Consejos para el Cuidado de los Pies: Previenen Enfermedades!

En esta ocasión queremos compartir contigo algunas reglas de cuidado de los pies que te ayudarán a mantenerlos sanos e impecables.

Los pies son, con frecuencia, posiblemente las regiones del cuerpo que más se abandonan. A pesar de que son responsables de apoyar el cuerpo y fomentar la capacidad de movimiento, muchos ignoran su importancia. 

¿Estás pensando en que tienes algún problema? Estas sugerencias no solo los mantienen perfectos y sin impurezas, sino que además previenen enfermedades.

De esta manera, en la remota posibilidad de que notes que tu piel se ha debilitado o da indicios de algún posible problema, no te detengas ni un segundo en probarlas.

Conoce ahora nuestros 7 consejos para el cuidado de los pies

Estas pautas te ayudarán a mantener tus pies con perfecta salud, evitando que tengas que acudir a un especialista para tratar alguna enfermedad de fácil prevención.

1. Intenta mantener tus pies secos

Lo pies húmedos suelen ser el ambiente perfecto para que se desarrollen microorganismos, como los hongos, por ejemplo.

Para mantenerlos secos, solo tienes que seguir estas pautas tan sencillas:

  • En la medida de lo posible, evita usar zapatos hechos de materiales sintéticos, ya que estos dificultan la transpiración de los pies.
  • Intenta no usar los zapatos de manera continuada, es decir, por todo el día y varios días seguidos. Es recomendable disponer de varios pares, ya que estos se van «contaminando» con el paso del tiempo.
  • Seca continuamente tus pies después de ducharte para evitar la presencia de hongos.

2. Corta tus uñas de forma efectiva

La manera de cortarse las uñas es vital para evitar las uñas encarnadas. Para evitar su formación, simplemente sigue estos tips:

  • Corta tus uñas de forma recta, evitando la forma de redondeo.
  • Intenta no cortarte las uñas demasiado para evitar que se queden encarnadas e incluso que aparezcan ciertas enfermedades.
  • Intenta no eliminar la piel de las uñas. En el caso de que sea necesario porque sufras molestia, empújala hacia la base de la uña con una espátula especial.
La importancia del buen cuidado de los pies
Pies bien cuidados y saludables

3. Previene el bienestar de tus pies

En algunos casos, por mucho que intentemos mantener nuestros pies sanos, es difícil mantenerlos libres de problemas.

Protégelos de forma correcta siguiendo estos consejos tan beneficiosos:

  • Lo principal que puedes hacer es colocar tus pies en agua caliente durante unos 20 minutos. Aplica una cucharada de sal por cada litro de agua para completar una limpieza profunda.
  • Utiliza hilo dental para levantar la uña, para que puedas limpiar la región dañada con antiséptico y poner, en caso de que sea necesario, un poco de crema para acelerar el ciclo de curación.
  • Repite la técnica hasta que la uña vuelva a estar de forma normal. En cualquier caso, en el momento que notes que el enrojecimiento y la expansión alrededor de la uña encarnada es grave, no te realices las curas y acude a un especialista en podología.
El mejor baño para el cuidado de pies
Un baño de pies es muy bueno para la salud

4. Mantén los pies en remojo

Dependiendo del «ajetreo» que hayas podido tener al cabo del día, poner los pies en remojo puede resultarte algo muy placentero y relajante.

Añade a este baño de pies un par de cucharadas de bicarbonato sódico para cuidar tus talones gracias a su efecto.

Para que sea realmente potente debes hacerlo una vez por semana durante al menos 20 minutos.

Potencia este baño empleando la sal de tu cocina, aceites básicos e infusiones naturales.

Al acabar, utiliza una piedra pómez para eliminar la piel sobrante y seca de los pies.

5. Cremas hidratantes

Realmente, las lociones o cremas para los pies son tan fundamentales como las de las manos y la cara, así que asegúrate de aplicarlas.

Elige productos que incorporen ingredientes que ayuden a mejorar la suavidad la piel con el fin de mejorar la hidratación.

Por ejemplo, puedes emplear para este fin dimeticona, lanolina, vaselina o glicerina.

No obstante, procura no aplicarte estas cremas en las uniones de los dedos de los pies, ya que pueden provocar la aparición de infecciones cutáneas causadas por hongos u otros microorganismos.

Pies cuidados con masajes
Los masajes de los pies tienen muchos beneficios

6. Masajéate los pies

Los masajes en los pies son muy positivos por varias razones: mejorar la circulación de la sangre y la movilidad, manteniendo los pies saludables.

Será suficiente con invertir 5 minutos al día. Si lo deseas, también puedes utilizar un masajeador de pies.

Igualmente puedes usar una pelota de tenis normal en el suelo contra la propia planta del pie para reactivar el flujo sanguíneo.

7. Utiliza exfoliantes para pies

De la misma manera que empleas exfoliantes en el rostro u otras zonas de tu cuerpo, también es muy recomendable exfoliar los pies.

Para hacer un exfoliante casero, mezcla aceite corporal y un par de cucharadas de azúcar en un recipiente.

Aplícatelo en los talones o en las regiones que necesites renovar la piel frotando delicadamente con movimientos circulares.

Esta acción ayudará a tus talones eliminando las células muertas de la piel debido al efecto abrasivo de los granos del azúcar.

Preguntas Frecuentes

- ¿Cómo puedo prevenir las ampollas y callos en mis pies?

Es fundamental utilizar calzado adecuado y asegurarse de que los zapatos no estén demasiado ajustados. Mantener los pies secos, aplicar talco y utilizar calcetines de materiales transpirables también contribuye a reducir la fricción y la formación de callosidades.

- ¿Cuál es la mejor manera de tratar los pies agrietados?

Es recomendable mantener una rutina de hidratación diaria. Aplicar crema o loción específica para pies secos y agrietados ayudará a restaurar la humedad. Además, exfoliar suavemente los pies con una piedra pómez y utilizar calcetines de algodón durante la noche puede potenciar la efectividad del tratamiento.

- ¿Cuál es la importancia de cortarse las uñas de los pies correctamente?

Esto es esencial para prevenir problemas como uñas encarnadas. Se debe cortar las uñas en línea recta, evitando esquinas demasiado cortas. Utilizar herramientas adecuadas y mantener las uñas limpias ayudará a evitar infecciones y molestias.

- ¿Cuál es la mejor manera de prevenir infecciones por hongos en los pies?

La prevención implica mantener los pies secos, especialmente entre los dedos, y usar calzado transpirable. Evitar caminar descalzo(a) en lugares públicos como gimnasios y piscinas, así como cambiar los calcetines regularmente, también contribuye a reducir el riesgo de infecciones fúngicas.

- ¿Cómo puedo tratar los juanetes de forma casera y aliviar el malestar?

El tratamiento casero para los juanetes incluye el uso de almohadillas para reducir la presión sobre la protuberancia, aplicar compresas frías para disminuir la inflamación y usar calzado amplio y cómodo.

Ahora ya tienes los conocimientos básicos para realizar un cuidado perfecto de los pies. Recuerda estos tips en el futuro y luce unos pies más suaves y relucientes. Obviamente, en el caso de que notes anomalías, roturas o indicios de infección, accede a tu especialista por ejemplo del seguro de salud.

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que estos efectivos consejos para el cuidado de los pies te sean de mucha utilidad.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

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SOBRE EL AUTOR:

Carlos SellerCarlos Seller
Fundador y Director de TuSaludTotal.com, Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
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