El día de hoy veremos qué tomar para el mal aliento, una condición que puede ser considerada como uno de los peores enemigos de las relaciones afectivas, laborales y sociales.
Sin lugar a dudas, una nutrición adecuada y el consumo de ciertos alimentos y bebidas, es un gran paso hacia un aliento fresco. Es decir, lo que ingerimos en las comidas puede tener un efecto directo en nuestro aliento.
Pero por supuesto, siempre y cuando se lo combine con la higiene correcta de los dientes, las encías y la lengua, como puedes observar en este otro artículo. Sigue leyendo para ver todo lo que precisas saber sobre estos remedios naturales.
Contenidos
- Ve ahora qué tomar para el mal aliento
- 1. ¿El té verde sirve para el mal aliento?
- 2. Yogur natural contra la halitosis
- 3. El té de boldo y romero sirve para el mal aliento
- 4. Bastante agua pura para una buena hidratación
- 5. Manzana y zanahoria para estimular la salivación
- 6. Cereales enteros contra la hipoglucemia
- 7. Frutas cítricas para mantener un buen aliento
- 8. Hojas de eucalipto contra el mal olor de boca
- 9. Canela, menta y jengibre para el mal aliento
- 10. Semillas de cilantro y cardamomo para un aliento más fresco
- Preguntas Frecuentes
- - ¿Qué infusiones pueden ayudar a mejorar el aliento?
- - ¿Tomar probióticos puede ayudar con el mal aliento?
- - ¿Las bebidas con clorofila son efectivas para reducir el mal aliento?
- - ¿Es cierto que el vinagre de manzana puede mejorar el aliento?
- - ¿El consumo de agua con limón es beneficioso para mantener el aliento fresco?
Ve ahora qué tomar para el mal aliento
Tener una higiene bucal regular, con un cepillado correcto y el uso del hilo dental, es la medida número 1 para quienes quieren luchar contra este problema.
No obstante, mantener una boca fresca y libre de malos olores va mucho más allá del simple uso de la pasta de dientes o el enjuague bucal.
Hay formas caseras efectivas de combatir la halitosis, tal como veremos en los 10 tips que te proporcionamos a continuación.
1. ¿El té verde sirve para el mal aliento?
Consumido sin azúcar o edulcorante, el sabor amargo y refrescante del té verde ayuda en la producción de saliva, lo que impide la formación de placa en la lengua.
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No obstante, debemos prestar atención a su consumo: iremos agregar el té verde a nuestros hábitos diarios, pero eso no significa que podemos reemplazar el agua por dicha bebida.
Es que, al ser rico en cafeína, la ingestión excesiva del té podría tener el efecto contrario y promover la deshidratación.
2. Yogur natural contra la halitosis
Semidescremado o descremado y sin azúcar, este es un alimento que tiene un nivel reducido de hidratos de carbono y un bajo índice glucémico.
Esta característica impide la proliferación bacteriana en la boca, lo que ayuda incluso a combatir la formación de caries.
Además, su consumo minimiza la producción del gas de sulfuro de hidrógeno que se forma en los procesos fisiológicos del cuerpo y que favorece el mal aliento.
3. El té de boldo y romero sirve para el mal aliento
La ingestión de infusiones de boldo y romero (sin azúcar), especialmente después de las comidas grasas, facilita la digestión.
De esta manera, se evita la liberación incorrecta por las vías respiratorias de gases producidos en el intestino y que obviamente generan olores nauseabundos.
Además, estos tés ayudan a hidratar y son buenos antisépticos, lo que facilita el control de las bacterias que viven en la superficie de la lengua.
4. Bastante agua pura para una buena hidratación
Beber bastante agua pura durante todo el día (un promedio de dos litros) mantiene la boca siempre húmeda.
Esto favorece la eliminación de residuos de los alimentos y ayuda a prevenir la formación de placa bacteriana en la lengua, la principal causa del mal aliento de origen bucal.
5. Manzana y zanahoria para estimular la salivación
La zanahoria y la manzana son alimentos ricos en fibra que, si se consumen crudos, estimulan la salivación.
Además, colaboran en la limpieza de la cavidad bucal, previniendo así la formación de la placa bacteriana en la lengua.
Recuerda que, tal como mencionamos antes, esta es una de las principales causas de la halitosis.
6. Cereales enteros contra la hipoglucemia
Los niveles de la glucosa en la sangre son más estables con el consumo de alimentos ricos en fibra y carbohidratos complejos, tales como el pan, las pastas y el arroz integral.
De esta forma, se evita el mal aliento causado por la hipoglucemia (niveles bajos de azúcar que surgen como resultado del ayuno prolongado).
Además, las fibras favorecen el mantenimiento de una flora intestinal saludable y estimulan el tránsito intestinal.
7. Frutas cítricas para mantener un buen aliento
Algunas frutas, tales como el limón, la piña, el kiwi, las fresas y la fruta de la pasión, son excelentes para mantener un aliento fresco.
Además de tener acción astringente y bactericida, dichas frutas estimulan la salivación, inhiben la proliferación de bacterias en la boca y estimulan el funcionamiento correcto del sistema digestivo.
Lo ideal es consumirlas sin azúcar, incluso en forma de zumos.
8. Hojas de eucalipto contra el mal olor de boca
Las hojas de eucalipto también pueden tener un gran efecto para combatir el mal aliento, ya que tienen componentes antibacterianos que ayudan a eliminar la placa de la boca.
Tenlas siempre a mano y prepáralas en forma de tisana.
Para esto, pon algunas hojas de eucalipto en agua caliente y déjalas de reposo por unos 10 minutos.
Usa la infusión como enjuague bucal.
Notarás cómo tu aliento tendrá un olor mucho más agradable.
9. Canela, menta y jengibre para el mal aliento
Estos son tres buenos ejemplos de alimentos con acción antioxidante, astringente y termogénica.
Dichos alimentos estimulan el sistema digestivo, colaboran en la digestión y dejan el aliento más fresco.
Inclúyelos diariamente como ingredientes de tus comidas.
10. Semillas de cilantro y cardamomo para un aliento más fresco
Estas semillas son muy buenos remedios naturales contra la halitosis producida por ciertas comidas.
La recomendación es que las mastiques luego de las comidas principales.
Esta es una costumbre bastante común entre las personas de países árabes.
Preguntas Frecuentes
- ¿Qué infusiones pueden ayudar a mejorar el aliento?
La infusión de menta es conocida por sus propiedades refrescantes, y la de perejil también es efectiva debido a su alto contenido de clorofila, que ayuda a neutralizar los olores en la boca.
- ¿Tomar probióticos puede ayudar con el mal aliento?
Sí, los probióticos pueden ser útiles, especialmente aquellos que contienen cepas de Lactobacillus y Bifidobacterium. Estas bacterias beneficiosas pueden equilibrar la flora oral y reducir el crecimiento de bacterias causantes de mal olor.
- ¿Las bebidas con clorofila son efectivas para reducir el mal aliento?
Sí, la clorofila, que se encuentra en algunas bebidas y suplementos, puede ayudar a neutralizar los olores en la boca. Es conocida por sus propiedades desodorizantes y puede ser una buena opción para quienes buscan un aliento más fresco.
- ¿Es cierto que el vinagre de manzana puede mejorar el aliento?
El vinagre de manzana puede ser útil como enjuague bucal natural, diluido en agua. Tiene propiedades antimicrobianas que pueden reducir las bacterias en la boca, ayudando a combatir el mal aliento.
- ¿El consumo de agua con limón es beneficioso para mantener el aliento fresco?
Sí, beber agua con limón puede ayudar a estimular la producción de saliva y crear un ambiente menos favorable para las bacterias que causan mal aliento. Sin embargo, es importante enjuagar la boca con agua después para proteger el esmalte dental.
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Esperamos que te sean de bastante utilidad estas informaciones y consejos sobre qué tomar para el mal aliento persistente. Empieza hoy mismo a utilizar las mejores soluciones naturales para resolver tu problema.
Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.
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