Cómo reducir las ojeras

Cómo reducir las ojeras
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Para saber cómo reducir las ojeras, es importante que primero descubras sus causas, que pueden ir desde una mala noche de sueño hasta la falta de vitaminas o incluso la herencia genética.

Si tu caso no se trata de predisposición familiar, hay varias formas de que puedas atenuarlas o incluso eliminarlas por completo.

Pero si por casualidad tus ojeras se debieran a herencia genética, en ese caso quizás lo mejor sería que recurrieras a un buen dermatólogo o incluso a un cirujano plástico (ve nuestros consejos aquí).

Aprende cómo reducir las ojeras según sus causas: 7 tips efectivos

Ve a continuación nuestros consejos y síguelos con atención:

1. Intenta dormir bien

Una noche mal dormida es una de las causas pasajeras más frecuentes de las ojeras.

En primer lugar debes determinar cuántas horas son suficientes para tí (de 6 a 8, de acuerdo con la edad) y tratar de dormir sin interrupción durante ese período.

Recuerda que el alcohol afecta de forma negativa a la calidad del sueño, entonces, evítalo o bebe con moderación.

Hay algunas posturas para dormir (boca abajo, por ejemplo) que hacen que los líquidos corporales fluyan indebidamente, acumulándose en lugares tales como la zona inferior de los ojos.

Es mejor que duermas boca arriba o aún mejor de costado.

(Sigue leyendo más abajo…)

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Ciertas vitaminas y minerales, tales como la vitamina B6, el calcio y el magnesio, restablecen las funciones suprarenales, fundamentales para tener una buena noche de sueño.

Si no comes verduras en cantidades suficientes, es mejor que ingieras estos nutrientes en forma de suplementos.

2. Ten mucho cuidado con las alergias

La alergia es una de las causas más frecuentes de la pérdida de color en la piel de los párpados inferiores.

Si sospechas que algún tipo de alergia pueda ser la causa de tu problema, tendrás que tratarla o evitar los factores que la estén ocasionando.

Entre los mismos se incluyen desde ciertos alimentos hasta algún químico con el cual estés en contacto con frecuencia, muchas veces por motivos laborales.

El gluten que contiene la harina de trigo suele ser uno de los factores desencadenantes de alergia que más producen ojeras.

Además, muchas personas alérgicas suelen tener deficiencias de vitamina B6, B12 y ácido fólico.

En dichos casos, un buen suplemento multivitamínico puede ayudar.

3. Aliméntate bien y bebe suficiente agua

Es fundamental que comas varias porciones de frutas y verduras al día.

Si no te gustan, adquiere un buen suplemento de minerales y vitaminas que también te será útil.

Las ojeras y la hinchazón pueden atribuirse a la falta de vitamina K u otros antioxidantes. Por otro lado, la falta de vitamina B12 también puede hacer que salgan ojeras.

No ingieras sal en exceso, pues se sabe que es la responsable por la retención de líquidos, que provoca hinchazón, muchas veces en lugares inusuales, tales como debajo de los ojos.

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Además, demasiada sal perjudica la circulación, lo que hace que los vasos capilares se vean más azules.

Bebe por lo menos dos litros de agua por día para mejorar la circulación.

4. Deja de fumar

Entre otras consecuencias, el hábito de fumar ocasiona problemas sanguíneos que, además de amenazar la vida, hacen que los vasos sanguíneos luzcan más prominentes y azules.

5. No te frotes los ojos

Este hábito tan frecuente puede hacer que se rompan los vasos sanguíneos bajo los ojos.

6. Relájate

El estrés suele aparecer en la piel de quien lo padece.

Practica la relajación con frecuencia, pues te ayudará a eliminar las fuentes del estrés y la ansiedad, que pueden estar impidiéndote de dormir y descansar adecuadamente.

En pocas semanas notarás que la piel debajo de tus ojos mejorará bastante.

como reducir las ojeras

7. Ten cuidado al elegir los cosméticos

Algunos productos cosméticos contienen químicos que pueden producir alergias e inflamaciones en el contorno de los ojos.

Usa sólo cosméticos que sean hipoalergénicos.

Vídeo sobre las ojeras

Referencias:

¿Qué ejercicios faciales son buenos para rejuvenecer?

Recomendamos que te fijes en los consejos que proporcionamos en estos artículos:

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que estas informaciones sobre cómo reducir las ojeras te hayan sido de bastante utilidad.

Sigue conociendo más sobre las arrugas y líneas finas

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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología. 

Puedes consultar la biografía completa aquí.

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