Consejos sobre qué tomar para el mal aliento

Consejos sobre qué tomar para el mal aliento
4.8 (96.19%) 21 votes

El día de hoy veremos qué tomar para el mal aliento, uno de los peores enemigos de las relaciones afectivas, laborales y sociales.

Mantener una higiene bucal regular, con un cepillado correcto y el uso del hilo dental, es la medida número 1 para quienes quieren luchar contra este problema.

No obstante, mantener una boca fresca y libre de malos olores va más allá de la pasta de dientes o el enjuague bucal.

Lo que se ingiere en las comidas, por ejemplo, también puede tener un efecto directo en nuestro aliento.

Una nutrición adecuada y el consumo de ciertos alimentos y bebidas, por lo tanto, es un gran paso hacia un aliento fresco.

Pero por supuesto, siempre y cuando se lo combine con la higiene correcta de los dientes, las encías y la lengua, como puedes verlo en este otro artículo.

De todos modos, hay formas caseras de combatir la halitosis y es eso lo que veremos en los tips que te proporcionamos a continuación.

Qué tomar para el mal aliento

Desde el té verde a los cereales, descubre ahora cuáles son las bebidas, hierbas y alimentos que realmente pueden ayudarte a dejar la boca fresca y libre de malos olores.

1. Té verde

Consumido sin azúcar o edulcorante, el té verde con su sabor amargo ayuda en la producción de saliva, lo que impide la formación de placa en la lengua.

(Sigue leyendo más abajo…)

También puede interesarte:
¿Los productos para el mal aliento funcionan?

¿Los productos para el mal aliento funcionan?

El mal aliento puede tener varias causas, pero casi todas son de origen bucal. ¿Esto significa que es posible eliminarlo ...
Leer Más >>
¿Qué causa el mal aliento?

¿Qué causa el mal aliento?

Actualmente se conocen más de 60 factores que pueden causar mal aliento. Pero es en la boca donde hay un ...
Leer Más >>
Medicamentos para el mal aliento

Medicamentos para el mal aliento

El uso de ciertos medicamentos para el mal aliento puede ayudarte a combatir la halitosis. Entre estos fármacos se encuentran ...
Leer Más >>

Sin embargo, hay que prestar atención a su consumo: se debe agregar el té verde a nuestros hábitos diarios, pero nunca debe sustituir el agua.

Al ser rico en cafeína, puede tener el efecto contrario y promover la deshidratación.

2. Yogur natural

Semi-descremado o descremado y sin azúcar, es un alimento que tiene un bajo nivel de carbohidratos y un bajo índice glucémico.

Esto impide la proliferación bacteriana, combatiendo inclusive la formación de caries.

Además, su consumo minimiza la producción del gas de sulfuro de hidrógeno que se forma en los procesos fisiológicos del cuerpo, algo que favorece el mal aliento.

3. Té de boldo y romero

La ingestión de infusiones de boldo y romero (sin azúcar), especialmente después de las comidas grasas, además de hidratar, facilita la digestión.

De esta manera, se evita la liberación incorrecta por las vías respiratorias de gases producidos en el intestino.

4. Mucha agua pura

Beber bastante agua pura durante todo el día (un promedio de dos litros) mantiene la boca húmeda.

Esto favorece la eliminación de residuos de los alimentos y ayuda a prevenir la formación de placa bacteriana en la lengua, la principal causa del mal aliento bucal.

5. Manzana y zanahoria

Son alimentos ricos en fibra que, si consumidos crudos, estimulan la salivación.

Además, colaboran en la limpieza de la cavidad bucal, previniendo la formación de placa de bacterias en la lengua, que, como mencionamos antes, es una de las principales causas de la halitosis.

6. Cereales integrales

Los niveles de la glucosa en la sangre son más estables con el consumo de alimentos ricos en fibra y carbohidratos complejos, tales como pan, pasta y arroz integral.

Qué es la halitosis

¿Qué es halitosis y cuántos tipos hay?

La halitosis es una condición que representa una gran incomodidad para las personas que la poseen y para quienes con ...
Leer Más >>

De esta forma, se evita el mal aliento causado por la hipoglucemia (que surge como resultado del ayuno prolongado).

Además, las fibras favorecen el mantenimiento de una flora intestinal saludable y estimulan el tránsito intestinal.

que tomar para el mal aliento

7. Frutas cítricas

Algunas frutas, tales como el limón, piña, kiwi, fresa y la fruta de la pasión, son excelentes para mantener un aliento saludable.

Además de tener acción astringente y bactericida, dichas frutas estimulan la salivación, inhiben la proliferación de bacterias en la boca y estimulan el funcionamiento del sistema digestivo.

Lo ideal es consumirlas sin azúcar, incluso en forma de zumos.

8. Eucalipto

Las hojas de eucalipto también pueden tener un gran efecto para combatir el mal aliento, tenlas siempre a mano.

Pueden ser preparadas en forma de tisana.

9. Canela, jengibre y menta

Estos son tres buenos ejemplos de alimentos con acción antioxidante, astringente y termogénica.

Dichos alimentos estimulan el sistema digestivo, colaboran en la digestión y dejan el aliento más fresco.

que hacer para el mal aliento

10. Semillas de cardamomo y de cilantro

Estas semillas son muy buenos remedios naturales contra el mal aliento.

La recomendación es masticarlas después de alguna comida que pueda producirte halitosis.

Esta es una costumbre bastante común en los países árabes.

Más tips para eliminar el mal aliento

Fíjate en los consejos de las siguientes entradas:

Bien, esto fue todo por hoy. Esperamos que estas informaciones sobre qué tomar para el mal aliento te sean de bastante utilidad.

Sigue conociendo más sobre el mal aliento

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

Si te gustó ayúdanos a que esta información llegue a la mayor cantidad posible de personas. Sólo debes darle click a los botones que verás aquí abajo. ¡Muchas gracias por tu ayuda!

Abajo

Lee también:

Cómo eliminar el mal aliento en niños

Cómo eliminar el mal aliento en niños

Las causas de la halitosis infantil son similares a las de los adultos, pero también hay otras. Los niños y ...
Leer Más >>

SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología. 

Puedes consultar la biografía completa aquí.

Loading...
4 Comentarios

Deja aquí tu comentario:

Información básica sobre protección de datos
Responsable por los datos: Carlos Seller | Finalidad: Gestión y moderación de comentarios | Legitimación: Tu consentimiento expreso | Destinatarios: Los datos que facilitas estarán hospedados en los servidores de la empresa Banahosting | Derechos: Tienes derecho a acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos. | Ve la información detallada sobre protección de datos en nuestra política de privacidad.

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *