Remedios caseros para el dolor de espalda

Remedios caseros para el dolor de espalda
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En este artículo veremos algunos tips que te ayudarán a evitar y mejorar el dolor en la columna, especialmente en lo que se refiere a tu postura corporal.

Además, compartimos contigo 5 recetas caseras y efectivas de remedios naturales que te serán muy útiles para aliviar el dolor de espalda.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), este es un problema que  afecta al 80% de la población mundial en algún momento de su vida .

Se trata de una de las causas más importantes de las consultas médicas y la mayor queja en consultorio suele ser el dolor lumbar, que comprende la zona de la espalda que va desde la última costilla hasta cerca de los glúteos.

Sin embargo, el diagnóstico médico no es muy sencillo, ya que el dolor en la espalda puede ser causado por los más distintos factores.

Asimismo, en un gran número de casos la principal responsable es la mala postura, ya que afecta directamente a nuestra columna vertebral, el soporte natural del cuerpo, y puede causarle lesiones a mediano y largo plazo.

¿Cómo descubrir las causas de un dolor en la espalda?

Cuando no hay una razón evidente para el dolor, por lo general se trata de la lumbalgia mecánica, que ocurre cuando la mala postura sobrecarga la columna de forma constante.

En estos casos, los pacientes suelen buscar una causa específica pero no la encuentran, pues no existen hernias de disco o desvíos en su columna, sólo malos hábitos de postura.

Sin embargo, los dolores de espalda siempre deben ser muy bien evaluados por un profesional, pues, además de la columna, ciertas enfermedades también pueden ser las responsables.

Entre otras causas pueden mencionarse:

  • problemas renales,
  • infecciones urinarias,
  • infecciones en los pulmones,
  • tumores en los ovarios,
  • tumores en la próstata,
  • herpes zóster (culebrilla).

Pero además, si el dolor viene acompañado de otros signos específicos (fiebre o pérdida de peso, por ejemplo), significa que el problema puede implicar otras patologías, tales como hernias, malformación y osteoporosis, entre otras.

El estado del paciente debe ser evaluado a través de su  historial médico, el examen clínico y lo que el mismo relate acerca de sus dolores y hábitos .

Si fuera necesario, para confirmar el diagnóstico pueden ser solicitados exámenes de imagen, tales como radiografías o resonancia magnética, dependiendo de cada caso.

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¿Qué hacer para quitar el dolor de espalda?

Veamos ahora qué es bueno para el dolor de espalda y en el próximo apartado te mostraremos algunas recetas de remedios caseros que te ayudarán a aliviarlo. 

Algunas medidas  pueden ayudarte a mejorar bastante los dolores de espalda , empezando por cambios en tu postura corporal:

  • mantén la espalda recta, los hombros levantados y en su correcto lugar;
  • al sentarte, intenta alinear tu espalda con el respaldo de la silla, para mantener la columna recta;
  • no duermas boca abajo, ni con almohadas muy altas;
  • intenta dormir siempre de costado;
  • si es posible, duerme con un cojín entre las rodillas, para alinear bien tu columna.

5 recetas de remedios caseros para el dolor de espalda

Las compresas son de gran ayuda en el alivio de los dolores, ya que, en ciertos casos, el estrés causa la contractura muscular y la mala postura.

Por otra parte, ciertas enfermedades, tales como las que afectan a los riñones, por ejemplo, hacen que la zona quede dolorida constantemente y esto puede ser atenuado con compresas calientes.

Antes de empezar, queremos avisarte que, en casi todos los casos, deberás pedirle a una persona próxima que te ayude a realizar la aplicación.

Si estás preguntándote qué hacer para aliviar el dolor de espalda, te recomendamos que veas y anotes las recetas de estos remedios caseros, pues te serán de gran ayuda:

1- Compresa de agua y sal

Hierve 1/2 litro de agua en una olla, añádele un puñado de sal y mézclala bien.

Déjala que se entibie un poco.

Luego humedece una toalla con el agua y aplícatela en la zona donde te duela.

Déjate la compresa aplicada hasta que se haya enfriado.

Puedes repetir el procedimiento varias veces al día si lo crees necesario.

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2- Semilla de aguacate, semillas de eucalipto y aguardiente

Ralla una semilla de aguacate, agrégale un puñado de semillas de eucalipto y ponlas en un frasco junto con 1 litro de aguardiente.

Deja la mezcla descansar por 2 días.

Luego de ese tiempo, aplícate un poco en los lugares doloridos, con suaves masajes circulares.

Puedes repetir el procedimiento siempre que sientas dolor.

3- Infusión de romero o tomillo

Pon a calentar una taza de agua y apaga el fuego antes de que hierva.

Agrégale un puñado de romero o tomillo y tapa el recipiente.

Deja la infusión de reposo hasta que se entibie.

Luego, humedece una toalla o un paño con la infusión y aplícatela en la zona de la espalda donde te duela.

Repite el procedimiento siempre que sientas dolor.

4- Vinagre de sidra de manzana

Este vinagre ayuda a aliviar el dolor y además reduce la inflamación.

Humedece un paño o una toalla con un poco de vinagre de sidra de manzana y aplícatelo en la zona dolorida con suaves masajes por 3 minutos.

Repite el procedimiento 3 veces al día.

Remedio casero para el dolor de espalda

Masaje con limoncillo y alcohol para aliviar el dolor de espalda

5- Limoncillo y alcohol

Pon en un frasco 200g de hojas frescas de limoncillo y 1 litro de alcohol al 60%.

Déjalo tapado por diez días en un lugar caliente (al sol, por ejemplo).

Pasado ese tiempo, cuélalo y dilúyelo en agua en la proporción de 4 a 1 (4 partes de la mezcla y 1 de agua).

Aplícate la mezcla en la zona dolorida con suaves masajes circulares.

Repítelo toda vez que lo creas necesario.

Otro consejo para aliviar el dolor en la columna

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Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que estos consejos y remedios caseros te sean de bastante ayuda para aliviarte los dolores en la espalda.

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