¿Qué TOMAR para la Menopausia y sus Síntomas?

En esta entrada veremos qué tomar para la menopausia y sus desagradables síntomas. Te presentamos varias bebidas naturales que son potentes remedios caseros que ayudan a sobrellevar este momento crucial de la vida femenina.

Quizás ya hayas leído nuestro artículo sobre los alimentos que pueden ayudarte a mejorar los síntomas de la menopausia.

Si aún no lo has visto, te recomendamos que lo leas, ya que complementa muy bien los consejos de esta entrada.

¿Qué tomar para la menopausia y sus principales síntomas?

Si eres una mujer de mediana edad, te recomendamos que conozcas las hierbas para la menopausia que hoy te presentamos, ya que proporcionan varios beneficios que te ayudarán a mejorar los característicos síntomas.

Entre los mismos podemos destacar la mejora de los trastornos emocionales, tales como el control del estrés, la irritabilidad y la depresión, además de la reducción de los sofocos y la sudoración nocturna.

Pero además, poseen una buena cantidad de vitaminas y minerales, que te serán muy útiles para compensar las pérdidas nutricionales que suelen ocurrir en este momento de la vida femenina.

Lo cierto es que algunas hierbas y otras plantas pueden ser tus mejores aliadas en esta etapa. Es más, si quieres tener los mejores resultados, debes adoptarlas junto con una buena alimentación y ejercicios moderados.

(Sigue más abajo…)

Fíjate en esto:

Hay ciertas plantas que proporcionan componentes fundamentales para tu cambiante cuerpo. Este es el caso de los fitoestrógenos, sustitutos naturales de las hormonas femeninas, ya tan escasas en este momento de tu vida.

Estos elementos pueden reemplazar a las bebidas más dañinas que deberás dejar de tomar.

Además, te ayudarán a relajarte y a combatir el estrés, la ansiedad y la irritabilidad, algunos de los signos más característicos de la menopausia.

Una gran ventaja de este tipo de plantas es que no tienen efectos secundarios.

Aliviar la Menopausia

Esto es algo que no sucede con la terapia hormonal de reemplazo y otros métodos artificiales usados para combatir los síntomas del climaterio, pues ya está más que probado su estrecho vínculo con la aparición de ciertos tipos de cáncer y problemas cardíacos en muchas mujeres. 

Las hierbas constituyen un método seguro y tu cuerpo te lo agradecerá inmensamente. 

– ¿Cómo usar las hierbas para aprovechar todos sus beneficios?

Puedes incorporar las hierbas y plantas a tu rutina diaria no sólo a través de infusiones o tés. También puedes hacerlo por medio de cremas y jabones naturales o, incluso, a través de técnicas alternativas tales como la hidroterapia o la aromaterapia.

Por otro lado, las cremas naturales, aplicadas con suaves masajes, te ayudarán a relajar los músculos.

Mientras tanto, las hierbas utilizadas en la aromaterapia te proporcionarán una calma y tranquilidad que seguramente hace tiempo que no tienes y te ayudarán a vivir mucho mejor.

Sin embargo, las bebidas son la manera más práctica, rápida y económica de beneficiarte del poder que tienen las hierbas.

Además, la mayor parte de las infusiones de hierbas son muy deliciosas y disfrutarás enormemente de muchas de ellas.

¿Cuáles son los mejores tés e infusiones para la menopausia?

A continuación conocerás 5 infusiones que atenúan varios síntomas típicos de la menopausia y el climaterio femenino.

Haz lo posible para incorporar estos regalos de la naturaleza a tu dieta diaria, ya que te ayudarán a mejorar mucho tu calidad de vida.

1. Ginseng

Esta es una de las mejores plantas para la menopausia.

Las propiedades del té de ginseng ayudan en el tratamiento de los signos menopáusicos, aumentan la energía, la resistencia y la vitalidad.

El ginseng tiene propiedades medicinales antiinflamatorias y analgésicas, esto es, elimina los dolores y malestares tan comunes en la menopausia.

Y no es sólo eso: esta planta tan potente también elimina la fatiga, aumenta la vitalidad y alivia la sequedad vaginal, siendo así un aliado importante para tener una mejor calidad de vida.

Ingredientes:

  • 10 gramos de raíz de ginseng,
  • 1 taza de agua.

Preparación:

Para preparar el té, calienta bien el agua, viértela en la taza y agrégale los trocitos de ginseng.

Deja la taza tapada para que descanse durante media hora.

Luego sólo debes colar la infusión y ya estará pronta para beber.

Cómo usar:

Debes consumir dos tazas al día para tener buenos resultados.

Hierbas para la menopausia

El ginkgo biloba ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia

2. Ginkgo biloba

Esta planta, muy popular entre las personas que desean adelgazar, controlar su nivel de estrés y dejar de fumar o tomar alcohol, también puede proporcionar beneficios para las mujeres que están sufriendo con la menopausia.

Se ha demostrado que el té de ginkgo biloba ayuda a calmar los nervios, por lo que puede utilizarse para controlar los cambios de humor, la irritabilidad y la depresión asociados al climaterio femenino.

Además, mejora el flujo de sangre hacia los órganos.

El ginkgo biloba actúa en el equilibrio hormonal, regulando el nivel del estrógeno.

Del mismo modo, esta planta mejora mucho la agilidad mental y la memoria, por lo que también puedes utilizarla para evitar los estados de confusión y falta de concentración que suelen suceder en esta etapa.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de hojas secas de ginkgo biloba,
  • 1 taza de agua.

Preparación:

Para preparar el té, calienta el agua, apaga el fuego, agrégale las hojas y déjalas en infusión por 10 minutos como máximo.

Cuélalo y estará pronto para beber.

Cómo usar:

Dos o tres tazas al día es lo indicado.

3. Camellia sinensis (Té Rojo y Té Verde)

Estos dos tés, ya tan populares entre quienes quieren adelgazar saludablemente, tienen muchísimos otros beneficios, entre los cuales podemos destacar el control de los niveles del estrés y el combate a los radicales libres, por lo que te ayudarán si estás sufriendo con los síntomas de la menopausia.

Además, son sabrosos y sanos sustitutos de las bebidas dañinas para la salud, como lo son el alcohol y las gaseosas (con o sin azúcar).

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de hojas de té verde o rojo,
  • 1 taza de agua.

Preparación:

Pon el agua a calentar y, antes de que hierva, apaga el fuego.

Agrégale una cucharadita de hojas del té (verde o rojo), tapa el recipiente y déjalo de reposo por 10 a 15 minutos.

Luego sólo deberás colarlo y ya estará pronto para beber.

Cómo usar:

Se recomienda el consumo de 2 a 3 tazas al día.

Qué tomar para la menopausia

Tés e infusiones para la menopausia

4. Dong quai (Angelica sinensis)

Esta planta cada vez más popular, también es conocida como “el ginseng de las mujeres”, pues puede proporcionarte elementos muy parecidos a las hormonas femeninas.

De esta manera, te ayudará a controlar todos los signos vinculados al desequilibrio hormonal que ocurre en la menopausia, tales como los sofocos, los cambios de humor y la irritabilidad.

Ingredientes:

  • 20 g de raíz de dong quai,
  • 2 tazas de agua.

Preparación:

Hierve el agua por separado.

Para preparar la infusión, pon la raíz en un recipiente y viértele encima el agua hirviendo.

Tápalo y déjalo descansar por 30 minutos.

Luego sólo deberás colarlo y estará listo para beber.

Cómo usar:

Toma dos tazas al día.

5. Cimicifuga racemosa

La cimicifuga o cimicífuga racemosa es una de las mejores hierbas que existen para aliviar la menopausia.

Actúa como una alternativa natural de la terapia hormonal de reemplazo, sin sus horribles efectos secundarios, pues contiene elementos muy parecidos a las hormonas femeninas.

Esta increíble planta te ayudará a controlar los cambios de humor, la irritabilidad, el estrés y la depresión.

Al mismo tiempo, disminuirá la frecuencia con la que sufres sofocos y sudores nocturnos, ya que también están estrechamente vinculados a los problemas hormonales.

Esta planta suele ser consumida en forma de infusión, pero también puede ser encontrada como componente de complejos nutricionales.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de raíces o rizoma de cimicifuga,
  • 1 taza de agua.

Preparación:

Para preparar la infusión, pon a calentar el agua junto con la cimicifuga.

Espera a que hierva, baja el fuego y déjala por 5 minutos más. 

Deja que se enfríe y cuela la mezcla.

Cómo usar:

Debes tomar 1/2 o una taza 2 o 3 veces al día.

¿Cuáles son las mejores hierbas para la menopausia? (Vídeo)

En el siguiente vídeo, el Dr. Agustín Landívar, naturópata y médico convencional, nos habla sobre cómo aliviar los síntomas de la menopausia con remedios naturales:

Otras plantas buenas

Estas tres plantas también pueden ayudarte a aliviar los síntomas:

1- Trébol rojo

El té de trébol rojo es uno de los mejores para la menopausia, pues tiene un alto contenido de sustancias fundamentales para la mujer, tales como los fitoestrógenos y las isoflavonas.

Cabe destacar que dichas sustancias imitan los efectos del estrógeno en el cuerpo de la mujer.

Una taza de este té al día ayuda a atenuar el desequilibrio hormonal.

2- Hierba de San Cristóbal

El té de esta hierba es muy bueno para tratar el desequilibrio hormonal y aliviar varios malestares relacionados, tales como los sofocos, los sudores nocturnos, la fatiga y los problemas para dormir.

Además, es excelente para combatir la depresión, la ansiedad y el mal humor.

3- Pimienta silvestre

El té de pimienta silvestre es conocido como un gran equilibrador de las hormonas femeninas.

Aumenta los niveles del neurotransmisor dopamina y estimula el deseo sexual.

Más consejos sobre las plantas para el climaterio

Ahora que ya sabes los beneficios que pueden proporcionarte estas plantas para luchar contra los síntomas de la menopausia, no lo pienses más:  pruébalas y elige las que mejor efecto tengan sobre tu cuerpo .

Todas pueden ser encontradas en las tiendas de productos naturales. Si es posible, trata de comprar sólo un poco al principio, para probar el sabor de cada una. Luego ya podrás invertir en una mayor cantidad de tu(s) favorita(s).

No esperes demasiado tiempo para tomar tu té o infusión luego que lo hayas preparado. Tan pronto como esté listo, trata de beberlo y preferiblemente no lo endulces, para mantenerlo natural y beneficioso para tu cuerpo.

Adoptando estas sencillas medidas, podrás aprovechar al máximo las propiedades medicinales de las plantas recomendadas y también sus nutrientes, asegurando así una mejor salud para tu organismo.

Advertencias y precauciones

Por supuesto que la mayor parte de las medicinas naturales son seguras cuando se usan de modo correcto. Pero si se las usas mal podrían producirte algún efecto no deseado.

Además, hay que tener en cuenta que los principios activos de algunas plantas podrían interactuar con los de los fármacos.

O sea, los remedios caseros (sean o no naturales) pueden no ser totalmente seguros si se usan de forma inadecuada o sin ninguna orientación profesional.

Para finalizar, es necesario señalar que no todas las plantas tienen investigación científica suficiente como para poder respaldar sus propiedades, corroborar sus niveles de toxicidad o incluso identificar posibles efectos indeseados.

Otras recomendaciones que te ayudarán

Recomendamos que veas también los consejos de estos 3 artículos:

Bien, esto ha sido todo por el momento. Esperamos que te hayan gustado estas informaciones sobre el tratamiento con hierbas para la menopausia y que estas bebidas naturales te sean útiles para atenuar los malestares que estés sintiendo.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

Sigue conociendo más sobre la menopausia.
Si te gustó, ayúdanos a que llegue a más personas pulsando uno de los botones de aquí abajo. ¡Muchas gracias!
Cargando...

SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Está al tanto de las tendencias y de los nuevos desarrollos en el área de la salud y el bienestar. 
Espera ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida informándote acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles.
Puedes consultar su biografía completa aquí.
LinkedIn

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!