Síntomas después de dejar de fumar

Síntomas después de dejar de fumar
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Es posible que sientas algunos síntomas después de dejar de fumar, pero esto es absolutamente normal, especialmente en los primeros días o semanas y si hace mucho tiempo que tienes el hábito.

Lo importante es que sepas por qué aparecen y que tengas la seguridad que luego de un cierto tiempo te sentirás muchísimo mejor que antes.

Ten siempre en mente que todos los beneficios que te proporcionará haber abandonado la adicción siempre serán muy superiores a cualquier placer que el humo del cigarrillo podría proporcionarte.

¿Cuáles son las principales síntomas después de dejar de fumar?

1. La falta de concentración

En los primeros días, el cambio de hábitos podrá dejarte con una cierta dificultad para concentrarte.

Esto es completamente normal y disminuirá con el pasar de los días, hasta desaparecer por completo al cabo de pocas semanas.

Cuando haya pasado, verás que podrás realizar tus actividades con mucho más facilidad que cuando fumabas y podrás concentrarte mucho mejor.

Esto es así porque tu cerebro estará mucho más oxigenado que antes.

2. El aumento de la tos

En las primeras tres a cuatro semanas luego de haber empezado a dejar de fumar, la tos y el catarro pueden ser mucho más frecuentes de lo habitual.

Dependiendo de la cantidad de años que hayas fumado, este periodo podrá extenderse por algunos meses.

(Sigue leyendo más abajo…)

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Esto es normal, porque tu organismo precisará limpiar todas las impurezas dejadas por el tabaco durante años.

Esta limpieza sólo te traerá beneficios, tales como la recuperación o mejora de ciertas funciones que prácticamente habías perdido (el gusto y el olfato, por ejemplo).

Recomendaciones para reducir la tos

Toma por lo menos 2 litros de agua al día, pues esto te ayudará a acelerar el proceso de desintoxicación.

La ingestión de tés desintoxicadores, como el té verde, por ejemplo, también está indicada. Debes tomar de 3 a 4 tazas al día.

Cuando este proceso de limpieza termine, tu respiración mejorará muchísimo y este “síntoma” habrá desaparecido por completo.

3. Problemas en la piel

En ciertos casos, en las primeras semanas la piel puede quedar con un aspecto más resecado o con pequeñas manchas.

Debes tener en cuenta que la piel es uno de los principales órganos encargados de eliminar los residuos.

Como ahora tu cuerpo está eliminando una cantidad mayor de deshechos debidos al cigarrillo, es normal que esto suceda por un cierto tiempo.

Para acelerar el proceso de la desintoxicación, fíjate en los consejos del apartado anterior.

Luego que tu cuerpo se haya librado por completo de las toxinas, tu piel lucirá mucho mejor que antes.

Las dificultades de los primeros días

– La tentación de “sólo un cigarrillo…”

Como al principio estarás lográndolo y te resultará fácil, es muy probable que pienses que si te fumas sólo un cigarrillo en una fiesta con tus amigos no pasará nada…

Pues éste es justamente uno de los peores errores que puedas cometer: el exceso de confianza te habrá traicionado.

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Estará muy evidente para tí que eres mucho más fuerte que el tabaco, pero no debes subestimar el poder de tentación que tiene esta maldita adicción.

Un solo cigarrillo representará de un 80% a un 90% de probabilidades que vuelvas a fumar.

Rápidamente pasarás a dos, tres… y en poco tiempo estarás fumando lo mismo que antes y lo habrás echado todo a perder.

– El peso en la conciencia después de haber fumado ese “único cigarrillo”

Si caíste en tentación y fumaste un único cigarrillo, es muy probable que después de haberlo hecho pienses que no compensa seguir esforzándote.

Es verdad que no ha sido la mejor idea del mundo, pero eso no significa que no puedas corregir tu error

No deberás tomarlo com una recaída y sí como un tropezón. Será un aviso serio, para que no vuelvas a repetirlo nunca más.

– El tiempo necesario para tener éxito

No existe un tiempo definido para que puedas considerarte un(a) ex-fumador(a), sin embargo, para muchas personas, un año significa un tiempo más que prudente o suficiente.

Es necesario que tengas en consideración los beneficios que estás teniendo con tu nueva vida, no sólo en lo que a tu salud y a tus personas queridas se refiere, sino también con relación a tu vida social.

  • ¿Qué puedes hacer hoy que mientras eras un(a) fumador(a) no podías hacer?
  • ¿Cómo se sienten las personas más próximas a tí sin aquel olor desagradable de tu piel, cabellos, ropa, auto, etc.?
  • ¿Qué sabores o aromas has “descubierto” después que dejaste de fumar?

síntomas después de dejar de fumar

– Las recaídas

Tal vez comenzaste seriamente, pero, por un descuido, has sufrido una recaída y volviste a fumar.

Has de saber que dejar de fumar representa un cambio radical en tu vida y, por ser un proceso, las recaídas son posibles.

Lo importante es que cada vez que lo intentes estarás dando un paso adelante:

Si lograste mantenerte alejado(a) del cigarrillo durante algun tiempo (ya sea días o semanas), ¡habrás visto que es posible vivir sin fumar!

Descubre cuál fue tu error, inténtalo nuevamente y, si crees que podemos ayudarte, visita nuestra web nuevamente.

Un consejo final

Para reducir los síntomas de abstinencia, puedes recurrir al uso de pastillas o incluso parches de nicotina, que puedes hallar fácilmente en las farmacias.

¿Qué es bueno para dejar de fumar?

Recomendamos que te fijes en estos artículos:

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que te haya gustado esta entrada sobre los principales síntomas después de dejar de fumar.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Carlos es consciente de las tendencias y de los nuevos desarrollos en el área de la salud y el bienestar. Adopta un estilo de vida activo que combina dieta, ejercicio y hábitos sanos.
Al trabajar informando acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles, espera ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida.
Puedes consultar su biografía completa aquí.

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