Dieta para hemorroides

Dieta para hemorroides
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Hoy hablaremos sobre cómo hacer una dieta para las hemorroides. En otras palabras, verás cuáles son los alimentos buenos, que te ayudarán a evitar y curar la inflamación.

El estreñimiento es probablemente uno de los principales factores que pueden ocasionar la enfermedad hemorroidal.

Es decir, pese a que no es la única causa,  el estreñimiento y las hemorroides están estrechamente relacionados . A propósito, fíjate aquí cuáles son los alimentos malos para quien tiene la enfermedad hemorroidal.

Ese es justamente uno de los motivos por los cuales la alimentación juega un papel crucial para mejorar esta condición.

Pero no sólo por eso, pues, como verás en el próximo apartado,  hay algunos alimentos que tienen un gran poder antiinflamatorio y otros que ayudan a fortalecer las paredes de los intestinos y los vasos sanguíneos .

¿Qué debo comer si tengo hemorroides?

A continuación, puedes ver algunos de los alimentos más recomendados para incluir en tu dieta diaria y que te ayudarán a mejorar la inflamación y los síntomas de las hemorroides:

1. Los alimentos ricos en fibra eliminan el estreñimiento

Las fibras tienen paredes celulares que no permiten que sean digeridas y retienen el agua dentro de su estructura celular, por ese motivo mejoran la digestión.

Aumenta la ingestión de verduras crudas y cereales integrales, pues poseen un alto contenido de fibra, lo que te ayudará a prevenir o eliminar el estreñimiento.

Productos tales como el salvado de arroz o de trigo, la avena y hortalizas ricas en almidón (el maíz y las patatas, por ejemplo), también son una buena fuente de fibra.

Es recomendable  reemplazar productos refinados tales como el arroz blanco, el pan blanco y las pastas comunes por productos hechos con granos enteros .

(Continúa más abajo…)

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La Asociación Dietética Americana recomienda incluir 30-35g de fibra en la dieta.

No obstante, será necesario que ingieras un mínimo de 2 litros de agua al día (8 vasos) para que las fibras te den el resultado esperado.

2. Los alimentos ricos en hierro son buenos para quien tiene hemorroides sangrantes

Si sufres de hemorroides sangrantes, estos alimentos son ideales para tí: semillas de girasol y de sésamo, pasas de ciruela y de uva, albaricoques secos, hígado de pollo, pistachos, papas al horno, semillas de almendras, acelga al vapor, atún, brócoli cocido y melón.

Especialmente el melón es uno de los principales alimentos de este grupo, pues posee una gran cantidad de minerales y vitaminas.

Además, por su alto contenido de betacaroteno, puede evitar que se obstruyan las paredes del intestino.

3. Los jugos de frutas ayudan a tratar las hemorroides

Las frutas contienen fibras solubles, que, en contacto con el agua, forman una masa gelatinosa.

Un alto contenido de fibra soluble hace que la persona se sienta satisfecha, evitando así que coma en exceso. Además, ayuda en la eliminación de las heces.

Las frutas secas, tales como los albaricoques, las pasas y las nueces, son aún más ricas en fibra que las frutas frescas y también son muy buenos alimentos para tratar las hemorroides.

Por otra parte, los jugos de ciertas frutas pueden ayudarte a mantener tu cuerpo hidratado.

Los  jugos de cerezas, arándanos y moras  son los más aconsejables.

Poseen “antocianinas” y “proantocianidinas”, que reducen la inflamación de las hemorroides y disminuyen el dolor, además de que ayudan a fortalecer las paredes del recto.

Bebe al menos un vaso diariamente.

Los  jugos de grosellas y bayas  también pueden ser excelentes para las hemorroides.

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Las grosellas son ricas en vitamina C y minerales, además de que poseen ácido graso GLA, el cual tiene propiedades que ayudan a calmar el dolor que ocasionan las hemorroides y reducen la inflamación de las venas hemorroidales.

Bebe uno o dos vasos diariamente.

Dieta para personas con hemorroides

Hay jugos de frutas que ayudan a tratar las hemorroides

4. Los alimentos con fibrina reparan los tejidos intestinales y los vasos sanguíneos

El jengibre, la cebolla y el ajo son ricos en fibrina, una proteína que puede ayudar a reparar las roturas de los tejidos y vasos sanguíneos.

Pero nada de exagerar: come estos alimentos con moderación, pues el exceso de fibrina en la sangue puede ocasionar inflamación y trombosis.

5. Los aceites vegetales lubrican el intestino y reducen la inflamación

Los aceites ideales para quien sufre de hemorroides son los de semillas de lino (linaza) y de oliva.

Una defecación dolorosa y heces duras son algunos de los principales problemas asociados con las hemorroides.

La lubricación del intestino es una de las principales estrategias para prevenir el dolor rectal durante la evacuación.

El aceite de linaza  es útil para reducir el estreñimiento y la inflamación de la mucosa del intestino grueso y dentro del canal anal .

La linaza es una buena fuente de fibra dietética que es esencial para superar el estreñimiento. Además, también es rica en ácidos grasos Omega 3.

Estudios sugieren que las semillas de lino ayudan a producir plaquetas y previenen la pérdida de sangre, reduciendo así el sangrado de las hemorroides.

6. El vinagre de sidra de manzana ayuda a calmar el dolor de las hemorroides

El vinagre de sidra de manzana tiene fibras, minerales y vitaminas que ayudan no sólo a mejorar las hemorroides sino también a prevenirlas.

Los nutrientes que contiene ayudan a regular el tránsito del intestino y reducen la inflamación de las venas hemorroidales, pues mejoran notablemente la circulación.

Además,  este producto tiene propiedades analgésicas , por lo que ayuda a calmar el dolor y las molestias ocasionadas por las hemorroides externas.

Úsalo diariamente en tus ensaladas. 

¿Hay algún tratamiento casero efectivo para las hemorroides?

Sí, por supuesto, te recomendamos que te fijes en los consejos que compartimos en esta otra entrada:

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que te hayan gustado estas informaciones y que esta lista de alimentos para mejorar las hemorroides te sea de bastante utilidad.

Como has podido ver, hay diversos alimentos que, además de ser ricos en fibra, poseen nutrientes y vitaminas que pueden ayudarte a reducir la inflamación y el dolor.

Sigue conociendo más sobre las hemorroides

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