Rosácea alimentos prohibidos

Actualizado: 11/01/2018

Evitar los alimentos disparadores de los brotes puede ser una tarea un poco difícil, sin embargo, es posible hacerlo con un poco de dedicación.

En esta entrada verás los principales alimentos prohibidos en la rosácea y algunos consejos que deberás tener en cuenta mientras planeas tu dieta.

Todos reaccionamos a los cambios bruscos de temperatura o a las comidas picantes con un enrojecimiento pasajero de la cara.

El problema en las personas con rosácea es que esta dilatación de los vasos sanguíneos puede perdurar, por lo cual se recomienda eliminar o reducir los alimentos que la causan.

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Alimentos prohibidos que desencadenan los brotes de rosácea

Los alimentos que mencionamos a continuación pueden desencadenar un brote de rosácea.

Esto no significa que debas eliminar todos de tu dieta, algunos de los mismos pueden ser consumidos con moderación, como mencionamos en cada apartado.

Los alimentos picantes

Las personas que padecen de rosácea no deben consumir alimentos picantes o muy condimentados.

Es aconsejable que reduzcan la ingestión de chile, pimienta, jengibre, mostaza y otras especias.

Las frutas cítricas

Frutas cítricas, tomate, zumo de tomate, queso y chocolate deben ser consumidos con moderación.

Los alimentos ricos en glucemias

A pesar de no influir directamente en la rosácea, los alimentos muy ricos en glucemias, como el pan, pasteles, bizcochos, papas fritas, dulces, etc. aumentan el nivel de azúcar en la sangre y la producción de insulina.

Por lo tanto, es bastante recomendable que sea reducida su ingestión, pese a que este punto no es obligatorio.

Sin embargo, cabe destacar que ese proceso muchas veces influye en otras hormonas que estimulan la producción de la grasa en la piel.

Esto hace que se obstruyan los poros, favoreciendo que bacterias y otros gérmenes prosperen dentro de los mismos.

Las carnes y productos lácteos

Es importante que comas carne y grasas animales (incluso productos lácteos) con moderación.

Artículos complementarios:

Los alimentos con grasas hidrogenadas

Es importante que evites los alimentos que contengan ácidos grasos trans.

El alcohol

Además, debes evitar el alcohol, ya que aumenta la dilatación de los vasos sanguíneos.

Pero si no te fuera posible evitarlo durante una situación social, diluye la bebida con agua helada.

Las bebidas calientes

Las bebidas calientes, tales como el café, té y chocolate, aumentan la temperatura corporal y pueden provocar un brote de rosácea. 

Lo ideal es que la temperatura máxima de las bebidas sea siempre la ambiente.

Existen otros alimentos disparadores de los brotes, sin embargo, cada persona puede ser diferente.

Presta atención a lo que comes y lleva un diario alimentario para controlar aquellos alimentos que hacen que tu rosácea empeore.

Esperamos que te sea de utilidad esta entrada sobre la rosácea, alimentos prohibidos.

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