Qué es bueno para la celulitis en las piernas

Qué es bueno para la celulitis en las piernas
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Hoy veremos qué es bueno para la celulitis en las piernas, que, luego del abdomen, probablemente sea una de las zonas más difíciles de eliminar los hoyuelos.

Si bien estos tips no representen una solución mágica y rápida para deshacerte de la celulitis, siguiendo estos pasos con constancia y perseverancia lograrás una notable mejora en un tiempo razonable.

¿Qué es bueno para la celulitis en las piernas?

A continuación, compartimos contigo 10 tips que te ayudarán a reducir los hoyuelos y a mejorar el aspecto de la piel de tus piernas:

1. Camina, trota o corre

Con el fin de deshacerte de la celulitis, necesitarás  aumentar la intensidad de tu rutina de actividades físicas.

El aumento de la intensidad de los ejercicios cardiovasculares te ayudará a establecer las bases para la reducción de la celulitis.

Pero además, te ayudará también en la pérdida de peso, si es que lo necesitas.

2. Agrégale un componente cuesta arriba a tu rutina de caminatas

Para deshacerte de la celulitis en los muslos, es necesario que agregues una pendiente a tus caminatas o trotes.

Subir por las escaleras en lugar de usar el ascensor, o incluso el uso de una escaladora, también podrá ayudarte a eliminar la celulitis.

Si lo prefieres, ejercítate en una escalera o escaladora eléctrica stair-master.

(Sigue leyendo más abajo…)

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3. Construye más músculos para destruir la celulitis

Las flexiones de los músculos isquiotibiales son una excelente manera de fortalecer la parte posterior de los muslos, donde la celulitis habitualmente se encuentra.

No existe una solución mágica, pero la construcción de músculos donde tienes celulitis te ayudará a mejorar bastante su aspecto.

4. Haz sentadillas para minimizar la celulitis

Si tu pregunta es sobre qué ejercicio es bueno para eliminar la celulitis de las piernas, aquí tienes la respuesta.

Las sentadillas son una excelente manera de luchar contra la celulitis y los glúteos caídos.

No obstante, deberás hacerlas de forma regular para obtener buenos resultados.

5. Ten una dieta equilibrada

Una alimentación sana y equilibrada ayuda el cuerpo a recuperar su equilibrio, creando así un entorno menos favorable para el desarrollo de la celulitis.

La dieta diaria para la celulitis debe contener alimentos saludables, tales como frutas y verduras.

Pero a su vez, debes intentar reducir el consumo de alimentos ricos en grasa y azúcar.

Un buen consejo es que leas siempre las etiquetas antes de comprar tus alimentos.

No debes olvidarte que hay muchos alimentos que tienen azúcar, sal y grasa escondidos.

6. Reduce el consumo de sal

La sal aumenta la retención de agua, algo que está estrechamente vinculado a la celulitis.

Una buena estrategia es agregar la sal sólo al final de la preparación de las comidas y aumentar la cantidad de hierbas aromáticas, tales como el tomillo, el orégano y la albahaca, por ejemplo.

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Otra buena solución es reemplazar la sal de las ensaladas por una mezcla de limón con aceite de oliva.

7. Toma bastante agua

Una cantidad suficiente de agua limpiará tu cuerpo y eliminará toxinas y grasa.

En consecuencia, esto reducirá la celulitis en todo el cuerpo, incluyendo la que suele acumularse en los muslos.

El agua también puede mejorar la fuerza del colágeno y del tejido conectivo en la piel, haciendo que luzca mucho más firme.

Por otra parte, ayuda a reducir la apariencia arrugada de la piel y crea una apariencia más suave en las áreas problemáticas.

La cantidad óptima para el cuerpo humano es de 8 a 9 vasos de agua al día (aproximadamente 2 litros).

qué es bueno para la celulitis en las piernas

Tips para reducir la celulitis

8. Desintoxica tu organismo

Este es un consejo clave para eliminar la celulitis.

Como mencionamos en el apartado anterior, la ingestión adecuada de agua te ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

Pero además, hay otros hábitos diarios que también son fundamentales para lograr una buena desintoxicación del organismo:

9. Hazte duchas de contraste

Para minimizar la celulitis, debes ducharte las áreas afectadas de 2 a 3 minutos con agua tibia y luego de 2 a 3 minutos con agua fría.

Este tipo de ducha mejora la circulación de la sangre, estimula la renovación celular y activa el metabolismo, lo que en definitiva hace que la piel luzca mucho más lisa y sana.

10. Hazte un cepillado en seco

Este es un método antiguo para aumentar la circulación sanguínea y mejorar la calidad de la piel.

Utiliza un cepillo de cerdas naturales para masajearte las áreas afectadas.

Esto mejorará la circulación sanguínea y estimulará los ganglios linfáticos, al mismo tiempo que le proporcionará una exfoliación suave a tu piel.

Es mejor que te cepilles las zonas afectadas 3 veces a la semana durante 5 minutos justo antes de ducharte.

Vídeo con consejos para la celulitis

Referencias:

¿Cuáles son los mejores remedios caseros para la celulitis?

Te recomendamos que veas la poderosa receta casera que compartimos aquí:

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que te hayan gustado estas informaciones sobre lo que es bueno para reducir la celulitis de las piernas y que los tips que compartimos te sean de bastante ayuda.

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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología. 

Puedes consultar la biografía completa aquí.

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