Ejercicios para párpados caídos

Ejercicios para párpados caídos
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En esta entrada veremos 5 ejercicios efectivos para levantar los párpados caídos y conoceremos los factores que hacen que los mismos se debiliten.

Nuestros párpados constituyen una de las zonas del cuerpo que más se ven afectadas por el paso de los años. 

Con el tiempo, esta zona que recubre los ojos se va debilitando, como ocurre con todos los otros músculos faciales, cambiando así por completo el aspecto del rostro.

Hay dos afecciones que poseen la característica de la caída de los párpados:

  • la denominada ptosis, en que el párpado superior llega más abajo de lo normal, pudiendo suceder en uno o ambos lados,
  • la llamada dermatocalasis, en la cual se forma un exceso de piel en el párpado que produce pliegues excesivos.

Por lo general los párpados caídos son provocados por una combinación de ambas afecciones, algo que puede tener distintas causas.

Principales factores que producen la caída de los párpados

El factor más frecuente es el debilitamiento del músculo responsable por la elevación del párpado, algo que ocurre a consecuencia del envejecimiento.

No obstante, también es posible que se manifieste por problemas neurológicos, tales como la miastenia grave, un distúrbio neuromuscular en el cual se debilitan los músculos y que incluso puede ser congénito, en el caso que haya malformaciones durante la gestación.

En dichos casos, puede que sea necesario realizar una cirugía, pero de todos modos los ejercicios pueden auxiliar en la preparación y durante la recuperación del procedimento quirúrgico.

Finalmente, hay otras afecciones o enfermedades que también pueden ocasionar la caída de los párpados.

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Las más frecuentes son:

  • accidente cerebrovascular (ACV),
  • diabetes,
  • tumor alrededor o detrás del ojo,
  • síndrome de Horner,
  • inflamaciones del párpado (orzuelos, por ejemplo).

Aparte de todas las cuestiones estéticas negativas que producen, es importante señalar que los párpados caídos tienen el potencial de disminuir y perjudicar el campo visual de la persona.

Este es el caso de los niños, por ejemplo, en que la ptosis puede perjudicar el desarrollo normal de su visión.

Esta situación causa una afección denominada ambliopía (también conocida como “ojo perezoso”), en la que puede ser necesario realizar una cirugía para corregirla.

Por supuesto que, en todos los casos, descubrir la causa del problema es muy importante para el tratamiento, no obstante, los ejercicios siempre ayudan bastante a lograr buenos resultados.

Los mejores 5 ejercicios para párpados caídos

Al practicar diariamente ejercicios faciales para tus párpados, lograrás combatir la flacidez y mejorar bastante esta condición.

A continuación, compartimos contigo varios ejercicios faciales sencillos de practicar y que serán efectivos si los haces con constancia:

1. Masaje de las pestañas

Masajea tus pestañas estimulando el abrir y cerrar de los ojos.

2. Masaje y relajación de los músculos de la mandíbula

La relajación y una mayor circulación de la sangre en la zona te proporcionarán un mayor control neurológico de la cabeza como un todo y aumentarán la circulación hacia los músculos de la cara.

3. Masaje de la frente

Haz un masaje en toda tu frente con suaves movimientos vibratorios o circulares.

4. Masaje en los párpados

Masajéate la zona de los párpados con suaves movimientos circulares, dándote pequeños golpecitos con la punta de los dedos, lo que te dará un estímulo neurológico local.

También date unos suaves golpecitos en la zona que queda inmediatamente abajo de las cejas.

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Pero ten cuidado: no te aprietes los ojos con mucha fuerza.

Ejercicios para párpados caídos

Párpados caídos

5. Dedos indicadores en las cejas

Cierra los ojos y ponte los dedos indicadores en la extremidad de cada ceja, mientras dejas los pulgares apoyados en el lado externo de los pómulos.

Luego, abre bien los ojos y estírate la piel hacia atrás suavemente con los dedos.

Respira hondo y suelta el aire de forma lenta, mientras vas cerrando los ojos nuevamente.

Estos ejercicios pueden ayudarte, pero te proporcionarán mejores resultados si los acompañas con una alimentación saludable y otras terapias alternativas, tales como la risoterapia y el yoga facial.

Un consejo final: compresas tibias y frías en los ojos

Pon de forma alternada compresas tibias y frías sobre tus ojos cerrados.

Esto aumentará la circulación sanguínea y la oxigenación de los músculos que quedan alrededor de tus ojos, lo que te ayudará a reducir la hinchazón y también las ojeras.

Usa toallas limpias hechas con tejidos suaves para hacer las compresas. Haz cada aplicación (tibia o fría) por unos 3 a 5 minutos.

Vídeo sobre los ejercicios para los párpados

Referencias:

¿El aguacate es bueno para las arrugas?

¡Sí, es excelente! A propósito, te recomendamos que veas la maravillosa receta que compartimos en este artículo:

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que te hayan gustado estas informaciones sobre los ejercicios para los párpados caídos y que te ayuden a obtener buenos resultados.

Sigue conociendo más sobre las arrugas y líneas finas

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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología. 

Puedes consultar la biografía completa aquí.

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