En este artículo veremos cómo prevenir las manchas en la cara siguiendo una rutina muy sencilla compuesta de 6 hábitos efectivos. En verdad se trata de hábitos muy simples pero fundamentales para lucir un cutis terso, claro y saludable para toda la vida.
Recuerda siempre que lo mejor que puedes hacer es prevenirte, es decir, eliminar las causas que dan origen a las manchas.
La manera más eficaz de evitar que se desarrollen es proteger activamente la piel, por dentro y por fuera, durante todo el transcurso de nuestra vida. Sigue leyendo para ver esta guía completa sobre cómo evitar que tu rostro se manche.
Contenidos
¿Cómo prevenir las manchas en la cara de forma efectiva?
A continuación compartimos contigo seis tips que te ayudarán a cuidar tu piel y a evitar el desarrollo de las antiestéticas manchas faciales.
Léelos con mucha atención e incorpóralos a tu rutina diaria a partir de hoy:
1. Usa un buen filtro solar antes de salir al sol
La exposición excesiva a la radiación solar en los horarios peligrosos puede causar una serie de daños a la piel, desde las simples e inofensivas pecas hasta el peligrosísimo y mortal cáncer de piel.
Al exponer nuestra piel a los rayos UVA y UVB, la producción de melanina aumenta y es esto que hace que adquiera un aspecto más oscuro.
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Lo mejor que puedes hacer para protegerla es usar un buen filtro solar todos los días, incluso cuando esté nublado y frío, pues los rayos igualmente continuarán afectándote.
A propósito, elige uno que tenga SPF 30 o más y protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB, para que te proteja de forma apropiada.
Pásate una capa generosa de bloqueador solar en la cara de 20 a 30 minutos antes de exponerte al sol.
Vuelve a aplicarte el protector solar cada dos horas y después de nadar o sudar, incluso si el producto está etiquetado como impermeable o resistente al agua.
2. Limpia y humecta tu piel todos los días
Es importante que mantengas una buena rutina diaria de higiene y cuidados para la piel.
Limpia tu piel dos veces al día, por la mañana al levantarte y por la noche antes de irte a dormir, usando un producto adecuado a tu tipo de piel.
De esta manera, comenzarás el día con un aspecto saludable y radiante y, por la noche, retirarás la suciedad y el aceite excesivo que se haya acumulado durante tu jornada.
Después de hacer la limpieza, aplícate una crema o loción humectante apropiada para tu tipo de piel (seca, mixta o grasosa).
A propósito, si puedes hacerlo, elige una que tenga un buen factor de protección solar.
3. Exfolia tu piel una o dos veces a la semana
La exfoliación te ayudará a remover las células muertas de la superficie de tu piel.
De esa manera, darás lugar a que aparezca una capa más nueva y más clara, libre de manchas.
Recuerda que luego de la exfoliación deberás proceder a la hidratación y protección de la piel, tal como te explicamos en los apartados anteriores.
4. Usa un sombrero de ala ancha y gafas de sol
Ponte un sombrero de ala ancha cuando salgas a la calle durante el día.
Elije uno que te dé sombra en la parte posterior del cuello además de la cara. Si no tienes, usa uno que tenga por lo menos un borde adelante para alguna protección.
Los sombreros hechos de tejidos compactos son más efectivos para proteger la cara, la cabeza y el cuello.
Además, usa gafas de sol grandes que filtren la radiación ultravioleta mientras estés al aire libre durante el día.
De esa manera, lograrás proteger la piel alrededor de los ojos.
Cuando vayas a estar por mucho tiempo expuesto(a) al sol, protégete también usando una ropa ligera de manga larga.
5. Bebe suficiente agua
Para mantenerte hidratado(a) debes beber al menos 2 litros de agua todos los días (aproximadamente 8 vasos).
Claro que esto no hará que tu piel se aclare rápidamente. Sin embargo, ayudará a acelerar el proceso de rejuvenecimiento de la misma y le dará un aspecto más saludable y claro.
Esto sucede porque las capas más viejas y pigmentadas de la piel se desvanecen, permitiendo que las capas más nuevas y claras aparezcan en la superficie.
6. Mantén una dieta saludable
Con una dieta adecuada, eligiendo comidas sanas y nutritivas, le proporcionarás a tu piel los nutrientes que necesita, lo que le dará un aspecto más fresco y saludable.
Es necesario que comas diariamente una buena cantidad de frutas y vegetales frescos, en especial aquéllos que contengan una buena cantidad de las vitaminas A, C y E.
Además, una dieta rica en flavonoides también puede ayudarte a reducir el riesgo de cáncer de piel.
Así que, asegúrate de que estás recibiendo la nutrición necesaria para tu cuerpo.
Por otro lado, debes evitar los alimentos procesados, pues por lo general tienen elementos tóxicos y radicales libres que perjudican a todo el organismo, incluso a la piel.
Para finalizar, es recomendable que complementes tu alimentación con un buen suplemento de vitaminas y minerales.
De esta manera disfrutarás del poder antioxidante y rejuvenecedor que los mismos proporcionan.
Cómo evitar manchas en la piel (vídeo)
En este vídeo, la Dra. Blanca Girardi nos explica de qué forma se pueden evitar las manchas y cómo borrarlas:
Preguntas Frecuentes
- ¿Cuáles son las horas más peligrosas para tomar sol en verano?
Son las horas de mayor verticalidad de los rayos solares: desde las 12:00 hasta las 16:00 hs. Pero por supuesto que debes tener en cuenta si tu país tiene o no un horario especial de verano, para hacer los ajustes necesarios.
- ¿Hay fármacos que pueden mancharme la piel y que debería evitar?
Sí, especialmente algunos anticonceptivos orales, antihistamínicos y antibióticos. Es recomendable que te fijes en el prospecto de los mismos, donde dice "efectos secundarios".
- ¿Cómo puedo evitar las manchas dejadas por las espinillas?
Nunca te exprimas los granitos y no te automediques si tienes acné, ya que algunos fármacos podrían dejarte manchas.
- ¿Es importante la rutina nocturna para evitar manchas?
Sí, durante la noche la piel entra en modo de regeneración. Usar cremas o sueros con retinoides o ácidos alfa hidroxi (AHA) ayuda a exfoliar suavemente la piel y renovar las células. Esto contribuye a desvanecer las manchas oscuras y promueve un tono uniforme con el tiempo.
- ¿El acné puede dejar manchas en la piel?
Las manchas postinflamatorias son comunes después del acné, especialmente si las lesiones no se tratan adecuadamente o si se manipulan. Para evitar estas marcas, es fundamental tratar el acné con productos específicos y no tocar o apretar los granos. Además, la protección solar es clave para que estas manchas no se oscurezcan más.
Consideraciones finales
Por lo general aparecen zonas de pigmentación más oscura en la piel que ha sido dañada con los años por la exposición a la radiación ultravioleta del sol.
Estas manchas oscuras, también conocidas como lentigos o manchas solares, son una parte típica del proceso de envejecimiento de la piel.
Ten cuidado con esto:
- También debes protegerte la cara cuando los rayos del sol reboten en otras superficies, tales como la arena, la nieve, el agua y el pavimento.
- No te broncees con lámparas solares o camas de bronceado. Ambos emiten radiación ultravioleta y pueden contribuir al desarrollo de manchas oscuras en la cara, según la American Academy of Dermatology.
Como último consejo, te recomendamos que elimines algunos malos hábitos, tales como fumar o beber alcohol en exceso, ya que aumentan la producción de radicales libres, los cuales también pueden dejarte la piel manchada.
Más informaciones
Te recomendamos que veas más informaciones sobre las manchas en las siguientes entradas:
Esperamos que estas informaciones sobre cómo prevenir las manchas en la piel de la cara y otras zonas del cuerpo te sean de bastante utilidad. Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.
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