En esta entrada veremos cómo quitar la celulitis con tratamientos caseros que de verdad proporcionan buenos resultados.
Como debes saber, la celulitis no distingue tamaño ni peso. Por eso es tan común ver a personas de todos los tipos de cuerpo, incluso delgadas y en buena forma, que padecen este problema.
Si estás acomplejada porque luces fea por causa de los hoyuelos en la piel, sigue leyendo para saber cómo mejorar tu situación de forma muy sencilla.
Veamos cómo quitar la celulitis en casa
Hoy compartimos contigo tres tipos de tratamientos caseros que te ayudarán a mejorar el aspecto de la temida piel de naranja. Conócelos a continuación:
1. Una buena dieta
No precisas hacer una dieta para adelgazar, a no ser que lo precises, por supuesto. Como lo comentamos antes, las mujeres delgadas también pueden tener celulitis.
Lo importante es que mantengas una alimentación equilibrada y saludable, considerando básicamente los siguientes puntos:
- Por un lado, deberás evitar los alimentos que producen la celulitis, tales como la comida chatarra, los procesados llenos de químicos, la grasa saturada e hidrogenada, los dulces, etc.
- Por otra parte, debes ingerir aquellos alimentos que te ayuden a eliminarla, tales como los pescados, los frutos secos, las carnes magras, verduras, frutas, etc.
Recuerda también que debes tomar por lo menos 2 litros diarios de agua, la cantidad mínima necesaria para eliminar las toxinas de tu cuerpo y distribuir de forma apropiada los nutrientes.
Es más, esta cantidad de agua le dará a tu piel y a todo tu cuerpo la hidratación necesaria.
Sin embargo, y esto es muy importante, deberás mantenerte lo más alejada posible de las gaseosas (aunque sean libres de azúcar), pues los ingredientes químicos que contienen empeoran mucho la celulitis.
Si quieres ir más a fondo en el tema, ve aquí una lista de alimentos buenos para combatir los hoyuelos.
2. Ejercicios apropiados
Algunos ejercicios físicos son muy efectivos para reducir la celulitis. Aparte de quemar la grasa y fortalecer los músculos, ayudan a mejorar la apariencia de la piel, manteniéndola más firme y radiante.
Dichos ejercicios pueden colaborar para endurecer los tejidos de los glúteos y las piernas. Por otro lado, ayudan a mejorar la circulación, quemar la grasa y drenar el exceso de líquido en la zona.
Es recomendable que hagas ejercicio diariamente durante unos 20 a 25 minutos. Deberás incluirlos en tu rutina diaria si quieres tener buenos resultados.
Además, el ejercicio físico puede proporcionarte una mejor calidad de vida. Puedes ver varios ejercicios efectivos para eliminar la celulitis aquí, en este otro artículo.
3. Masajes anti celulitis
Probablemente este sea el tipo de tratamiento casero más sencillo de hacer. Aparte de ser efectivo, tiene la gran ventaja de que puedes hacerlo en la tranquilidad de tu hogar y en los horarios que más te convengan.
NO TE PIERDAS ESTO:
El drenaje proporcionado por el masaje libera toxinas y desobstruye el sistema linfático, ayudando a eliminar la celulitis.
Sin embargo, debemos advertirte que el procedimiento debe ser realizado con mucho cuidado. Si es demasiado intenso, puede inflamar el sistema linfático, comprometiendo la circulación y causando la obstrucción de la linfa.
Lo mejor que podrías hacer sería conseguir un masajeador anti celulitis. Pero si no puedes comprarte uno, puedes hacerlo manualmente, tal como te explicamos a continuación.
3.1. Inicio
Sentada, con las piernas dobladas, inicia el masaje de abajo hacia arriba (desde los dedos de los pies hacia las rodillas y luego desde las rodillas hacia los muslos).
En la parte interior de la pierna, en la línea del talón, utiliza el pulgar, el índice y el dedo corazón, deslizando en movimientos circulares hasta alcanzar la rodilla.
3.2. Descanso
Haz un pequeño descanso detrás de las rodillas, cerca del costado de la pierna (donde se siente un pequeño hoyuelo). Con movimientos circulares ve recorriendo todo el lateral del muslo hasta llegar a la ingle.
3.3. Final
En la zona de la ingle, utilizando todos los dedos, haz compresión y descompresión de forma suave.
Haz todo el procedimiento tres veces en cada pierna y repítelo una vez por día.
Para potenciar los resultados, puedes hacerte los masajes con la ayuda de una crema anti celulitis con ingredientes naturales.
¿Cómo hacerte un buen auto masaje para la celulitis? (Vídeo)
En este vídeo veremos cómo se hace el masaje y cuáles son los ingredientes que pueden utilizarse:
Preguntas Frecuentes
- ¿Cuál es el mejor momento para hacerme un masaje anti celulitis?
Lo ideal es que te lo hagas justo después de haberte duchado.
- ¿Cuántas sesiones de masaje anticelulítico profesional son recomendadas?
Los masoterapeutas recomiendan de 5 a 6 sesiones. Dos deben hacerse en la primera semana y luego a razón de una semanal.
- ¿Qué tipo de masaje se recomienda para la celulitis?
Los dos mejores son: el masaje drenante, que sirve para eliminar los líquidos retenidos entre la grasa, y el linfático, que deshace los nódulos de grasa, dejando la piel más lisa.
- ¿Es posible reducir la celulitis únicamente mediante la dieta, sin necesidad de hacer ejercicio?
Una dieta saludable es clave para combatir la celulitis, pero combinarla con actividad física potencia los resultados. El ejercicio ayuda a tonificar los músculos y mejorar la circulación, lo que contribuye significativamente a la reducción de la apariencia de la celulitis.
- ¿Cuáles son los errores comunes que se deben evitar al intentar eliminar la celulitis en casa?
Evitar soluciones rápidas y poco realistas es crucial. Además, centrarse únicamente en un aspecto puede limitar los resultados. Lo ideal es adoptar un enfoque holístico, incorporando cambios en la dieta, la actividad física y los cuidados de la piel.
Consideraciones finales
Pensando en este mercado, cada poco tiempo la industria cosmética lanza nuevos productos que prometen eliminar de manera definitiva la “piel de naranja” en tiempo récord.
Lamentablemente, no todos los productos funcionan tan bien como deberían…
Lo peor es que muchas veces esta constatación ocurre luego de haber gastado una fortuna en cremas o métodos carísimos sin obtener buenos resultados.
Sin embargo, también es posible resolver el problema de modo casero, sin gastar mucho dinero, aunque no sea tan rápido.
No obstante, la perseverancia y la constancia son partes fundamentales para seguir los tratamientos recomendados.
De todos modos, hay algo importantísimo que es la información, o sea, cuál es el tipo de masajes, cremas, dieta o rutina de ejercicio más adecuado para resolver el problema en menos tiempo y de una forma más efectiva.
Ésta es la parte que por lo general lleva más tiempo: reunir toda la información correcta acerca de cómo resolver el problema. Si logras hacerlo, lo que te ahorrarás en tiempo y dinero será incalculable.
Es por eso que te recomendamos que sigas visitando otras entradas de esta misma sección, donde verás todos nuestros tips y consejos para quitarte los hoyuelos de la piel de tus nalgas y tus piernas.
Otros tips y consejos
Te invitamos a que veas los consejos de esta otra entrada:
Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que las informaciones y consejos que hemos compartido aquí sobre cómo quitar la celulitis de forma casera te hayan sido realmente de bastante utilidad.
Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.
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