Cómo prevenir las manchas en la cara

En este artículo veremos cómo prevenir las manchas en la cara siguiendo una rutina muy sencilla compuesta de 6 hábitos efectivos.

En verdad son hábitos muy simples pero fundamentales para lucir un cutis terso, claro y saludable para toda la vida.

Por lo general aparecen zonas de pigmentación más oscura en la piel que ha sido dañada con los años por la exposición a la radiación ultravioleta del sol.

Es por eso que la cara, las manos, los brazos, las piernas y los hombros son más susceptibles a tener este tipo de manchas.

Estas manchas oscuras, también conocidas como lentigos o manchas solares, son una parte típica del proceso de envejecimiento de la piel.

La única manera eficaz de evitar que se desarrollen es proteger activamente la piel, por dentro y por fuera, durante todo el transcurso de nuestra vida.

¿Cómo prevenir las manchas en la cara?

A continuación compartimos contigo seis consejos que te ayudarán a cuidar tu piel y a evitar el desarrollo de las antiestéticas manchas faciales.

Léelos con mucha atención e incorpóralos a tu rutina diaria a partir de hoy:

1. Usa un buen filtro solar

La exposición excesiva a los rayos solares puede causar una serie de daños a la piel, desde las simples e inofensivas pecas hasta el peligrosísimo y mortal cáncer de piel.

Al exponer nuestra piel a los rayos UVA y UVB, la producción de melanina aumenta y es esto que hace que adquiera un aspecto más oscuro.

Lo mejor que puedes hacer para protegerla es usar un buen filtro solar todos los días, incluso cuando esté nublado y frío, pues los rayos igualmente continuarán afectándote.

(Sigue más abajo…)

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A propósito, elige uno que tenga SPF 30 o más y protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB, para que te proteja de forma apropiada.

Aplícate una capa generosa de bloqueador solar en la cara de 20 a 30 minutos antes de salir.

Vuelve a aplicarte el protector solar cada dos horas y después de nadar o sudar, incluso si el producto está etiquetado como impermeable o resistente al agua.

2. Limpia y humecta tu piel todos los días

Es importante que mantengas una buena rutina diaria de higiene y cuidados para la piel.

Limpia tu piel dos veces al día, por la mañana al levantarte y por la noche antes de irte a dormir, usando un producto adecuado a tu tipo de piel.

De esta manera, comenzarás el día con un aspecto saludable y radiante y, por la noche, retirarás la suciedad y el aceite excesivo que se haya acumulado durante tu jornada.

Después de hacer la limpieza, aplícate una crema o loción humectante apropiada para tu tipo de piel (seca, mixta o grasosa).

A propósito, si puedes hacerlo, elige una que tenga un buen factor de protección solar.

3. Exfolia tu piel una o dos veces a la semana

La exfoliación te ayudará a remover las células muertas de la superficie de tu piel.

De esa manera, darás lugar a que aparezca una capa más nueva y más clara, libre de manchas.

Recuerda que luego de la exfoliación deberás proceder a la hidratación y protección de la piel, tal como te explicamos en los apartados anteriores.

4. Usa un sombrero de ala ancha y gafas de sol

Ponte un sombrero de ala ancha cuando salgas a la calle durante el día.

Elije uno que te dé sombra en la parte posterior del cuello además de la cara. Si no tienes, usa uno que tenga por lo menos un borde adelante para alguna protección.

Los sombreros hechos de tejidos compactos son más efectivos para proteger la cara, la cabeza y el cuello.

Además, usa gafas de sol grandes que filtren la radiación ultravioleta mientras estés al aire libre durante el día.

De esa manera, lograrás proteger la piel alrededor de los ojos.

Cuando vayas a estar por mucho tiempo expuesto(a) al sol, protégete también usando una ropa ligera de manga larga.

Cómo prevenir las manchas en la cara

Una buena crema humectante te ayudará a evitar las manchas

5. Bebe suficiente agua

Para mantenerte hidratado(a) debes beber al menos 2 litros de agua todos los días.

Claro que esto no hará que tu piel se aclare rápidamente. Sin embargo, ayudará a acelerar el proceso de rejuvenecimiento de la misma y le dará un aspecto más saludable y claro.

Esto sucede porque las capas más viejas y pigmentadas de la piel se desvanecen, permitiendo que las capas más nuevas y claras aparezcan en la superficie.

6. Mantén una dieta saludable

Con una dieta adecuada, le proporcionarás a tu piel los nutrientes que necesita, lo que le dará un aspecto más fresco y saludable.

Es necesario que comas diariamente una buena cantidad de frutas y vegetales frescos, en especial aquéllos que contengan una buena cantidad de las vitaminas A, C y E.

Además, una dieta rica en flavonoides también puede ayudarte a reducir el riesgo de cáncer de piel.

Los flavonoides son poderosos antioxidantes que se encuentran en una variedad de frutas, verduras y granos. También existen en el té y en los alimentos a base de soja.

Así que, asegúrate de que estás recibiendo la nutrición necesaria para tu cuerpo.

Por otro lado, debes evitar los alimentos procesados, pues por lo general tienen elementos tóxicos y radicales libres que perjudican a todo el organismo, incluso a la piel.

Para finalizar, es recomendable que complementes tu alimentación con un buen suplemento de vitaminas y minerales.

De esta manera disfrutarás del poder antioxidante y rejuvenecedor que los mismos proporcionan.

Ten cuidado:

  • Recuerda también protegerte la cara cuando los rayos del sol reboten en otras superficies, tales como la arena, la nieve, el agua y el pavimento.
  • No te broncees con lámparas solares o camas de bronceado. Ambos emiten radiación ultravioleta y pueden contribuir al desarrollo de manchas oscuras en la cara, según la American Academy of Dermatology.

Vídeo sobre cómo prevenir manchas en la piel

¿Todas las manchas en la piel son peligrosas?

No todas, depende del tipo. A propósito, te recomendamos que veas más informaciones sobre este tema en las siguientes entradas:

Bien, esto ha sido todo por el momento. Esperamos que estas informaciones sobre cómo prevenir las manchas en la piel de la cara y otras zonas del cuerpo te sean de bastante utilidad.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

–> Sigue conociendo más sobre las manchas en la piel.
Cómo prevenir las manchas en la cara
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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Está al tanto de las tendencias y de los nuevos desarrollos en el área de la salud y el bienestar. 
Espera ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida informándote acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles.
Puedes consultar su biografía completa aquí.

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