En esta entrada verás cómo detener la caída del cabello en hombres y mujeres. Te presentamos varios remedios naturales, los alimentos que ayudan a evitar la pérdida del pelo y los que pueden acentuarla.
¿Has notado más pelo en tu cepillo últimamente de lo que solías ver, o se te cae el pelo a mechones? ¿Te miras en el espejo y ves el cuero cabelludo donde antes solo veías pelo?
Aunque la alopecia o calvicie se asocia más comúnmente con los hombres, las mujeres también puede padecerla. Sigue leyendo para ver todo lo que necesitas saber sobre la caída del cabello y nuestras estrategias para detenerla naturalmente.
Contenidos
- ¿A qué se debe la alopecia o pérdida del pelo?
- ¿Cómo detener la caída del cabello y hacer que crezca nuevamente?
- Los 5 mejores remedios caseros y naturales para evitar la caída excesiva del cabello
- ¿Qué alimentación es buena o mala para la caída del cabello?
- ¿Se puede revertir la pérdida del pelo? (Vídeo)
- Un consejo más: cómo evitar la caída del pelo por estrés
- Preguntas Frecuentes
¿A qué se debe la alopecia o pérdida del pelo?
Tristemente la pérdida de cabello exagerada en las mujeres es mucho menos aceptable en la sociedad actual.
En los hombres suele tener origen hereditario u hormonal. En las mujeres ocurre bastante en el embarazo, en el post parto, en la lactancia y en la menopausia.
No obstante, también puede tener otras causas, tales como deficiencias nutricionales, medicamentos, el estrés excesivo y ciertas enfermedades.
Siendo un problema tan frecuente, no es sorprendente que tanta gente busque soluciones y tratamientos efectivos.
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¿Cómo detener la caída del cabello y hacer que crezca nuevamente?
Es cada vez más común que las personas que sufren pérdida del pelo recurran a la cirugía de reemplazo capilar, a productos tópicos (ampollas y lociones) o incluso orales (pastillas) con la esperanza de recuperarlo.
Pero hablemos de lo que puedes comenzar a hacer hoy mismo para detener y, con suerte, revertir tu pérdida de cabello de manera natural:
- Para empezar, hay muchos alimentos sanos y vitaminas para el crecimiento del cabello que realmente pueden hacer la diferencia.
- También hay remedios naturales que han demostrado que funcionan tan bien como los productos tópicos convencionales.
La buena noticia es que con cambios en tu estilo de vida para reducir el estrés, mejoras en la dieta y el uso de remedios naturales -como los que veremos en el próximo apartado- se puede mejorar el crecimiento del cabello rápidamente.
Los 5 mejores remedios caseros y naturales para evitar la caída excesiva del cabello
Por supuesto que hay muchos productos y tratamientos caros para tratar la caída exagerada del pelo y evitar la alopecia (calvicie), tanto en hombres como en mujeres.
Pero, ¿te preguntas cómo hacerlo de forma natural? Fíjate en estos remedios caseros, son económicos y a la vez muy efectivos:
1. Leche de coco
La leche de coco es uno de los remedios naturales más eficaces para detener la caída del pelo.
Esto se debe a que es rico en muchos nutrientes esenciales que promueven su crecimiento. Contiene potasio, hierro y ácidos grasos.
Además de proporcionar nutrición al cuero cabelludo, los nutrientes penetran en el folículo piloso, sellando la humedad y proporcionando así protección contra el calor y los contaminantes.
Los ácidos grasos también previenen la rotura de las hebras capilares, al unir la queratina que compone el cabello y así fortalecerlo.
Cómo usar:
Ponte un poco de leche de un coco fresco en el cuero cabelludo.
Déjatelo aplicado durante unas horas al día antes de lavártelo con un champú suave.
Puedes repetirlo una vez al día, todos los días que desees.
2. Jugo de cebolla
El jugo de cebolla tiene un alto contenido de azufre, que estimula la circulación de la sangre en los capilares de nuestro cuero cabelludo.
La mala circulación sanguínea y la falta de oxígeno causa la muerte de las células del cuero cabelludo, lo que conduce a la pérdida de cabello.
Por lo tanto, la aplicación de jugo de cebolla en el cabello y el cuero cabelludo, detiene la caída y promueve la regeneración de los folículos pilosos.
El azufre también colabora en la formación de colágeno, lo que se traduce en un nuevo crecimiento capilar.
El jugo de cebolla también posee propiedades antibacterianas, que matan los gérmenes en el cuero cabelludo que pueden ser responsables de la pérdida del pelo.
Preparación:
Para preparar el jugo, pica una cebolla y llévala a la licuadora. Luego cuela el jugo.
Cómo usar:
Aplícate el jugo sobre el cabello y cuero cabelludo.
Déjatelo por unos 10 minutos y luego lávate con un champú suave. El fuerte olor desaparece después del lavado.
Repite el procedimiento UNA vez a la semana.
3. Mascarilla de huevo
Esta es una de las medicinas naturales más antiguas para el tratamiento de la caída del cabello.
Esto se debe a las propiedades restauradoras del huevo, que tiene un alto contenido de nutrientes.
Con altos niveles de yodo, selenio, fósforo, hierro, azufre y zinc, la clara de huevo repone el cabello perdido con un cabello brillante, más suave y saludable.
La yema es rica en proteínas, que garantizan una buena estructura capilar para que el cabello sea más fuerte, y aminoácidos, que favorecen el buen crecimiento del cabello.
Preparación:
Hacer tu propia mascarilla de huevo en la comodidad de tu casa es muy fácil: solo debes batir la clara junto con la yema de un huevo.
Cómo usar:
Aplícate la mezcla directamente en el cuero cabelludo.
Déjate la mascarilla aplicada durante 15 a 20 minutos antes de lavarte con un champú suave.
Puedes repetir la aplicación una vez al día, por el tiempo que sea necesario.
4. Aloe Vera (sábila) para frenar la caída del pelo
Debido a su alto contenido de nutrientes, la sábila tiene la capacidad de retrasar la pérdida del pelo y en algunos casos incluso estimula el crecimiento de nuevo cabello.
Además de nutrir, las propiedades adicionales del Aloe Vera confieren varios beneficios al cuero cabelludo y al cabello.
Sus enzimas proteolíticas eliminan las células muertas del cuero cabelludo, limpiando los poros y desobstruyendo los folículos pilosos.
Mientras tanto, sus propiedades alcalinizantes mantienen el pH del cuero cabelludo en un nivel deseable.
Preparación:
Para preparar este remedio casero, corta una hoja de sábila de forma longitudinal y extrae el gel (cristal) de su interior con ayuda de una cuchara.
Cómo usar:
Aplícate el gel directamente en el cuero cabelludo y déjalo que actúe por unos 15 minutos.
Para finalizar, lávate con un champú suave.
Repite el procedimiento una vez al día, por tanto tiempo como sea necesario.
5. Zumo de limón
Este es uno de los mejores tratamientos naturales para evitar la caída exagerada del pelo y prevenir la alopecia.
Para combatir esta condición, muchos médicos recomiendan usar jugo de limón en lugar de un champú fuerte.
Su bajo pH lo hace efectivo para limpiar el aceite y las células muertas del cuero cabelludo, mientras que su rico contenido vitamínico nutre los folículos pilosos y promueve su crecimiento.
La aplicación de jugo de limón en el cuero cabelludo puede eliminar la caspa, reducir la grasa en el cuero cabelludo y prevenir la caída del cabello.
Cómo usar:
Aplícate el zumo de un limón en el cabello y cuero cabelludo.
Hazte la aplicación 2 o 3 veces a la semana.
¿Qué alimentación es buena o mala para la caída del cabello?
Como mencionamos más arriba, los alimentos pueden tener una relación directa con la pérdida del pelo.
Veamos aquí cuáles son los que pueden ayudarte y los que podrían perjudicarte.
1. Los alimentos que debes comer
Una dieta rica en nutrientes y alimentos integrales es crucial para apoyar el crecimiento saludable del cabello.
Hay muchas opciones de comida que pueden ayudar a prevenir la caída, pero estas son algunas de nuestras favoritas:
1.1. Alimentos orgánicos
Estos alimentos no contienen sustancias químicas dañinas. Los químicos pueden actuar como disruptores endocrinos, interfiriendo con el crecimiento del cabello.
1.2. Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son unos de los principales alimentos ricos en zinc, que es necesario para la salud del cabello. La investigación también ha demostrado que una deficiencia de zinc está relacionada con la pérdida del pelo.
1.3. Peces capturados en el medio silvestre
Los peces capturados en el medio silvestre como el salmón tienen un alto contenido de grasas omega-3, que disminuyen la inflamación al mismo tiempo que favorecen el crecimiento y el engrosamiento del cabello.
1.4. Té verde
El té verde ayuda a promover la desintoxicación y contiene antioxidantes que promueven el crecimiento del cabello.
Además, la cafeína del té, ingerida de forma controlada, disminuye los efectos de la DHT, una sustancia que retarda el crecimiento del cabello. Debes tomar solo 3 o 4 tazas al día.
1.5. Súper semillas
Las semillas de chía, lino y cáñamo tienen un alto contenido de fibra y grasas saludables que pueden ayudar al crecimiento del cabello.
1.6. Caldo de huesos
Alto en proteínas, colágeno y aminoácidos, el caldo de huesos es el alimento perfecto para estimular el crecimiento saludable del cabello.
2. Alimentos que debes evitar o reducir su consumo
También hay alimentos que precisas eliminar de tu dieta o evitar tanto como te sea posible:
2.1. Ácidos grasos trans
Se ha demostrado que las grasas no saludables como los ácidos grasos trans aumentan la inflamación y la producción de DHT, lo que puede causar la pérdida de cabello.
Mantente lejos de los aceites hidrogenados, como el de maíz y el de soja, que están cargados de grasas trans.
2.2. Azúcar
El azúcar juega un papel en los desequilibrios hormonales, contribuye a la resistencia a la insulina, aumenta la DHT y causa inflamación, todo lo cual puede llevar a la caída del cabello.
2.3. Alimentos procesados
Los alimentos que son altamente procesados a menudo están cargados con grasas poco saludables, azúcar y sodio, por lo que son muy contraproducentes para el crecimiento saludable del cabello.
2.4. Alcohol y tabaco
El alcohol puede aumentar la inflamación y causar toxicidad hepática, llevando a la pérdida de cabello.
El consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo se han relacionado con un mayor riesgo de pérdida de cabello.
2.5. Cafeína en exceso
En pequeñas cantidades, el café y el té orgánicos pueden ser beneficiosos para la salud del cabello.
Pero no hay que exagerar, porque demasiada cafeína puede causar deshidratación, desequilibrios hormonales e incluso la producción de DHT.
¿Se puede revertir la pérdida del pelo? (Vídeo)
En este vídeo, el Dr. Agustín Landívar nos explica cómo tratar las causas de esta condición de forma tal que podamos revertirla:
Un consejo más: cómo evitar la caída del pelo por estrés
El estrés emocional también puede ser un factor causal importante en la pérdida de cabello.
También es una gran idea incorporar el masaje terapéutico en tu vida tanto como puedas, junto con otros calmantes naturales para el estrés.
Y un mejor flujo de sangre al cuero cabelludo ayuda a estimular el crecimiento del cabello.
Preguntas Frecuentes
- ¿Qué causa la calvicie?
La mala alimentación, el estrés y la genética suelen ser los principales factores que producen la pérdida de pelo acentuada. Pero el desequilibrio hormonal y algunos medicamentos también pueden ocasionarla.
- ¿Cuánto cabello se me puede caer en un día?
Es normal que se te caigan de 60 a 100 cabellos al día. Si se te cae más que es eso, deberías descubrir la causa e iniciar un tratamiento.
- ¿La pérdida del pelo es estacional?
Pese a que aún no hay estudios definitivos sobre este tema, es notorio que en la primavera el pelo se cae con mayor facilidad que en otras épocas del año.
- ¿Qué es alopecia androgenética?
Se trata de un tipo de caída de pelo más frecuente en los hombres, en la que influyen factores hereditarios y la función de los andrógenos, las hormonas masculinas.
- ¿Qué cambios en el estilo de vida pueden ayudar a frenar la pérdida de cabello?
Modificar ciertos hábitos puede ser clave para mejorar la salud del cabello y reducir su caída. Evitar el estrés a través de técnicas de relajación como la meditación y el ejercicio regular puede ser beneficioso. Asimismo, es aconsejable limitar el uso de herramientas de calor, como secadores y planchas, y optar por peinados que no tensionen el cabello excesivamente. Usar productos capilares suaves y evitar los químicos agresivos también contribuye a mantener el cabello saludable.
Advertencias y precauciones
Se sabe bien que buena parte de las medicinas con ingredientes naturales son más seguras que las de la industria farmacéutica. Sin embargo, si no se usan de forma apropiada podrían causarte efectos no deseados.
También precisamos tener en cuenta que ciertas plantas medicinales podrían tener alguna interacción con los fármacos.
Además, aún no todas tienen estudios suficientes a punto de poder darle soporte a sus beneficios o confirmar sus niveles de toxicidad y los posibles efectos indeseados.
O sea, cualquier remedio casero puede no tener un alto grado de seguridad si lo usas sin orientación profesional o siguiendo las instrucciones de una receta de fuente confiable.
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Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que esta guía de remedios caseros y tips para frenar la caída del pelo te sea de mucha ayuda.
Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.
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