5 remedios naturales para el dolor de cabeza

En el artículo de hoy conoceremos 5 de los más efectivos remedios naturales para el dolor de cabeza.

Por supuesto que un analgésico puede resolver este problema rápidamente en una emergencia. Pero llenar nuestro cuerpo de químicos a cada rato o todos los días no es una buena idea.

Afortunadamente, existen varios remedios caseros que pueden hacer que nuestro dolor de cabeza desaparezca sin necesidad de usar medicamentos farmacéuticos.

5 remedios naturales para el dolor de cabeza que funcionan

Si buscas algo natural para aliviar el dolor de cabeza intenso, te recomendamos que pruebes estos cinco remedios caseros.

1. Hierbas para aliviar el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza pueden calmarse naturalmente mediante el uso de hierbas que alivian la tensión. Dos de las más efectivas son la matricaria y el butterbur.

– Matricaria (Santamaría)

La matricaria es una de las mejores plantas medicinales para el dolor de cabeza.

Las investigaciones demuestran que su consumo reduce la frecuencia de las migrañas y otros de los síntomas de dolor de cabeza, incluyendo náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al ruido.

Una revisión sistemática, completada por The School of Postgraduate Medicine and Health Science, U.K., comparó los resultados de seis estudios. Los resultados indican que la Santamaría es efectiva en la prevención de los dolores de cabeza por migraña y no plantea mayores preocupaciones de seguridad. (1)

Es fácil encontrar suplementos de matricaria en las herboristerías, que normalmente están hechos de hojas secas. Se puede comprar en cápsulas, tabletas o extractos líquidos.

La dosis recomendada para aliviar el dolor de cabeza es de 50 a 100 miligramos de extracto de Santamaría.

– Butterbur (pata de caballo o sombrerillo)

La hierba butterbur es uno de los mejores remedios caseros para el dolor de cabeza fuerte. Reduce el efecto inflamatorio de los químicos que desencadenan los dolores de cabeza, especialmente las migrañas.

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También actúa como un bloqueador beta, resultando en un flujo sanguíneo normal al cerebro.

Un estudio, realizado en un periodo de cuatro meses, mostró que la frecuencia de los ataques de migraña se redujo en un 48% entre los participantes que consumían 75 mg de butterbur dos veces al día.

Esta investigación, realizada en el Albert Einstein College of Medicine, sugiere que el butterbur es un remedio efectivo para el dolor de cabeza y un buen aliviador de los síntomas. (2)

2. Ingiere suficiente magnesio

El magnesio es una buena medicina natural para el dolor de cabeza, porque puede bloquear los químicos que transmiten el dolor en el cerebro. Además, es mucho más seguro que tomar un analgésico.

Las personas que sufren de dolores de cabeza graves, a menudo tienen niveles bajos de magnesio, y varios estudios sugieren que este mineral puede reducir la frecuencia de los ataques en personas con niveles bajos.

Entre las personas propensas a tener bajos porcentajes de magnesio se encuentran las que sufren de diabetes, enfermedades cardíacas, alcoholismo, así como las que toman diuréticos para reducir la presión arterial.

Tomar 200-600 mg de magnesio al día puede reducir la frecuencia de ataques de cefalea.

Puede ser usado de manera segura por mujeres embarazadas.

El efecto secundario más frecuente del magnesio es la diarrea, pero reducir su dosis o tomarlo con menos frecuencia puede eliminar ese problema. (3)

Para aumentar el consumo diario se recomienda comer más fibra.

Las fuentes dietéticas de magnesio incluyen frijoles, granos enteros, semillas, nueces, brócoli, calabaza y verduras con hojas de color verde oscuro.

Los productos lácteos, las carnes, el chocolate y el café también incluyen niveles razonables de magnesio.

3. Hidrátate bien (frutas y otros vegetales recomendados)

Los efectos deshidratantes del café, las bebidas azucaradas y el alcohol pueden ciertamente dejarnos con un dolor de cabeza mortal.

La mayoría de los occidentales no estamos recibiendo suficiente agua, la cual en sí misma puede aliviar el dolor de cabeza y otros síntomas. Este simple remedio hará que te sientas con energía y sin cefalea.

También puedes saciar tu sed y mantenerte hidratado(a) con frutas y verduras, ya que algunas tienen un contenido de agua superior al 90%. Los jugos naturales son una excelente y deliciosa opción.

Trata de agregar estas frutas y hortalizas nutritivas a tu dieta:

  • pepinos
  • apio
  • rábanos
  • pimientos verdes
  • col
  • calabacitas
  • coliflor
  • berenjena
  • espinaca
  • sandía
  • frutillas
  • toronja
  • melón.

Un estudio realizado en el National Hospital of Neurology and Neurosurgery, UK, concluye que existe un tipo de dolor de cabeza ocasionado por la falta de agua.

La investigación indicó que dichos dolores de cabeza también incluyen una disminución de la concentración y el aumento de la irritabilidad. (4)

Así que, si sientes que te va a dar dolor de cabeza, considera beber un vaso de agua con urgencia.

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Un buen baño desintoxicante es bueno para aliviar el dolor

4. Hazte un baño de desintoxicación para reducir la tensión

Una desintoxicación no sólo sirve para limpiar nuestro organismo de las toxinas que pueden enfermarnos. También puede ser uno de los mejores remedios preventivos para el dolor de cabeza.

Para traer las toxinas a la superficie de la piel, debes bañarte con agua lo más caliente que puedas tolerar. Para finalizar, enjuágate con agua fría, pues de esa forma tu cuerpo liberará las toxinas.

Hay formas de mejorar tu baño de desintoxicación y aumentar su capacidad de reducir la tensión, fíjate en estos consejos:

– Bicarbonato de sodio

Agrégale una taza de bicarbonato de sodio al agua caliente.

Este producto mata las bacterias, deja la piel limpia y lisa, y minimiza la irritabilidad de la piel.

– Usa un aceite esencial

Las cualidades calmantes, relajantes, tonificantes y refrescantes de ciertos aceites liberan las tensiones acumuladas, ofreciendo alivio para el dolor de cabeza.

Prueba el aceite esencial de lavanda, menta, limoncillo, incienso o sándalo.

– Vinagre de sidra de manzana

Agrégale dos tazas de vinagre de sidra de manzana al agua caliente del baño.

Este vinagre extrae el exceso de ácido úrico del cuerpo y proporciona alivio para el dolor de las articulaciones y la cabeza.

Además, ayuda a matar los hongos y tonifica la piel.

5. Masajes con ingredientes que alivian el dolor de cabeza

Los masajes pueden ayudarte a reducir la tensión excesiva que en muchos casos ocasiona dolor de cabeza.

A continuación conocerás algunos ingredientes caseros que colaboran para potenciar dichos masajes.  

– Pimienta de cayena para aliviar el dolor

La pimienta de cayena puede estimular la circulación sanguínea de nuestro cuerpo y reducir la acidez, y es uno de los remedios más sorprendentes para el dolor de cabeza.

La capsaicina en este tipo de pimienta es buena para tratar el dolor y la inflamación, porque reduce el elemento corporal que nos hace sentir dolor, la denominada sustancia P.

Cuando hay menos sustancia P, los mensajes de dolor ya no llegan tan fácilmente al cerebro y se siente alivio.

Cuando se aplica tópicamente, la cayena tiene la capacidad de aliviar los síntomas de dolor de cabeza y relajar los músculos.

Los occidentales usamos la pimienta de cayena principalmente como especia, pero en otras sociedades y partes del mundo va mucho más allá de sólo dar sabor a los alimentos.

Para los nativos americanos, así como para los antiguos chinos, esta especie de pimienta ha sido usada consistentemente con objetivos terapéuticos.

– Receta casera para masaje relajante

Este preparado casero penetra profundamente en los músculos, aportando una sensación de bienestar y relajación.

Ingredientes:
  • 1/2 taza de aceite de coco
  • 1/4 taza de cera de abejas rallada
  • 2 cucharaditas de polvo de cayena
  • 2 cucharaditas de jengibre o cúrcuma en polvo
  • 15 gotas de aceite esencial de menta
  • 15 gotas de aceite esencial de lavanda.
Preparación:

Vierte el aceite de coco y la cera de abejas en un tarro de vidrio.

Pon una cacerola con unos 5 cm de agua a fuego medio bajo, coloca el tarro en baño maría y deja que el contenido se derrita.

Revuelve bien para mezclarlo y añádele la pimienta de cayena y el jengibre/cúrcuma.

Una vez que esté bien mezclado, deja que se entibie y añádele los aceites esenciales mezclando bien nuevamente.

Guarda la mezcla en un recipiente con tapa.

Cómo usar:

Usa la mezcla para hacerte un masaje muscular en las zonas en que tengas más tensión.

Pídele a alguien que te la pase en la parte superior de la espalda, en los hombros y en la nuca con movimientos circulares.

Verás cómo te alivia la tensión y el dolor de cabeza en poco tiempo.

Puedes repetirlo todos los días si lo deseas.

¿Por qué tengo dolor detrás de la cabeza?

Fíjate en las informaciones de este artículo:

Bien, por hoy ha sido todo. Esperamos que estos remedios caseros para quitar el dolor de cabeza fuerte te sean de bastante utilidad.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Está al tanto de las tendencias y de los nuevos desarrollos en el área de la salud y el bienestar. 
Espera ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida informándote acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles.
Puedes consultar su biografía completa aquí.

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