sobre qué hacer para prevenir el síndrome del túnel carpiano en el embarazo y cómo aliviar las molestias que el mismo ocasiona.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

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SOBRE EL AUTOR:

Carlos SellerCarlos Seller
Fundador y Director de TuSaludTotal.com, Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
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