Si llegaste aquí buscando cómo quitar el dolor de cabeza rápido sin usar pastillas farmacéuticas, te recomendamos que veas los 10 métodos naturales que compartimos en este artículo.
Los dolores de cabeza son una de las quejas de salud más comunes y todos podemos tenerlos por los más distintos motivos.
Es cierto que para algunas personas la cefalea (ojo, no es lo mismo que la migraña) es una ocurrencia bastante regular. Sin embargo, recurrir el botiquín de las medicinas no es algo que deberíamos hacer con demasiada frecuencia. Sigue leyendo para ver todo lo que necesitas saber sobre estos métodos y no sufrás más.
Contenidos
- ¿Cómo quitar el dolor de cabeza rápido sin usar medicamentos?
- 1. El jugo de uva alivia la cefalea
- 2. Las nueces son analgésicas
- 3. Presiónate los puntos doloridos
- 4. El jengibre es un buen remedio natural para aliviar el dolor
- 5. La carne de pavo calma la cefalea emocional
- 6. Un buen masaje en la cabeza relaja y aleja el dolor
- 7. La acupresión hace fluir la energía hacia la cabeza
- 8. La terapia de calor o frío estimula la circulación y calma el dolor
- 9. Una pequeña cantidad de cafeína es buena para las cefaleas
- 10. Toma un té casero analgésico cuando empiece a dolerte
- ¿Qué causa el dolor de cabeza o cefalea? (Vídeo)
- ¿Cómo evitar la cefalea?
- Preguntas Frecuentes
- - ¿Es efectivo el ejercicio para reducir el dolor de cabeza?
- - ¿Qué alimentos o bebidas pueden ayudar a aliviar un dolor de cabeza?
- - ¿Cómo puede el sueño influir en los dolores de cabeza?
- - ¿Qué técnicas de relajación pueden ayudar a disminuir un dolor de cabeza?
- - ¿Cuándo debería consultar a un médico por mis dolores de cabeza?
¿Cómo quitar el dolor de cabeza rápido sin usar medicamentos?
Recuerda que los fármacos tienen efectos secundarios negativos y que su uso muy frecuente puede causarnos varios problemas, incluso ¡más dolor de cabeza!
Afortunadamente, hay opciones naturales que no requieren que hagamos una desintoxicación del hígado solo para eliminar de nuestro organismo los residuos de los analgésicos que tomamos.
De hecho, muchas de dichas soluciones pueden mejorar tu salud en general.
Cualquiera que sea la causa, estos 10 sencillos pero efectivos consejos, usando técnicas y remedios naturales, te ayudarán a aliviar ese incómodo malestar en muy poco tiempo.
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Vayamos al grano:
1. El jugo de uva alivia la cefalea
Quizás no hayas bebido jugo de uva en años, aparte del jugo de uva «adulto» por supuesto: el vino… :)
No obstante, debes tomar un jugo de uva totalmente natural, que no contenga químicos y mucho menos azúcar.
Lo mejor es que prepares tu propio jugo de uva en casa. Solo debes batir en la licuadora algunas uvas frescas y maduras junto con un poco de agua.
Lo cuelas y te tomas un vaso varias veces al día; verás como así te librarás de esta molestia.
2. Las nueces son analgésicas
Si sufres de dolores de cabeza con mucha frecuencia, considera hacer un pequeño cambio a tu dieta: come más nueces.
Si bien quizás suelas tomar un analgésico de venta libre cuando las cefaleas se manifiestan, es mejor que comas nueces, pues ofrecen ingredientes importantes sin producir efectos secundarios.
3. Presiónate los puntos doloridos
Es posible que sientas como si tu cabeza estuviera sufriendo una cantidad increíble de presión. Pese a eso, apretarte un poco ciertos puntos puede aliviar tu malestar.
Hacer presión con los dedos sobre dichos puntos de la cabeza (incluso en la nuca) puede forzar el cerebro a relajarse y descansar.
Aunque esto aumenta la presión en el cráneo, también colabora para eliminar la tensión que se está formando en tu cerebro.
4. El jengibre es un buen remedio natural para aliviar el dolor
¿Alguna vez has probado masticar un trocito de jengibre en su forma natural? Es probable que quieras intentarlo después de saber sobre sus poderes para aliviar el dolor.
Al ingerir jengibre, se aumenta la producción de sustancias dentro de nuestras células que trabajan para calmar los nervios que reaccionan cuando sentimos dolor.
La raíz de jengibre impide que nuestro cuerpo reconozca y responda cuando ocurren las cefaleas.
Todo lo que necesitas hacer es masticar un trocito o tomar una taza de infusión de la raíz de jengibre.
5. La carne de pavo calma la cefalea emocional
Quizás hayas oído que comer pavo te puede dar sueño. Esto sucede gracias al triptófano que contiene.
El triptófano es un aminoácido importante que estimula la dopamina en el cerebro, conocida como la “hormona del placer”, pues nos ayuda a sentirnos bien.
Pero además es un componente clave en la liberación de serotonina dentro del cuerpo. La serotonina trabaja para mejorar el estado de ánimo, aliviando la ansiedad, preocupación y negatividad.
De ese modo, el triptófano ayuda a eliminar los dolores de cabeza ocasionados por problemas emocionales.
6. Un buen masaje en la cabeza relaja y aleja el dolor
Tal vez te parezca un lujo que te hagan un masaje de forma regular, pero cuando aparece un dolor de cabeza puede ser la mejor manera de aliviarlo rápidamente.
Para empezar, suéltate el pelo y respira de forma profunda, lentamente, por unos 2 minutos. Esto te ayudará a relajarte un poco.
Luego debes seguir estos 3 pasos:
- Masajéate por 1 minuto las sienes, haciendo movimientos circulares con la palma de las manos o la punta de los dedos.
- Luego, presiona ligeramente ambos lados de la nuca con la punta de los dedos y masajéate con suaves movimientos circulares durante 2 minutos.
- A continuación, apoya la punta de los dedos de ambas manos sobre la parte superior de la cabeza (una al lado de la otra) y masajéate con lentos movimientos circulares hacia un lado y hacia el otro por unos 3 minutos.
Para finalizar, debes tirar de la raíz de tus cabellos suavemente durante 2 a 3 minutos.
A medida que se estira y masajea el cuero cabelludo, se estimulará el flujo sanguíneo y la relajación, alejando así el dolor de la cabeza.
7. La acupresión hace fluir la energía hacia la cabeza
Esta es una técnica que usa los mismos puntos de la acupuntura, pero que puedes realizar tú mismo(a) en casa.
En primer lugar, debes relajarte y ponerte cómodo(a).
Luego presiona ligeramente los puntos específicos durante 30 a 60 segundos.
Debes aplicarte presión en los siguientes puntos del cuerpo para hacer que la energía fluya hacia la cabeza:
- Entre las cejas: se conoce como el punto del «Tercer Ojo» en la Medicina Tradicional China.
- Entre el pulgar y el dedo indicador: debes apretarlo por encima y por debajo.
- Entre el primer y segundo dedo del pie: también debes apretarlo por encima y por debajo.
Si haces lo correcto, el dolor de cabeza pasará después de 5 a 10 minutos. Si no sientes un alivio, es posible que te hayas pasado por alto algún punto.
8. La terapia de calor o frío estimula la circulación y calma el dolor
Ponerte una bolsa de hielo o una de agua caliente en la cabeza puede hacer toda la diferencia en solo unos minutos.
Simplemente necesitas descubrir cuál es la forma que mejor funciona para tu cefalea:
- Cuando te aplicas calor, tus músculos se relajan y el dolor disminuye.
- Si eliges frío, se adormecerán las zonas más doloridas y dejarás de sentir dolor.
Otra forma es usar el contraste de temperaturas cuando estés en la ducha:
- Usa el agua caliente durante dos minutos.
- Luego cámbiala a fría por dos minutos más.
Continúa alternando entre frío y calor varias veces. El cambio de temperatura estimula nuestro sistema circulatorio: lo acelera y lo ralentiza.
Esto ayuda a llevar más sangre y oxígeno a nuestra cabeza para aliviar el dolor.
9. Una pequeña cantidad de cafeína es buena para las cefaleas
Si la tomas justo cuando el dolor está empezando, también puede mejorar los efectos de los analgésicos de venta libre.
Sin embargo, recuerda siempre que solo debes beber una pequeña cantidad (una tacita ya está bien).
10. Toma un té casero analgésico cuando empiece a dolerte
Prepara un té casero mezclando una pizca de pimienta de cayena, un trocito de jengibre fresco y una cucharadita de hojas de menta piperita.
Calienta un poco de agua y apaga el fuego antes que hierva. Agrégale los ingredientes y tapa el recipiente, dejando que descansen por unos 15 minutos.
Toma una taza de este té siempre que sientas que un dolor de cabeza está por presentarse.
¿Qué causa el dolor de cabeza o cefalea? (Vídeo)
En este vídeo, el Dr. Jorge Arbeláez nos habla de los diferentes tipos de dolor de cabeza y sus signos. Además, nos explica cómo identificar cuando una cefalea pasa de ser benigna a maligna:
¿Cómo evitar la cefalea?
Sea lo que sea que elijas para calmar tu intenso dolor de cabeza, asegúrate de descubrir qué es lo que puede haberlo desencadenado.
En muchos casos puede deberse a algún alimento, bebida o medicamento que hayamos ingerido, o incluso a ciertas actividades, el estrés, la tensión o la falta de agua.
De esta manera podrás mantener las cefaleas a raya y evitar su insoportable malestar.
Preguntas Frecuentes
- ¿Es efectivo el ejercicio para reducir el dolor de cabeza?
Sí, el ejercicio moderado puede ser efectivo para reducir la frecuencia y severidad de los dolores de cabeza a largo plazo. Sin embargo, es importante evitar el ejercicio intenso durante un dolor de cabeza, ya que podría empeorarlo.
- ¿Qué alimentos o bebidas pueden ayudar a aliviar un dolor de cabeza?
Beber agua puede prevenir la deshidratación, que es una causa común de dolores de cabeza. Consumir alimentos ricos en magnesio, como nueces, semillas y vegetales de hojas verdes, también puede ser beneficioso.
- ¿Cómo puede el sueño influir en los dolores de cabeza?
El sueño de calidad es crucial para prevenir dolores de cabeza. Tanto la falta de sueño como el exceso de sueño pueden desencadenar dolores de cabeza. Mantener un horario de sueño regular y crear un ambiente propicio para dormir puede ayudar a reducir la frecuencia de los dolores de cabeza.
- ¿Qué técnicas de relajación pueden ayudar a disminuir un dolor de cabeza?
Técnicas como la meditación, el yoga, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva pueden ayudar a aliviar el estrés, que frecuentemente es una causa de los dolores de cabeza. Estas prácticas ayudan a relajar la mente y el cuerpo, disminuyendo así la tensión.
- ¿Cuándo debería consultar a un médico por mis dolores de cabeza?
Deberías consultar a un médico si tus dolores de cabeza son severos, frecuentes, o si están acompañados de otros síntomas como fiebre, rigidez en el cuello, confusión, pérdida de visión, o debilidad.
Advertencias y precauciones
Ya sabemos que las medicinas naturales son seguras si se usan de forma correcta, pero podrían ocurrir efectos indeseados al usarse mal.
También se sabe que hay hierbas medicinales que pueden interactuar con algunos medicamentos de farmacia.
Es decir, mismo siendo naturales, hay que seguir las indicaciones profesionales para usarlos y que sigan siendo seguros.
Por último, no podemos decir que todos han sido investigados lo necesario como para poder respaldar las afirmaciones, ver si son tóxicos o identificar si tienen algún efecto secundario.
Otros tips y consejos
Si tu dolor de cabeza suele manifestarse cuando te despiertas por la mañana, te recomendamos que veas los consejos que proporcionamos en estos artículos:
Esperamos que estas informaciones y consejos acerca de cómo quitar el dolor de cabeza rápido sin usar pastillas farmacéuticas te sean de bastante utilidad. ¡Utilízalos y obtén alivio ya!
Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.
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