¿Estás cansado(a) de sufrir en silencio? En esta entrada, te revelaremos 10 recomendaciones efectivas sobre cómo aliviar el dolor de las hemorroides sin recurrir a medicamentos farmacéuticos.
Si experimentas dolor al evacuar y molestias como picazón, inflamación o incluso hemorragia en la zona anal, es muy probable que estés lidiando con la enfermedad hemorroidal. Este mal, a menudo ignorado o minimizado, puede alterar drásticamente la calidad de vida de una persona.
Pero, ¿qué pasaría si te dijéramos que hay formas de aliviar estos síntomas y recuperar tu bienestar? ¿Y si pudieras hacerlo sin depender de fármacos que a menudo vienen con efectos secundarios indeseables?
Si lo que buscas es una solución práctica y efectiva para calmar el dolor producido por la inflamación hemorroidal, sigue leyendo. Te prometemos que lo que encontrarás a continuación cambiará tu perspectiva y, lo más importante, te brindará alivio.
¿Cómo se tratan las hemorroides?
La enfermedad de las hemorroides (o almorranas, como también son llamadas popularmente), constituye un problema muy molesto que afecta a más de la mitad de los adultos por encima de los 50 años de edad.
Para conocer más sobre los principales síntomas de las hemorroides internas o externas, te invitamos a leer este otro artículo
El tratamiento varía en función del grado del problema y puede comenzar desde simples recomendaciones para cambiar la dieta hasta la realización de una cirugía en los casos más graves.
Por suerte hay varias cosas que puedes hacer por tu propia cuenta para reducir el dolor de hemorroides y otras molestias causadas por esta condición.
Pero recuerda que de todos modos será necesario que consultes un médico para determinar el grado de tu inflamación, especialmente si notas que hay sangrado en la zona del ano.
De esta manera, podrías evitar mayores complicaciones al empezar a tratarte de forma temprana.
¿Cómo aliviar el dolor de las hemorroides de forma natural?
Ve a continuación 10 consejos efectivos que te ayudarán a atenuar los síntomas de las hemorroides.
No obstante, recuerda que no se trata de tratamientos para curar este trastorno, especialmente si ya está en un grado muy avanzado.
Asimismo, los tips que compartimos te ayudarán a calmar el dolor y otros síntomas, proporcionándote una mejor calidad de vida.
1- Descubre las causas y evítalas
En primer lugar, es importante que conozcas los factores que generan la inflamación de las hemorroides.
La genética, el sobrepeso, el estreñimiento, el embarazo, el esfuerzo físico excesivo, la mala alimentación y la falta de actividad física están entre los más frecuentes.
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Como ves, algunas de dichas causas pueden ser fácilmente evitadas.
2- Lleva una dieta rica en fibras
Las fibras alimentarias son importantes para evitar el estreñimiento, porque ablandan las heces, aumentan su volumen y estimulan los movimientos del intestino.
Incorpora frutas y verduras en tu dieta diaria. Las verduras crudas o al vapor son las ideales.
3- Al evacuar, siéntate con la espalda recta
Es importante que realices el mínimo esfuerzo con los músculos del ano para evacuar.
Además de mantener la espalda recta, es recomendable que inspires profundamente hasta llenar el tórax. Sostén la respiración y exhala cuando vayas a defecar.
Esta técnica ayuda bastante a atenuar el dolor de hemorroides.
Otro truco que funciona muy bien para evacuar con más facilidad es poner tus pies sobre un pequeño banco. De esta forma se mejora mucho la posición durante las deposiciones.
4- Mantén una correcta hidratación
El agua es fundamental para la salud en general, pero también ayuda a ablandar las heces, haciendo que pasen con mayor facilidad por el tracto intestinal.
Además, colabora en la estimulación de los movimientos intestinales.
Recuerda que un mínimo de 2 litros de agua por día es lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud para un adulto saludable.
5- Si lo necesitas, usa laxantes suaves
Si la dieta rica en fibras y una buena hidratación no fueran suficientes para eliminar el estreñimiento, puedes optar por usar laxantes suaves.
Sin embargo, hazlo solo en casos muy puntuales y no abuses de su utilización, pues pueden reducir tu flora intestinal.
Una buena alternativa natural es el sen, una hierba que se usa comúnmente en la preparación de tés laxantes.
Como su sabor no es muy agradable, se puede mezclar con otras hierbas para preparar el té.
6- Usa hamamelis
Este es uno de los remedios caseros para el dolor de las hemorroides que más pueden ayudarte.
Esta hierba ayuda a disminuir la inflamación y el dolor de hemorroides internas o externas.
Aplícate un paño embebido en una tisana de hamamelis sobre la zona anal. Repítelo varias veces durante el día.
7- Evita el alcohol y las bebidas con cafeína
Estas bebidas producen la constricción de los músculos anales, lo que causa más dolor y dificultad para evacuar.
Lo mejor que puedes hacer es reemplazarlas por bebidas más saludables, tales como tés o jugos naturales, por ejemplo.
8- Ejercítate de forma moderada
Es recomendable que practiques actividad física aeróbica moderada para mejorar el flujo de la sangre.
¡Pero ten cuidado con los ejercicios de fuerza! Este tipo de actividad puede empeorar aún más tu situación.
La natación es el tipo de ejercicio más recomendable para mejorar las hemorroides.
9- Evita permanecer de pie o sentado(a) por largos períodos
De esta manera, ayudarás a evitar la aparición o incluso el empeoramiento de las hemorroides.
Si trabajas de pie o sentado(a), camina un poco (aunque sea alrededor de la silla) a cada hora.
10- Hazte baños de asiento
Esta es otra alternativa que funciona muy bien para calmar el dolor de las hemorroides.
Vierte 1,5 litro de agua tibia en una palangana y permanece sentado(a) durante 5-6 minutos.
Si lo deseas, agrégale un poco de manzanilla, pues este es otro de los remedios caseros recomendados, ya que tiene efecto calmante.
Este procedimiento debe ser repetido 3 o 4 veces al día.
Puedes ver mucho más detalles acerca de los baños de asiento en este otro artículo. Te recomendamos mucho que lo leas.
¿Por qué duelen las hemorroides? (Vídeo)
En este vídeo, el Dr. Javier Carrera, coloproctólogo y cirujano de colon y recto, nos habla sobre las hemorroides internas y externas:
Preguntas Frecuentes
- ¿Existen cambios en la dieta que puedan ayudar a aliviar el dolor de las hemorroides?
Sí, una dieta rica en fibra puede ayudar a prevenir el estreñimiento y a reducir la irritación causada por las hemorroides. Consumir alimentos como frutas, verduras, granos enteros y legumbres puede ayudar a mantener las heces blandas y facilitar su paso.
- ¿Es seguro hacer ejercicio si sufro de hemorroides?
Sí, el ejercicio regular puede ser beneficioso para aliviar el dolor de las hemorroides al mejorar la circulación sanguínea y promover el funcionamiento saludable del sistema digestivo. Sin embargo, es importante evitar ejercicios de alto impacto que puedan aumentar la presión en el área afectada.
- ¿Debo evitar sentarme durante largos períodos si tengo hemorroides?
Sentarse durante períodos prolongados puede empeorar el malestar de las hemorroides al aumentar la presión en la región anal. Intenta tomar descansos breves para levantarte y caminar cada cierto tiempo.
- ¿Cuándo debo buscar atención médica para el dolor de las hemorroides?
Debes consultar a un médico si experimentas síntomas graves como sangrado rectal persistente, dolor intenso, cambios en el color o tamaño de las hemorroides externas, o si los síntomas no mejoran con los tratamientos caseros.
- ¿Cuánto tiempo suele tardar en aliviarse el dolor de las hemorroides con tratamientos caseros?
El tiempo necesario puede variar según la gravedad de los síntomas. En general, se pueden observar mejoras en unos pocos días, pero puede llevar varias semanas para que los síntomas desaparezcan por completo.
Otros consejos que te ayudarán
Puedes conocer más tratamientos recomendados aquí:
Esperamos que todas estas informaciones y consejos que hemos compartido sobre cómo aliviar el dolor de las hemorroides te sean de gran utilidad y te permitan retomar el control de tu vida.
Recuerda, no estás solo(a) en esta lucha. Hay soluciones y estamos aquí para ayudarte a encontrarlas. Agradecemos mucho por tu visita. Tu bienestar es nuestra prioridad y nos encantaría saber cómo estos consejos te han ayudado.
Si tienes alguna pregunta o simplemente quieres compartir tu experiencia, no dudes en dejarnos tus comentarios más abajo. Tu voz es importante para nosotros y para aquellos que también están buscando alivio. ¡Hasta la próxima!
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