La digitopuntura o acupresión para el Dolor de Cabeza

Si estás buscando una manera natural de tratar tus cefaleas o migrañas, es muy probable que desees beneficiarte de la digitopuntura para el dolor de cabeza.

Esta técnica oriental milenaria está siendo cada vez más utilizada en el mundo occidental debido a que es natural y muy efectiva.

¿Qué es la digitopuntura o acupresión?

La digitopuntura, digitopresión o acupresión es una disciplina de la medicina china tradicional.

Los digitopuntores afirman que el toque de forma específica en determinados puntos de presión (los mismos de la acupuntura) puede lograr:

  • mejorar la salud,
  • aliviar el dolor,
  • restablecer el equilibrio en el cuerpo.

Los puntos de presión en el cuerpo son zonas extra sensibles, capaces de estimular el alivio del dolor y otras molestias.

¿Qué beneficios tiene la digitopresión?

En el siguiente vídeo, el terapeuta y maestro en digitopresión Luis Vallejo Mariscal nos cuenta cuáles son los principales beneficios de esta técnica oriental:

¿Cómo usar la digitopuntura para el dolor de cabeza?

Para usar la acupresión, debes aplicarte una presión profunda en determinados puntos de tu cuerpo con la yema de los dedos, los nudillos u objetos de punta blanda, como la goma de borrar de un lápiz.

Si no encuentras alivio luego de haberte sedado el primer punto, intenta el mismo punto en el lado opuesto de tu cuerpo (en caso que lo haya).

(Sigue más abajo…)

¡Atención! Mira esto:

5 puntos de presión para el dolor de cabeza que debes conocer

La acupresión y la acupuntura se han practicado en Asia durante miles de años.

Al aprender a estimular o sedar los puntos de acupresión del cuerpo humano (en las manos, en los pies, en la cabeza y otras partes), se pueden aliviar los síntomas más leves o moderados y reducir la necesidad de usar medicamentos de venta libre.

Una de sus grandes ventajas es que, a diferencia de la mayoría de los medicamentos, el alivio suele ser inmediato.

Hay algunos puntos de presión bien conocidos en el cuerpo que pueden ser usados para aliviar los dolores de cabeza.

A continuación puedes ver dónde se encuentran y cómo usarlos.

– Puntos de presión en la mano

1. Hegu o LI4

Este punto, que se denomina “Valle de unión”, se localiza entre los dedos índice y pulgar.

Se cree que este tipo de tratamiento alivia la tensión en la cabeza y el cuello. La tensión a menudo se asocia con dolores de cabeza.

– Cómo quitar dolor de cabeza presionando la mano

Comienza pinzando esta área con el pulgar y el índice de la mano opuesta con firmeza -pero sin dolor- durante 10 segundos.

Luego, haz pequeños círculos con el pulgar en esta área en una dirección y luego en la otra, durante 10 segundos cada una.

Repite este proceso en el punto Hegu de la mano opuesta.

– Puntos en el hombro

2. Jianjing o VB21

Este punto, conocido también como “Pozo en el hombro”, es una cavidad ubicada en el borde del hombro, a mitad de camino entre la punta del mismo y la base del cuello.

La aplicación de un toque firme en el punto de presión del hombro puede ayudar a aliviar la rigidez en el cuello y los hombros, aliviando el dolor de cuello y previniendo así los dolores de cabeza causados por este tipo de sensación.

Además, este punto puede ser usado para el estrés, dolor facial y dolores de muelas.

– Cómo usar este punto de presión para el dolor de cabeza

Usa el pulgar de una mano para aplicar presión firme y de forma circular en este punto durante 1 minuto.

Luego cambia de mano y repite en el hombro opuesto.

Puntos para quitar el dolor de cabeza

Punto de acupresión Jianjing

– Puntos en la cabeza

3. Tercer ojo o GV 24,5

Este punto se encuentra entre las cejas, donde el puente de la nariz se une con la frente.

Se cree que la presión firme aplicada al punto de presión del tercer ojo alivia la tensión ocular y la presión de los senos paranasales que a menudo causan dolores de cabeza.

– Cómo se usa este punto de acupresión para calmar el dolor

Usa el dedo índice de una mano para aplicar presión firme en esta zona durante 1 minuto.

Simplemente puedes aplicar presión o realizar un movimiento circular. Determina lo que funciona mejor para ti.

4. Feng Chi o GB20

Estos dos puntos, también conocidos como “Puertas de la consciencia”, están localizados en la base del cráneo, a ambos lados de la columna vertebral, en las áreas huecas paralelas que quedan al lado de los dos músculos verticales del cuello.

La aplicación de un toque firme a estos puntos de presión puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza causados por la tensión en el cuello.

Además, esta técnica también se recomienda para el estrés, visión borrosa, fatiga, falta de energía y síntomas de resfriado/gripe. 

– Cómo usar estos puntos para aliviar el dolor de cabeza

Coloca los pulgares de ambas manos en estos puntos de presión.

Presiona firmemente hacia arriba en ambos lados a la vez durante 1 minuto, luego suéltalo y repite.

Al hacer presión sobre dichos puntos, es probable que sientas una especie de tirón.

Digitopuntura para el dolor de cabeza

Puntos de digitopuntura Feng Chi

5. Perforación de bambú o B2

Estos puntos de presión, también conocidos como “Puntos de luces brillantes”, están localizados en las hendiduras a cada lado del punto donde el puente de la nariz se une con las cejas, en las esquinas internas de los ojos.

Tocar estos puntos de presión puede aliviar los dolores ubicados en la parte frontal de la cabeza, que son causados por el cansancio de la vista y el dolor o la presión en los senos paranasales.

– Para usar estos puntos para quitar el dolor de cabeza

Usa la yema de ambos dedos índice para aplicar presión firme a ambos puntos a la vez.

Sostén por 1 minuto. Suelta y repite.

Precauciones

La acupresión no es apropiada como el único tratamiento a ser utilizado para las afecciones agudas o crónicas, pero puede ser una herramienta muy útil junto con la atención médica.

No se recomienda usar acupresión:

  • Si tienes una afección cardíaca;
  • Justo antes o dentro de los 20 minutos después de haber hecho ejercicio pesado, una comida grande o haberte dado un baño.
  • Si el punto en cuestión está debajo de un lunar, verruga, vena varicosa, abrasión, hematoma, corte o cualquier otra ruptura en la piel.
  • Si estás embarazada, especialmente con más de 3 meses.

Otros métodos efectivos para aliviar el dolor de cabeza

Visita también estas entradas para conocer otras técnicas que te ayudarán a aliviar el dolor y el malestar:

Bien, esto ha sido todo por el momento. Esperamos que esta información sobre cómo sedar los puntos de acupresión o digitopuntura para calmar el dolor de cabeza te sea de bastante utilidad.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

Sigue conociendo más sobre el dolor de cabeza.
La digitopuntura o acupresión para el Dolor de Cabeza
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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Está al tanto de las tendencias y de los nuevos desarrollos en el área de la salud y el bienestar. 
Espera ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida informándote acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles.
Puedes consultar su biografía completa aquí.
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