5 Remedios CASEROS para el Dolor de Espalda

En este artículo conocerás 5 recetas de remedios caseros para el dolor de espalda que te ayudarán a solucionar este problema. Además, te daremos algunos consejos para evitar y mejorar el dolor en la columna, especialmente en lo que se refiere a la postura corporal.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), este es un problema que afecta al 80% de la población mundial en algún momento de su vida.

En un gran número de casos la principal responsable es la mala postura, ya que afecta directamente a la columna vertebral, el soporte natural de nuestro cuerpo, lo que puede causarle lesiones a mediano y largo plazo. Sigue leyendo que aquí te contaremos todo lo que necesitas saber para aliviar el dolor

5 recetas de remedios caseros para el dolor de espalda, cuello y cintura

Me levanto con mucho dolor de espalda y me dura todo el día, ¿qué puedo hacer?

Por supuesto que en la farmacia podrías encontrar una crema o pomada que te ayude a quitar el dolor, sin embargo, hay medicinas naturales y caseras que también son muy efectivas.

Esto te será especialmente útil si eres una mujer gestante, ya que no todos los medicamentos farmacéuticos son permitidos en el embarazo.

Las compresas son de gran ayuda en el alivio del dolor, ya que a veces el estrés o el frío pueden causar una contractura muscular o una mala postura.

Por otra parte, ciertas enfermedades, tales como las que afectan a los riñones, por ejemplo, hacen que la zona quede dolorida constantemente y esto puede ser atenuado con compresas calientes.

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Fíjate en esto:

Antes de empezar, queremos avisarte que, en casi todos los casos, deberás pedirle a una persona próxima que te ayude a realizar la aplicación.

Si estás preguntándote cómo curar el dolor de espalda rápidamente, te recomendamos que veas y anotes las recetas de estos remedios caseros, pues te serán de gran ayuda:

1- Compresa de agua y sal para quitar el dolor en la espalda por frío

Ingredientes:

  • ½ litro de agua,
  • un puñado de sal.

Preparación:

Hierve el agua en una olla, añádele un puñado de sal y mézclala bien.

Déjala que se entibie un poco.

Cómo usar:

Humedece una toalla con el agua y aplícatela en la zona donde te duela.

Déjate la compresa aplicada hasta que se haya enfriado.

Puedes repetir esta terapia varias veces al día si lo crees necesario.

2- Medicina natural con semilla de aguacate, semillas de eucalipto y aguardiente

Ingredientes:

  • 1 semilla de aguacate,
  • un puñado de semillas de eucalipto,
  • 1 litro de aguardiente.

Preparación:

Ralla la semilla de aguacate, agrégale un puñado de semillas de eucalipto y ponlas en un frasco junto con 1 litro de aguardiente.

Tapa el frasco y deja la mezcla descansar por 2 días.

Cómo usar:

Al tercer día, aplícate un poco en las zonas doloridas con suaves masajes circulares.

Puedes repetir el procedimiento siempre que sientas dolor.

3- Infusión de romero o tomillo

Ingredientes:

  • un puñado de romero o tomillo,
  • 1 taza de agua.

Preparación:

Pon a calentar el agua y apaga el fuego antes de que hierva.

Agrégale un puñado de romero o tomillo y tapa el recipiente.

Deja la infusión de reposo hasta que se entibie un poco.

Cómo usar:

Humedece una toalla o un paño con la infusión y aplícatela en la zona de la espalda donde te duela.

Repite el procedimiento siempre que sientas dolor.

5 remedios caseros para el dolor de espalda
Masaje para aliviar el dolor de columna

4- Vinagre de sidra de manzana para el dolor por espasmos musculares

Este vinagre ayuda a aliviar el dolor y además reduce la inflamación.

Necesitarás:

  • Un poco de vinagre de sidra de manzana,
  • Una toalla o un paño.

Cómo usar:

Humedece un paño o una toalla con un poco de vinagre de sidra de manzana y aplícatelo en la zona dolorida con suaves masajes por 3 minutos.

Repite el procedimiento 3 veces al día.

5- Limoncillo y alcohol

Ingredientes:

  • 200 g de hojas frescas de limoncillo,
  • 1 litro de alcohol al 60%.

Preparación:

Pon en un frasco las hojas de limoncillo y el alcohol.

Déjalo tapado por 10 días en un lugar caliente (al sol, por ejemplo).

Pasado ese tiempo, cuela la preparación y dilúyela en agua en la proporción de 4 a 1 (4 partes de la mezcla y 1 de agua).

Cómo usar:

Aplícate la preparación en la zona dolorida con suaves masajes circulares.

Repítelo toda vez que lo necesites.

Remedios caseros para el dolor de columna
El limoncillo es un buen remedio natural para la espalda

¿Cómo aliviar el dolor de espalda al dormir? [5 consejos]

Veamos ahora qué es bueno para la columna, especialmente para que no sientas más dolor en la noche y puedas dormir mejor.

Algunas medidas pueden ayudarte a mejorar bastante los dolores de espalda, empezando por ciertos cambios en tu postura corporal:

  • mantén la espalda recta, los hombros levantados y en su correcto lugar durante el día;
  • al sentarte, intenta alinear tu espalda con el respaldo de la silla, para mantener la columna recta;
  • nunca duermas boca abajo, ni con almohadas muy altas;
  • intenta dormir siempre de costado;
  • si es posible, acuéstate con un cojín entre las rodillas, para alinear bien tu columna.

Más remedios naturales para el dolor de espalda (vídeo)

En este vídeo, la terapeuta alternativa Sonia Solís nos habla sobre el dolor en la columna y cómo tratarlo de forma natural:

Preguntas Frecuentes

¿Por qué me duele la espalda al respirar?

Podría tratarse de un problema muscular, sin embargo, en ciertos casos el dolor puede ser ocasionado por un trastorno respiratorio. Si tienes dificultad para respirar, debes acudir a un médico para que te examine.

¿Se puede prevenir un dolor en la espalda?

Sí, por supuesto. Para esto es fundamental que hagas ejercicio físico moderado de forma frecuente, que evites hacer esfuerzos exagerados y que vigiles tu postura corporal.

¿Permanecer sentado por muchas horas es malo para la espalda?

Sí, especialmente para la columna. Al permanecer sentado por mucho tiempo, determinadas partes de la columna sufren una presión excesiva, lo que puede alterar su curvatura normal y hacer que los discos se compriman.

Advertencias y precauciones

Es verdad que los remedios naturales en su mayoría son seguros cuando se usan de forma apropiada; sin embargo si no se los usa bien, podrían producir algún efecto secundario.

También se sabe que hay plantas que pueden sufrir interacción algunos fármacos. O sea, si se usan sin orientación, los remedios caseros pueden no ser totalmente seguros como se espera.

Además, no son todos los que tienen la investigación necesaria como para dar respaldo total a las afirmaciones, ni saber sus posibles efectos negativos.

Referencias:

https://journals.lww.com/spinejournal/Abstract/2016/01150/Herbal_Medicine_for_Low_Back_Pain__A_Cochrane.8.aspx

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcpt.12679

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048583/

Más información y recomendaciones

Te invitamos a que te fijes en estos otros artículos, que con toda seguridad también te serán de gran ayuda:

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que estos consejos y remedios caseros para el dolor de espalda te sean de mucha ayuda para aliviarlo.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

✅ Si deseas leer más artículos parecidos a este, te recomendamos que entres en nuestra categoría del dolor de espalda.

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SOBRE EL AUTOR
Carlos SellerCarlos Seller
Fundador y Director de TuSaludTotal.com, Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Espera poder ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida informándote acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles.
Puedes ver su biografía aquí o su Perfil en LinkedIn.

6 comentarios en “5 Remedios CASEROS para el Dolor de Espalda”

  1. La carga postural en el trabajo, coger más peso del que debemos y malos hábitos posturales, hacen que nuestra espalda se resienta. Creo que hacer ejercicio y estiramientos es algo esencial para mejorar nuestra calidad de vida. Cuando los dolores son tan intensos, lo suyo es acudir al especialista de tu cuadro medico para que haga una valoración, o pedir cita al fisio.

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