Qué es bueno para la celulitis en las piernas

Actualizado: 26/09/2017

Hoy veremos qué es bueno para la celulitis en las piernas, probablemente una de las zonas más difíciles de eliminar los hoyuelos.

Si bien estos tips no representen una solución mágica y rápida para deshacerte de la celulitis, siguiendo estos pasos con constancia y perseverancia podrás lograr una notable mejora en un tiempo razonable.

Veamos ahora qué es bueno para la celulitis en las piernas

A continuación, compartimos contigo 7 tips que te ayudarán a reducir los hoyuelos y mejorarán el aspecto de la piel de tus piernas:

1 – Camina, trota o corre

Con el fin de deshacerte de la celulitis, necesitarás  aumentar la intensidad de tu rutina de actividades físicas.

El aumento de la intensidad de los ejercicios cardiovasculares te ayudará a establecer las bases para la reducción de la celulitis.

Pero además, te ayudará también en la pérdida de peso, si es que lo necesitas.

2 – Agrégale un componente cuesta arriba a tu rutina de caminatas

Para deshacerte de la celulitis en los muslos, es necesario que agregues una pendiente a tus caminatas o trotes.

Subir por las escaleras en lugar de usar el ascensor, o incluso el uso de una escaladora, también podrá ayudarte a eliminar la celulitis.

Si lo prefieres, ejercítate en una escalera eléctrica stair-master.

3 – Construye más músculos para destruir la celulitis

Las flexiones de los músculos isquiotibiales son una excelente manera de fortalecer la parte posterior de los muslos, donde la celulitis habitualmente se encuentra.

No existe una solución mágica, pero la construcción de músculos donde tienes celulitis te ayudará a mejorar bastante su aspecto.

4 – Haz sentadillas para minimizar la celulitis

Las sentadillas son una buena manera de luchar contra la celulitis y los glúteos caídos.

No obstante, deberás hacerlas de forma regulare para obtener buenos resultados.

5 – Ten una dieta equilibrada

Una alimentación saludable y equilibrada ayuda el cuerpo a recuperar su equilibrio bioquímico, creando así un entorno menos favorable para el desarrollo de la celulitis.

La dieta diaria para la celulitis debe contener alimentos saludables, tales como frutas y verduras.

Pero a la vez debe ser reducido el consumo de alimentos ricos en grasa y azúcar.

Un buen consejo es que leas siempre las etiquetas antes de comprar tus alimentos.

No debes olvidarte que hay muchos alimentos que tienen azúcar y grasa escondidos.

6 – Reduce el consumo de sal

La sal aumenta la retención de agua, algo que está estrechamente vinculado a la celulitis.

Una buena estrategia es agregar la sal sólo al final de la preparación de las comidas y aumentar la cantidad de hierbas aromáticas, tales como el tomillo, el orégano y la albahaca, por ejemplo.

Otra buena solución es reemplazar la sal de las ensaladas por una mezcla de limón con aceite de oliva.

7 – Desintoxica tu organismo

Este es un consejo clave para eliminar la celulitis.

Para eliminar las toxinas de tu cuerpo, en primer lugar se recomienda beber bastante agua (un mínimo de2 litros al día).

Por otra parte, es necesario ingerir frutas cítricas diariamente, aumentar el consumo de fibras, eliminar la comida basura e industrializada, reducir el consumo de café, eliminar el cigarrillo y consumir tés o infusiones depuradoras, tales como el té verde, por ejemplo.

que es bueno para la celulitis en las piernas

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que te hayan gustado estas informaciones sobre lo que es bueno para la celulitis en las piernas y que los tips que compartimos te sean de bastante ayuda.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios más abajo.

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