Descubre qué hacer para no tener mal aliento

Actualizado: 12/01/2018

El mal aliento puede tener los más distintos orígenes, presentándose más a menudo por la mañana, cuando nuestra boca se encuentra más seca y han ido acumulándose bacterias durante la noche.

Dichas bacterias acumuladas en la boca (en especial sobre la lengua) segregan azufre, uno de los principales factores responsables por el mal olor del aliento.

Esta situación es fácil de solucionar, pues un buen cepillado de dientes, lengua y encías la resuelven, sin embargo, a veces el problema puede ser mucho más serio y exigir que sean tomadas otras medidas.

2 remedios caseros para el mal aliento

Los siguientes remedios caseros pueden ayudarte a combatir el mal aliento.

1- Jugo de limón, mango y hierbabuena

Ingredientes:

  • Zumo de ½ limón
  • ¼ de mango
  • unas hojas de hierbabuena
  • ½ vaso de agua.

Preparación:

Pon los ingredientes en la licuadora y mézclalos hasta que quede un jugo homogéneo.

Modo de uso:

Bebe el jugo dos veces al día por un mes.

2- Jugo de papaya y mango

Ingredientes:

  • 1 papaya
  • 1 mango
  • unas hojas de hinojo
  • unas hojas de perejil
  • ½ vaso de agua.

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede un jugo homogéneo.

Si prefieres, cuélalo.

Modo de uso:

Bebe varios vasos de jugo al día, hasta aliviar el mal aliento.

Ve ahora qué hacer para no tener mal aliento

A continuación, te proporcionamos una serie de consejos que te ayudarán a mejorar bastante si sufres de halitosis.

– Lo que debes evitar o reducir

que hacer para no tener mal aliento

  • Evita los alimentos de olor fuerte, tales como el ajo, la cebolla, la col, los pepinos y los quesos olorosos, pues incrementan el mal aliento.
  • Evita también los alimentos muy secos, que pudieran quedar adheridos al paladar, tales como el pan tostado y las galletas.
  • Disminuye el consumo de café y bebidas alcohólicas.
  • Reduce el consumo de carnes rojas.
  • Evita fumar.

– Lo que debes ingerir

  • Ingiere alimentos que contengan vitamina C.
  • Come un melocotón en ayunas.
  • Bebe bastante agua, como mínimo 2 litros por día.

Además, es recomendable que ingieras alimentos que estimulen la salivación.

Entre los mismos pueden mencionarse las frutas cítricas (naranja, mandarina, limón, toronja, etc.) y la manzana verde, pues la saliva se encargará de eliminar las bacterias bucales en exceso.

Algunos hábitos que debes cambiar o incluir en tu vida

Come despacio, pues una buena masticación evita que los alimentos fermenten en el estómago.

Artículos complementarios:

Un buen truco que funciona es masticar clavo, canela, anís o algunos granos de café después de comer.

Otro buen hábito es beber té verde, té negro o una infusión de menta o eucalipto después de comer, pues son excelentes digestivos y evitan el mal aliento de origen estomacal.

Además, te aconsejamos que enjuagues tu boca con bicarbonato de sodio.

Por último, recuerda que debes cepillarte bien los dientes, la lengua, el paladar y las encías después de todas las comidas y, además, usar el hilo dental dos veces al día.

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que estas informaciones sobre qué hacer para no tener mal aliento te haya gustado y que las recetas que compartimos te sean útiles.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas más abajo.

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