6 Remedios Caseros para Dormir Bien TODA la Noche

Antes de que vayas a la farmacia a comprar un somnífero, permítenos que te presentemos algunos de los mejores remedios caseros para dormir bien en la noche.

Son todos naturales, por lo tanto son seguros y no tienen efectos secundarios, tales como los que suelen presentar los medicamentos de la industria farmacéutica.

Además, algunos de los mismos no sólo ayudan a dormir, sino que también colaboran en la relajación muscular y el alivio del dolor que muchas personas sienten al final del día.

Fórmulas naturales para dormir profundamente | Vídeo

En este vídeo, el Dr. Alonso Vega, cirujano y naturista, nos habla sobre algunas medicinas naturales que ayudan a tener un sueño profundo y son mucho más saludables que cualquier medicamento químico:

6 excelentes remedios caseros para dormir bien

Estos remedios caseros tienen distintas propiedades medicinales que te ayudarán a combatir el insomnio.

Si tienes dificultades para conciliar el sueño y ya que te has preguntado “¿qué puedo tomar para el insomnio…?”, con toda seguridad te serán muy útiles, así que, anota esta lista y ten siempre a mano los ingredientes necesarios.

1. Té de manzanilla con miel para dormir en la noche

La manzanilla es un remedio natural tradicional para mejorar el sueño que se ha utilizado desde la antigüedad, no sólo para combatir el insomnio, sino también para tratar otros trastornos de salud.

(Sigue más abajo…)

Fíjate en esto:

Si en el lugar donde vives no hay esta planta, por lo general es muy fácil encontrarla en forma de té, extractos y ungüentos en supermercados y tiendas de alimentos naturales.

Funciona de manera suave y es un excelente calmante; ayuda en la relajación y la buena calidad del sueño.

Como la miel de abeja también es uno de los aliados más poderosos para un mejor sueño, en conjunto con la manzanilla puede ser una solución ideal para combatir la dificultad de dormir.

Por otra parte, la leche con manzanilla también es un buen remedio natural para el insomnio.

Insomnio Nunca Más

2. Leche tibia con nuez moscada y miel para dormir mejor

Beber un vaso de leche tibia mezclada con una cucharada de miel de abejas y una pizca de nuez moscada antes de acostarte, también es una buena solución para el insomnio.

Esta mezcla de ingredientes por lo general trae el sueño con bastante facilidad.

Se trata de una bebida que fomenta un sueño reparador y profundo, ya que relaja el cuerpo, la mente y mejora el metabolismo basal.

3. Canela y miel: un excelente remedio casero para dormir bien

Este es otro de los mejores tratamientos naturales para dormir más y mejor.

Desmenuza bien un trocito de canela o usa una cucharadita de canela en polvo y mézclala con una de miel de abejas.

Ingiere esta mezcla antes de irte a la cama.

Haz esto con regularidad y te ayudará a superar el problema del insomnio.

4. Flores de jazmín para conciliar el sueño

Este es uno de los mejores remedios naturales para poder conciliar el sueño y dormir profundamente.

Pon unas flores de jazmín al lado de tu almohada. La fragancia dulce y suave de la flor del jazmín tiene el poder de mantener los nervios bajo control.

Esto ayuda a reducir el estrés y la tensión, proporcionando así un sueño realmente profundo.

Si no te gusta el aroma, puedes tomar un té de flor de jazmín, muy fácil de conseguir en supermercados o casas del ramo.

5. Aloe Vera (sábila) para mejorar la calidad del sueño

Este es un remedio natural que, pese a que no proporciona un efecto directo sobre el sueño, puede ayudarte de otra forma.

El uso del cristal de la sábila en el cuero cabelludo no deja que la temperatura de la cabeza aumente demasiado, lo que ayuda a mantener los nervios bajo control y, en definitiva, colabora también en la calidad del sueño.

Utiliza esta planta regularmente extrayendo el gel de sus hojas con ayuda de una cuchara.

6. Té de flor de la pasión (maracuyá o mburucuyá) para dormir bien

La flor de la pasión es un remedio natural increíble para quien tiene insomnio y una solución efectiva para combatir las complicaciones del sueño causadas por la preocupación mental, el exceso de trabajo, el agotamiento nervioso y el estrés.

Es un excelente sedante sin efectos secundarios, incluso cuando se utiliza en grandes dosis.

La fruta también podría colaborar, no obstante, lo que hoy queremos recomendarte es que consumas la flor del mburucuyá o maracuyá en forma de té.

Puedes encontrarla en las casas de productos naturales o herboristerías.

Remedios caseros para dormir bien

La flor de la pasión es un buen remedio natural para poder dormir bien

Para finalizar, también queremos recomendarte el uso de aceites esenciales de aromaterapia en tu habitación para ayudarte a conciliar y a mantener un sueño profundo por toda la noche.

Más consejos útiles

Recomendamos que veas los consejos que proporcionamos en estas otras entradas:

Bien, ha sido todo por hoy. Esperamos que te sean de bastante utilidad estos seis remedios caseros para poder dormir bien y profundamente toda la noche.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

Sigue conociendo más sobre el insomnio.
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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Está al tanto de las tendencias y de los nuevos desarrollos en el área de la salud y el bienestar. 
Espera ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida informándote acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles.
Puedes consultar su biografía completa aquí.
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