Los Síntomas DESPUÉS de Dejar de Fumar

Es posible que sientas algunos síntomas después de dejar de fumar, pero debes saber que esto es absolutamente normal, especialmente en los primeros días o semanas y si hace mucho tiempo que tienes el hábito.

Lo más importante es que sepas por qué aparecen y que tengas la seguridad que luego de un cierto tiempo te sentirás muchísimo mejor que antes.

Ten siempre en mente que todos los beneficios que te proporcionará haber abandonado la adicción siempre serán muy superiores a cualquier placer que el humo del cigarrillo podría proporcionarte.

¿Cuáles son los 3 principales síntomas después de dejar de fumar?

Dejar de fumar en 7 días

1. La falta de concentración

En los primeros días, el cambio de hábitos podrá dejarte con una cierta dificultad para concentrarte.

Esto es completamente normal y disminuirá con el pasar de los días, hasta que haya desaparecido por completo al cabo de pocas semanas.

Cuando haya pasado, verás que podrás realizar tus actividades con mucho más facilidad que cuando fumabas y te concentrarás mucho mejor.

Esto es así porque tu cerebro estará mucho más oxigenado que antes.

Sigue más abajo…


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2. El aumento de la tos

En las primeras tres a cuatro semanas luego de haber empezado a dejar de fumar, la tos y el catarro pueden ser mucho más frecuentes de lo habitual.

Dependiendo de la cantidad de años que hayas fumado, este periodo podrá extenderse por algunos meses.

Esto es normal, porque tu organismo precisará limpiar todas las impurezas dejadas por el tabaco durante años.

Esta limpieza sólo te traerá beneficios, tales como la recuperación o mejoría de ciertas funciones que prácticamente habías perdido (el gusto y el olfato, por ejemplo).

– Recomendaciones para reducir la tos

Toma por lo menos 2 litros de agua al día, pues esto te ayudará a acelerar el proceso de desintoxicación.

La ingestión de tés desintoxicadores, como el té verde, por ejemplo, también está indicada. Debes tomar de 3 a 4 tazas al día.

Cuando este proceso de limpieza termine, tu respiración mejorará muchísimo y este «síntoma» habrá desaparecido por completo.

3. Problemas en la piel

En ciertos casos, en las primeras semanas la piel puede quedar con un aspecto más resecado o con pequeñas manchas.

Debes tener en cuenta que la piel es uno de los principales órganos encargados de eliminar los residuos.

Como ahora tu cuerpo está eliminando una cantidad mayor de deshechos debidos al cigarrillo, es normal que esto suceda por un cierto tiempo.

Para acelerar el proceso de la desintoxicación, fíjate en los consejos del apartado anterior.

Luego que tu cuerpo se haya librado por completo de las toxinas, tu piel lucirá mucho mejor que antes.

Las dificultades de los primeros días

– La tentación de “sólo un cigarrillo…”

Como al principio estarás lográndolo y te resultará fácil, es muy probable que pienses que si te fumas sólo un cigarrillo en una fiesta con tus amigos no pasará nada…

Pues éste es justamente uno de los peores errores que puedas cometer: el exceso de confianza te habrá traicionado.

Estará muy evidente para ti que eres mucho más fuerte que el tabaco, pero no debes subestimar el poder de tentación que tiene esta maldita adicción.

¿Sabías que...
… un solo cigarrillo representa de un 80% a un 90% de probabilidades que vuelvas a fumar?

Rápidamente pasarás a dos, tres… y en poco tiempo estarás fumando lo mismo que antes y lo habrás echado todo a perder.

Síntomas después de dejar de fumar
Ten cuidado con las recaídas

– El peso en la conciencia después de haber fumado ese «único cigarrillo»

Si caíste en tentación y fumaste un único cigarrillo, es muy probable que después de haberlo hecho pienses que no compensa seguir esforzándote.

Es verdad que no ha sido la mejor idea del mundo, pero eso no significa que no puedas corregir tu error

No debes tomarlo con una recaída y sí como un tropezón. Será un aviso serio, para que no vuelvas a repetirlo nunca más.

– El tiempo necesario para tener éxito

No existe un tiempo definido para que puedas considerarte un(a) ex-fumador(a), sin embargo, para muchas personas, un año significa un tiempo más que prudente o suficiente.

Es necesario que tengas en consideración los beneficios que estás teniendo con tu nueva vida, no sólo en lo que a tu salud y a tus personas queridas se refiere, sino también con relación a tu vida social.

Por ejemplo:

  • ¿Qué puedes hacer hoy que mientras eras un(a) fumador(a) no podías hacer?
  • ¿Cómo se sienten las personas más próximas a ti sin aquel olor desagradable de tu piel, cabellos, ropa, auto, etc.?
  • ¿Qué sabores o aromas has “descubierto” después que dejaste de fumar?

– Las recaídas

Tal vez comenzaste seriamente, pero, por un descuido, has sufrido una recaída y volviste a fumar.

Has de saber que dejar de fumar representa un cambio radical en tu vida y, por ser un proceso, las recaídas son posibles.

Lo importante es que cada vez que lo intentes estarás dando un paso adelante:

Si lograste mantenerte alejado(a) del cigarrillo durante algún tiempo (ya sea días o semanas), ¡habrás visto que es posible vivir sin fumar!

Descubre cuál fue tu error, inténtalo nuevamente y, si crees que podemos ayudarte, visita nuestra web nuevamente.

¿Cómo enfrentar el síndrome de abstinencia a la nicotina?

En este vídeo verás algunas recomendaciones útiles para paliar este síndrome:

Unos consejos más

Para reducir los síntomas de abstinencia, puedes recurrir al uso de pastillas o incluso parches de nicotina, que puedes hallar fácilmente en las farmacias.

Recomendamos que te fijes también en estos artículos:

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que te haya gustado esta entrada sobre los principales síntomas después de dejar de fumar.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

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SOBRE EL AUTOR:

Carlos SellerCarlos Seller
Fundador y Director de TuSaludTotal.com, Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Puedes ver su biografía aquí o su Perfil en LinkedIn.

116 comentarios en «Los Síntomas DESPUÉS de Dejar de Fumar»

  1. Buenas tardes.
    Tengo 20 días sin fuma lo deje de golpe, hace 5 días me resfrie y el día de hoy tengo infeccion en las vias urinarias es norma?

    Responder
    • Buenos días Edgar,
      Su infección no tiene relación con el hecho de haber dejado de fumar.
      Un cordial saludo.

  2. Buenas noches mi nombre es Armando Martinez y llevó casi 6 días dejando de fumar después de mas de 50 años y quise cortar de tajo pero al final del día un fuerte dolor de pecho o pulmones, dolores en los antebrazos siento cómo si fueran las venas, una terrible sensación de desesperación, problemas al respirar en total me siento muy mal, mucho dolor del pecho casi hasta la garganta y cómo no lo soporto, hago unas 4 o 5 fumadas y se me pasa por una media hora o más pero vuelve el dolor, ya no quisiera fumar pero el dolor no me deja, que debo hacer, gracias por su respuesta, P. D. mi esposa me quiere llevar al Seguro Social

    Responder
    • Hola Armando,
      Son efectos de la abstinencia de las más de 4000 sustancias nocivas que tiene el cigarrillo, pero en especial de la nicotina.
      No se olvide que fumó por más de 50 años, por lo tanto le llevará un buen tiempo hasta que se haya desintoxicado por completo.
      Para acelerar el proceso, debe beber un mínimo de 2 litros de agua al día.
      Un buen té desintoxicador, como el té verde, también le ayudará: tome 3 a 4 tazas al día.
      En la farmacia puede encontrar pastillas de nicotina, que pueden ayudarlo a reducir los síntomas de la abstinencia.
      Un cordial saludo.

  3. Gracias por la página, doctor., es de gran ayuda. Soy un experto dejador de fumar porque lo he dejado varias veces, pero esta tiene que ser la última. Qué miedo dan la tos, los ahogos y las flemas. Sin embargo, encontré su página y lo que era sufrimiento se transformó en alegría. A beber agua y a aguantar. A ver cuándo me desintoxico de lo gordo y cuánto logró limpiarme. Saludos a todos y ánimo.

    Responder
    • Hola Pacorro,
      Me quedo muy contento que estas informaciones le hayan dado ánimo para dejar de fumar de forma definitiva.
      Le deseo mucho éxito, adelante que sí se puede!
      Un cordial saludo.

  4. Hola, llevo 2meses sin fumar,y os aseguro que si e dejado yo deja cualquiera, bueno con la ayuda de pastillas de elontril que me ha mandado mi médica. yo estuve las 2 primeras semanas muy triste pero ahora estoy muy bien ,estoy muy tranquila y me siento sin olor a tabaco.a y l metido el dinero en una hucha y llevaré ahorrado 320 euros.

    Responder
    • Hola Maribel,
      Felicitaciones por haberlo logrado y muchas gracias por su comentario!
      Un cordial saludo.

  5. Hola doctor mi nombres es frederic llevo poco más de 20días sin fumar, yo trabajo como conductor (chofer)y el único síntoma q he notado es la falta de sueño al hirme a la cama pero cuando tengo q manejar me baja un sueño terrible ya sea de día o de noche. q puedo hacer

    Responder
    • Hola Maxi,
      Puede ser un síntoma de la abstinencia. El cigarrillo tiene sustancias adictivas y el cuerpo puede llevar un buen tiempo para librarse de las mismas.
      De todos modos, es recomendable que se haga un control médico.
      Saludos!

  6. Gracias por tu respuesta quería saber si hay algo natural que ayude para la anciedad te lo agradecería un monton

    Responder
  7. Hola llevo casi dos meses sin fumar tengo 26 años siento incomodidad en el pecho y espalda a veces cambio de ritmo respiratorio no me han vuelto a dar ganas de fumar pero los dolores son molestos , esto es normal

    Responder
    • Hola Alejandro,
      Sí, es normal. A su cuerpo le llevará un cierto tiempo librarse de las más de 4.000 sustancias tóxicas que tiene el cigarrillo.
      Le recomiendo que tome por lo menos 2 litros de agua al día, pues esto le ayudará a acelerar el proceso de desintoxicación.
      Saludos!

  8. hace 7 días no fumo los tres primeros fueron horribles el 4 día de repente, cambiaron abruptamente me calmo las ganas, fume durante 8 años desde los 14 hasta los 22 es raro la que siento siento como si mis pulmones se están rompiendo no es dolor es solo una sensacion y cuando miro hacia los costados me duele el omoplato y aveces me da un ardor, deje de fumar porq me molestaba el pecho de fumar uno tras otro, deje y no me dolio mas ni nada fue un aviso del cuerpo y le voy a hacer caso lo que si esta no es una lucha de decir nunca mas esta es una guerra de un día a la vez

    Responder
    • Hola Maximiliano,
      En primer lugar, felicitaciones por su decisión!
      Los síntomas son normales y es posible que permanezcan hasta que su cuerpo se haya desintoxicado.
      Tome un mínimo de 2 litros de agua pura al día, esto le ayudará a acelerar el proceso.
      Saludos!

  9. Buenas tardes Doctor,

    ¿El pulmón se regenera? ¿Si es así cuánto tarda? Yo llevo 12 años fumando un paquete al día y hace 5 días que he decidió dejarlo, la verdad es que lo llevo mucho mejor de lo que pensaba. Muchas gracias por su respuesta,

    Carlos

    Responder
    • Buenas tardes Carlos,
      Normalmente se regenera, a no ser que haya contraído alguna enfermedad grave.
      Por supuesto que tarda, pero no hay cómo estimar cuánto tiempo le llevará, porque todos los organismos son diferentes.
      Felicitaciones por su decisión y mucho éxito!
      Saludos!

  10. Hola. Quería hacer una consulta. Bueno, la cuestión es que mi madre que ha fumado durante 38 años, ha dejado de hacerlo hace tres semanas, pero desde entonces se nota como mareos y también náuseas ¿es normal esto? ¿Cuánto le podría durar? ¿hay alguna forma de mitigarlo?. Muchas gracias de antemano.

    Responder
    • Hola Mari Carmen,
      Sí, son síntomas de la desintoxicación de su cuerpo, imagínese que el cigarrillo tiene más de 4.000 sustancias nocivas.
      Acerca del tiempo que podría durar es imposible predecirlo, pero es necesario que tome como mínimo 2 litros de agua por día.
      Para acelerar el proceso puede tomar algún té desintoxicador, como el té verde, por ejemplo.
      Saludos!

  11. Hola doctor,5 meses sin fumar y cuando saco flemas tienen como pequeños granitos de cafe,es normal tantos meses después,fume unos 15 años!gracias

    Responder
    • Hola,
      Sí, es normal, sus pulmones están desintoxicándose.
      Para acelerar ese proceso debe tomar por lo menos 2 litros de agua por día.
      Saludos!

  12. Hola, llevo 9 días sin fumar, hoy caí en la tentación y Prendí uno y me dio asco y lo tire, esto que me de asco es bueno?

    Responder
    • Hola Romina,
      Sí, es bueno y completamente normal.
      Felicitaciones por su decisión.
      Saludos!

  13. Buenas noches doctor!!llevo 60 días sin fumar y últimamente tengo dolores de barriga y la noto mas hinchada(no voy estreñido) después de cada comida,no son exagerados pero me gustaria saber si puede estar relacionado con dejar de fumar?gracias

    Responder
    • Hola Box,
      Sí, es normal, puede demorar bastante tiempo dependiendo de cuántos años haya fumado.
      Fíjese que a cada cigarrillo fumado, Ud. le estaba dando a su cuerpo más 4.000 sustancias tóxicas…
      Tome bastante agua (2 litros al día) para ayudar en la desintoxicación.
      Saludos!

  14. hola llevo 11 días sin fumar , después de haber fumado por 45 años, espero poder seguir sin fumar,cada noche me felicito por un día mas sin fumar, cuando me vienen las ganas de un cigarrillo me tomo un kafe,, suerte a todos

    Responder
  15. HOLA llevo 2 semanas sin fumar y e fumado solo 5añOs es normal que tenga flemas y tos sobre todo flemas marrones o negras solo debes en cuando ?Gracias

    Responder
    • Hola Art,
      Sí, es normal, fíjese que a cada cigarillo fumado Ud. estaba absorviendo más de 4.000 sustancias nocivas para la salud.
      Imagínese hacer eso durante 5 años…
      Ahora sus pulmones van a llevar un cierto tiempo para librarse de las mismas.
      Saludos!

  16. Hola lleve un año Fumando Sigarrillos Y Eran Una Cajetilla por día Y llevo 4 Días sin Fumar Siento Que Me Falta El Aire, siento mareos, Dolor De Cabeza, tengo Insomio, Es Normal Eso?

    Buenas Tardes!

    Responder
    • Buenas tardes Brenda,
      Sí, es normal.
      A su cuerpo aun le llevará un tiempo para desintoxicarse por completo.
      Vea que a cada cigarrillo fumado Ud. ingería más de 4.000 sustancias nocivas para la salud.
      Saludos!

  17. Hola doctor llevo 40 días sin fumar,saco las flemas prácticamente limpias,pero noto un pequeño escozor en el pecho y en la espalda y un poco de tos aun,mi pregunta es si es normal esta sensacion???
    Era fumador de 7 o 8 cigarros diarios durante 15 años y algún porro por la noche de hachis que también he dejado!
    Gracias de antemano y le garantizo que no volvere.

    Responder
    • Hola Box,
      Como Ud. fumó durante 15 años, es normal que aun tenga esos síntomas.
      En verdad el cuerpo lleva un buen tiempo para desintoxicarse totalmente.
      Felicitaciones por su determinación!
      Saludos!

    • Hola Sheila,
      Sí, es normal, él está empezando a desintoxicarse.
      Vea que, a cada cigarrillo fumado, Uds. inhalaban más de 4.000 sustancias nocivas.
      Dependiendo de la cantidad de años que fumaron y la cantidad de cigarrillos diarios, podrán llevar un buen tiempo para limpiarse internamente.
      Para acelerar el proceso es recomendable tomar bastante agua (mínimo 2 litros al día).
      Algunos tés desintoxicadores (como el té verde) y bahos con hojas de eucalipto también pueden ayudar.
      Saludos!

  18. Hola tengo 23 años, y hace 5 días he dejado de fumar, y estoy un poco preocupada porque tengo episodios donde me siento sofocada, agitada como si me faltará el aire, pero respiró profundo y mi aire entre perfectamente, he ido al médico me escucho los pulmones y me dijo que están bien que la entrada y salida de aire están bien,será esto solon psicologico?

    Responder
    • Hola Lucia,
      Sí, es posible que sea psicológico, debido a la dependencia creada por varios químicos presentes en el cigarrillo.
      Saludos!

  19. Hola dr. mi duda es ,tengo 35 años empeze a fumar a los 25 años de 1 a 2 cigarros al día, a los 30 años me embaraze y lo dejé tuve a mi bebé deje pasar como 3 meses más y por desgracia volvi a recaer igual 2 cigarros al día rara vez 3, pero últimamente he tenido dolor de espalda, respiro bien no tengo tos… quiero saber si ya es posible tenga cáncer de pulmón. …. llevo apenas 3 días sin fumar y estoy muy asustada..mil gracias

    Responder
    • Buenos días Mart,
      No es sólo cáncer que el tabaco puede causar, hay otras enfermedades asociadas.
      Puede conocer las principales aquí y aquí.
      Es recomendable una visita al médico por prevención.
      Saludos!

  20. Hola bue día tiene aproximadamente 3 meses que deje de fumar de la noche a la mañana no tolero el olor a sigarro tanto que me tengo que alejar si alguien lo está haciendo , pero mi pregunta es que llevo más de un mes con tos con flema ahora si que se todos los colores de las más verde a las más claras espesas y transparentes y ya me duele el abdomen de la toz de repente me llegan Cris de estar tosiendo mucho al grado de casi vomitar cuanto tiempo más tardará mi tos y gripe ligera

    Responder
    • Hola Eric,
      Eso dependerá del tiempo que Ud. fumó y de la cantidad de cigarrillos que fumaba diariamente.
      Fíjese que cada cigarrillo fumado le daba a su organismo (especialmente a sus pulmones) más de 4000 sustancias químicas nocivas.
      Su cuerpo llevará un buen tiempo para desintoxicarse, pero Ud. puede acelerar este proceso tomando más de 2 litros de agua al día, aparte de algún té desintoxicador, como el té verde, por ejemplo.
      Saludos!

  21. Hola buenas soy daniela y rengo 23 años have una semana que deje de fumar, mis sintomas son ansiedad pero lo que más preocupa es el domor de cabeza que tengo, es leve pero constante y sobre todo en el lado izquierdo puede ser efecto secundario o deberia de ir al medico para asegurarme? Gracias.

    Responder
    • Hola Daniela,
      Es un síntoma de la desintoxicación.
      Recuerde que su organismo estaba recibiendo más de 4000 sustancias tóxicas con cada cigarrillo que Ud. fumaba.
      Su organismo está intentando librarse de dichas sustancias, pero llevará un cierto tiempo para hacerlo.

      Para acelerar el proceso, deberá tomar un mínimo de 2 litros de agua diariamente.
      Un buen té desintoxicador, como el té verde, por ejemplo, puede ayudarla.
      Saludos!

  22. que tal buenos días doctor el día de hoy cumplo 8 días de dejar de fumar después de 11 años fumando me siento muy raro pero ala vez muy confortado conmigo mismo en realidad no pido una recomendacion solo queria expresarlo por que siento q me ayuda mucho.A decir que he dejado de fumar.

    Responder
    • Buenos días Mario,
      Felicitaciones por su decisión y por haber logrado dejar de fumar!
      Saludos!

  23. Haces 18 días que estoy haciendo el tratamiento con *** hace un día que no fumo pero no puedo dormir y unas ganas de fumar fume durante 48 años ahora ultimo años fumaba 60 cig x día o mas garacias

    Responder
    • Hola Cristina,
      Deberá tener paciencia, fíjese que durante 48 años estuvo intoxicando su organismo con más de 4000 sustancias químicas.
      Ahora su cuerpo llevará un buen tiempo para desintoxicarse por completo.
      Para acelerar un poco ese proceso, tome 2 litros de agua al día y tés desintoxicadores, como el té verde, por ejemplo.
      Poco a poco las toxinas comenzarán a ser eliminadas por la orina.
      Saludos!

  24. perdon mi nombre es Jorge deje de fumar hace 4 meses y los problemas que tengo son hinchazon gastrica , sensacion de ahogo y cuando hay demasiado viento hiperventilacion y problemas para dormir , esto durara mas tiempo

    Responder
    • Hola Jorge,
      Depende de cuántos años haya fumado.
      Debe tener en cuenta que Ud. intoxicó sus pulmones con más de 4000 sustancias tóxicas que contiene el tabaco.
      Ahora debe darle a su organismo el tiempo necesario para que las elimine.
      Para acelerar el proceso, tome por lo menos 2 litros de agua al día y algún té desintoxicador, como el té verde por ejemplo.
      Saludos!

  25. Hola. Luego de fumar 40 años, hace 40 días que deje de fumar y estoy muy contenta con ese logro. Sin embargo, en estas semanas tuve 3 episodios de fuerte dolor de espalda y pecho que no me permite dormir, no puedo recostarme, y se me duermen los brazos. Esto es normal? Saludos

    Responder
    • Hola Carola,
      Sí, eso es completamente posible, recuerde que fueron 40 años enviando más de 4000 sustancias tóxicas a sus pulmones.
      Ahora tendrá que darle el tiempo necesario para que sean eliminadas.
      Para acelerar el proceso de limpieza interna, debe tomar por lo menos 2 litros de agua al día.
      Además, hay ciertos tés desintoxicantes que ayudan, como el té verde, por ejemplo.

      Por otra parte, puede hacerse vaporizaciones con hojas de eucalipto (sólo hierva una olla de agua con hojas de eucalipto, retírela del fuego y respire el vapor).
      Esto le ayudará bastante a limpiar sus pulmones.
      Prepárese para todo lo que deberá salir…
      Saludos!

  26. Perdón se me olvido añadir que cuando siento que me falta el aire uso el inhalador que me habían dado para la bronquitis… Esto estará mal? Será que me ayuda o es solo idea mía… Gracias de nuevo!!!

    Responder
    • Hola Víctor,
      Si está usando algún medicamento en su inhalador, no es necesario.
      Saludos!

  27. Hola tengo 32 años Hace un tiempo me dió tos y me resfrié esto pasó a bronquitis, dejé de fumar por esta enfermedad y después decidí dejarlo definitivamente, hoy ya llevo 5 semanas sin fumar (fumé durante 17 años) hice el tratamiento de la bronquitis y me mejoré pero ahora me ha dado tos y flemas un poco verdes, además he sentido varias veces que me falta el aire y esto me complica mucho por que sufro de ansiedad y he pasado varias veces por ataques de pánico… Entonces ahora como me falta el aire se me metió en la cabeza que puedo tener asma o algo así… Me hicieron radiografia, espirometria y un análisis a las flemas y todo está bien según los doctores… Será la flema un poco verde y la tos a causa de dejar el tabaco de un día para otro? Gracias por su respuesta

    Responder
    • Hola Víctor,
      Se debe al cigarrillo, recuerde que fueron 17 años acumulando toxinas en sus pulmones.
      Deberá ir eliminando poco a poco todo ese material y con el tiempo esos síntomas van pasar.
      Para acelerar el proceso, deberá tomar un mínimo de 2 litros de agua al día, además de algún té desintoxicador como el té verde, por ejemplo.
      Además, puede hacer vaporizaciones con hojas de eucalipto, lo que le ayudará a eliminar las flemas más fácilmente.
      Saludos!

  28. Hola, tengo mes y medio sin fumar y no tengo ningún problema físico, no me dio gripa ni tos ni nada de lo que aparentemente le da a la mayoría. Lo que yo tengo….es una profunda tristeza, una visión fatalista de todo lo que me rodea y ansiedad constante. No digo que antes era todo el tiempo un cascabel de alegría permanente pero ciertamente se ha agudizado… puede deberse también a dejar de fumar?
    Gracias

    Responder
    • Hola María,
      Sí, eso es posible.
      El cigarrillo tiene más de 4000 sustancias químicas y, entre las mismas, hay algunas que proporcionan una (falsa) sensación de bienestar.
      Sustituya la falta de dichas sustancias por actividades placenteras, pues producen endorfinas, las llamadas hormonas del placer.
      De esa manera, logrará contrarrestar las emociones negativas.
      Saludos!

  29. Llevo 3 meses sin fumar y me siento fatal.

    Hola mi nombre es Luis, tengo 41 años de edad y después de 22 años fumando una cajetilla diaria, se me ha ocurrido dejar de fumar y me gustaría tener otra opinión.

    Ya había intentado dejar de fumar años atrás, pero solo duraba unos cuantos días y volvía a recaer, situación que me molestó con el paso del tiempo y decidí armarme de valor, y ahora tengo 3 meses sin hacerlo y me siento con la voluntad suficiente como para continuar. El problema es que al segundo día sin fumar (48 horas después), me dieron dos ataques, a una hora de distancia entre uno y otro, donde los síntomas fueron los siguientes:

    -Comencé a sentir calor
    -Sentí algo de sudoración
    -El corazón se aceleró (taquicardia)
    -Mi mano izquierda se entumeció
    -Comencé a sentir una desesperación o mucha ansiedad de que algo me iba a pasar.
    -Los músculos de la mandíbula y lengua se entumecieron fuertemente también (dificultad grave para hablar)
    -Entumecimiento de nuca y algunos músculos de la cabeza
    -Mucha debilidad
    -Por último sentí que el brazo derecho también se entumió
    -Todos estos síntomas tuvieron un tiempo de 10 a 20 segundos en aparecer y como 40 minutos en «disminuir».

    Aunque no me desmayé ni perdí el conocimiento por completo, acepto que nunca en mis 41 años de vida había sentido algo similar. Después de la crisis, sentí un terrible peso sobre mi pecho acompañado de un dolor extraño, una debilidad muy fuerte y una sensación de cansancio. Cuando llegó mi esposa, me trasladó a un hospital y en el trayecto me dio otra crisis pero ahora un poco más severa, ya que perdí durante segundos el conocimiento. Al llegar al hospital, la enfermera me tomo la presión y traía 128/82, podemos decir, un poco alta pero nada grave. La doctora me pidió entrar a su consultorio y me hizo preguntas como: ¿te drogaste?, ¿ingeriste algo?… yo contesté la verdad y le dije que tenía 48 horas sin fumar, la doctora me dijo que se trataba del síndrome de abstinencia, respuesta que se me hizo muy corta para todo lo que yo había sentido, honestamente esperaba de menos un electrocardiograma, o algo así, pero no, me dijo muy tranquila: «Se trata del síndrome de abstinencia» y me dijo que me podía marchar a casa.

    Insatisfecho por el dictamen de aquella doctora, decidí ir a cita al seguro social. El urgenciólogo (conocido mío), me hizo prueba sanguínea, electrocardiograma y orina. El doctor me dijo que el electrocardiograma y la prueba de sangre arrojaron un daño al corazón y existe la probabilidad de que hayan sido infartos y que me tenía que monitorizar un cardiólogo para descartar o en su defecto tratar el daño. Me dijo que acudiera al siguiente día con mi médico familiar y le mostrara mis estudios. Puso una nota en una parte de mis estudios que decía así: i.Dx. Desc. Angina. Pb supresión súbita de tabaquismo.

    Mi médico familiar me recetó diclofenáco sódico 100mg y complejo B, me ordenó una radiografía de tórax para mes y medio y me dijo que si sentía dolor en el pecho, acudiera a urgencias. Ese mes y medio que esperé a que me sacaran la dichosa radiografía, traje una de malestar terrible, me he sentido muy mal y he padecido lo siguiente:

    -Opresión en el pecho ( de dos a tres veces por día todos los días)
    -Falta de aire o ahogamiento (cuando siento opresión en el pecho)
    -Dolor de cabeza leve (casi todos los días)
    -Cansancio extremo después de cada sensación de opresión en el pecho
    -Ardor en la espalda en la parte de los pulmones (permanente)
    -Ardor en el pecho (sensación de tener mentol en los pulmones) (a veces)
    -Un leve dolor aparece en dirección de mis riñones (en el derecho más pronunciado) (a veces)
    -Ansiedad, momentos aterradores donde hay una sensación de infarto y muerte inminente (a veces)
    -Taquícardias, siento que mi corazón saldrá de mi cuerpo de tan rápido y fuerte que late (muy seguido)
    -Sensación de dolor en mi tráquea, como si un cangrejo oprimiera mi garganta (disminuye y aumenta pero permanente)
    -Entumecimiento de mandíbula, como electricidad (después de opresión del pecho)
    -Entumecimiento de brazo izquierdo (junto con taquicardias o cuando la opresión del pecho)
    -Siento mucho calor de repente (a veces)
    -Mareos (a veces)
    -Dolor abdominal, en medio de la unión de las costillas (a veces)
    -De estar sentado o acostado, me dan taquicardias y ansiedad extrema (a veces)
    -Mal humor (a veces)
    -Movimiento involuntario de los dedos de la mano (a veces)

    -No se me antoja el cigarro para nada (Ni siquiera pienso en eso, a mi me preocupan todos estos síntomas)
    -No tengo tos, ni me ha dado gripe desde que dejé el tabaco.

    Bueno, he leído artículos relacionados con el abandono del tabaco y observo que la mayoría dice sentirse bien, estar luchando contra el antojo del cigarrillo y cosas así, pero en mi caso hay diferencias porque yo no me he sentido del todo bien y no se me antoja, por el contrario he tenido de cosas que de haber sabido, sigo fumando, total todos algún día y de alguna causa debemos partir. Bueno no quiero ser pesimista, solo trato de externarlo que ha sido mi experiencia en estos tres meses sin fumar. Espero ansioso en estos días mi cita con mi médico familiar para que revise la radiografía y me diga cuál es el paso a seguir.

    Saludos.

    Responder
    • Estimado Luis,
      Lo siento, pero sólo aceptamos comentarios con un máximo de 200 palabras y su comentario tiene más de 1000 (nuestro artículo tiene 934 palabras).
      Por otra parte, nuestra web es sólo informativa/educativa, como mencionamos al pie de página.
      Para emitir un diagnóstico u opinión sobre un caso concreto, es necesario realizar un examen médico.
      Gracias.

  30. buenas tardes doctor, cordial saludo mi mami fumo por mas de 60 años ahora tiene 83 y hace un año tomo la decision de dejarlo, pero esto le ha dejado muchas secuelas como el reflujo, gastritis , y además expulsa mucha flema cada día le produce mucha tos y a veces siente que las flemas le ahogan. no se que hacer ella siente mareo y mucho dolor de cabeza.

    Responder
    • Buenos días Mabel,
      Sí, es normal que eso suceda, fíjese que fueron 60 años intoxicándose…
      Puede acelerar ese proceso tomando un té dexintoxicador, como el té verde, por ejemplo.
      2 o 3 tazas al día ya está bien.
      Por otra parte, puede hacerle vaporizaciones de agua hervida con hojas de eucalipto, eso le ayudará a soltar las flemas.
      Además, debe tomar un mínimo de 2 litros de agua al día.
      Saludos!

  31. Hola Dr! Yo llevo un poco mas de 6 meses sin fumar después de 22 años fumando y desde que lo deje me duele siempre algo
    Ahora estoy con dolores de cervicales ,cabeza y no se si puede ser por la ansiedad
    Gana para fumar ya no tengo
    Le agradeceria una respuesta y que puedo hacer
    Gracias

    Responder
    • Hola Mary,
      ¿Por casualidad acudió al médico en estos 6 meses…?
      Porque puede no tener una relación directa con la falta del cigarrillo, pero sí indirecta.
      Me explico: el dolor es sólo una alarma, un signo de que algo anda mal, y algunas sustancias químicas presentes en el cigarrillo pueden enmascarar ciertas sensaciones.
      Al faltar el tabaco, poco a poco todas las sensaciones se normalizan.
      Es recomendable que marque una cita con su médico para hacerse un chequeo.
      Saludos!

  32. Tengo entendido que cuando se ha fumado, los pulmines quedan irremediablemente dañados de por vida. Quisiera saber si después de 28 años de ser ex fumadora mis pulmones siguen tan mal como cuando lo dejé e incluso corro elmismo riesgo de cáncer que cualquier persona que fume.

    Responder
    • Hola Matilde,
      Los pulmones se recuperan gradualmente después de haber dejado de fumar, a no ser que la persona ya haya contraído cáncer, por supuesto.
      Después de 28 años sin fumar, con toda seguridad los suyos están completamente recuperados y el riesgo de cáncer es el de una persona normal.
      Saludos!

  33. Doctor, me encontre.con este articuli, parec que Dios me trajo hasta aca, leyendo muchos comentarios logro comprender xq me duele el pecho y a veces siento flema, no tengo tanta tos, me han revisado pulmones con.un estetoscopio y los ezcuhan bien pero yo había sentido cosas de las que le mencione, aun las siento, a vecs un ardorsito, o un poquito de flema, tengo aproximadamente un mes de no fumaaarr gracias a Dios y no recaere hasta asco siento, pero estab asustada crei que no era normal xq sin cosas que no comprendia, es nuevo para mi quetodo puede ser normal cuando se estan.limpiando tus pulmones! Gracias Doctor,

    Responder
    • Hola Arlen,
      En primer lugar, felicitaciones por su decisión.
      Los síntomas son perfectamente normales, siga adelante!
      Dentro de un cierto tiempo se sentirá espléndida.
      Saludos!

  34. Hola mi nombre es Gabriel tenía 11 años fumando llevo 2 meses sin fumar y aveces siento que me falta el aire y me da dolor de pecho es normal antes no me pasaba cuando fumaba siento aveces que me mareo y también subi de peso al normal ya que me sentía muy delgado antes de dejar de fumar .tengo 28 años fume desde los 17 y llevo 2 meses sin fumar

    Responder
    • Hola Gabriel,
      Es normal que eso ocurra, pues sus pulmones precisan limpiarse de todas las impurezas dejadas por el tabaco al cabo de esos 11 años que fumó.
      Dichas impurezas van soltándose poco a poco, por eso ocurre la falta de aire.
      Para acelerar el proceso de desintoxicación es recomendable que tome por lo menos 8 vasos de agua al día (2 litros).
      Tés desintoxicadores (como el té verde) y vaporizaciones también pueden ayudar.
      Saludos!

  35. Hola buenas
    Este es mi quinto intento el primero fue de tres meses
    El segundo de tres meses el tiempo que estuve sin fumar
    El tercer intento me llevó a lis cuatro meses
    El cuarto intento parecía el definitivo pues estuve 16 meses pero un maldito puro ya sabes
    Y ahora tan solo llevo 14 días y vaya vaya la que he pillado de tos,mucosidad y creo que hasta fiebre
    Pero me estoy haciendo fuerte y practicando deporte a tope ayuda un montón
    Hoy me siento muy mal pero ya lo pasare
    Saludos

    Responder
    • Hola Antonio,
      Para ayudar en la retirada de la mucosidad tome bastante agua, mínimo de 2 litros al día.
      Además, para acelerar el proceso, es recomendable que tome algún té o infusión con propiedades desintoxicadoras, como el té verde, por ejemplo.
      Fuerza y que esta vez sea la definitiva!
      Saludos!

  36. HOLA MI NOMBRE ES ALE TENGO 23 AÑOS Y FUMO DESDE LOS 12 QUERIA SABER QUE CONSECUENCIAS PUEDE TENER EL TABAQUISMO A MI EDAD, FUMO UN PROMEDIO DE 20 CIGARRILLOS DIARIOS ANTES FUMABA MAS LO MALO ES QUE A PESAR DE QUE MIS TIOS FALLECIERON DE CANCER POR FUMADORES NO TENGO INTENCION DE DEJAR DE FUMAR NO SIENTO LA URGENCIA

    Responder
    • Hola Ale,
      Los daños producidos por los más de 4000 productos químicos que contiene el tabaco no son inmediatos.
      Son acumulativos y pueden llevar muchos años para manifestarse.
      Sin embargo, cuando sus efectos aparecen suele ser demasiado tarde.

      Vea estas dos entradas:
      Las principales enfermedades que causa el tabaco,
      Otras enfermedades causadas por el cigarrillo.

      Dejar de fumar es una decisión que sólo logran tomar las personas que tienen personalidad fuerte.
      Con el paso de los años se dan cuenta que, aquella decisión que tomaron en su juventud, les proporcionó una mejor calidad de vida que a muchas otras personas de su antiguo círculo de amistades que siguieron con la adicción, envenenándose con humo diariamente.
      Saludos!

  37. Llevo 20 días sin fumar tenia 11 añoa fumando y decidi dejarlo de jalon osea ayer fumaba y hoy ya no pero siento q por las mañanas q no entrq aire a mis pulmones pero si le entran es una sensacion y un poquito de dolor de pecho pero no voy a decaer

    Responder
    • Buenos días,
      En primer lugar, felicitaciones por su decisión.
      Sí, eso es normal, seguirá así por un cierto tiempo, mientras sus pulmones se libran de las sustancias dejadas por el tabaco.
      Para acelerar ese proceso, es recomendable que beba por lo menos 2 litros de agua al día y que tome tés desintoxicantes, como el té verde por ejemplo.
      Saludos!

  38. Hola amigos hoy tengo 10 días que no fumo tengo 64 años de los cuales 50 fumando me inicie cuando tenia 14 años bueno voy a ver cuanto aguanta mi fuerza de voluntad a cuando me provoca fumar mastico un clavo de olor Amigo Carlos Seller me gusto mucho tu pagina por ese medio les avisare si recaigo suerte para todos en especial al amigo Carlos por su ayuda por medio de su pagina

    Responder
    • Hola Saba,
      Felicitaciones por su decisión, le deseo mucho éxito!
      Me quedo muy contento que le guste nuestra web y le agradezco mucho su comentario!
      Saludos!

  39. hoy hace 24 días q deje de fumar ,me siento bien,solo q tuve 3 resfrios uno atras de otro pero sin fiebre,tengo mis ataque pero como algo,me voy a mi dormitorio q es donde nunca fume,no es facil,pero después de 55 años de fumar y 70 de edad hay q dejar y no me defraudare,ni a mi ni a todos los que me alientan,se puede,no tengo nervios,yo solita lo decidi,otras veces no pude pero esta si,cuesta pero se puede, VOLUNTAD

    Responder
  40. Buenas noches , hace un mes y diez días deje de fumar y me SIento pesima , tos con ruido , pero no es catarro , es Como SI tubiese Los bronquios y el pecho inflamdo , rome jarabes expectorantes Para despegar la flema , pero nada , sigo igual , que podra ser , Como que due to Una presion en el pecho

    Responder
    • Buenos días Luciana,
      Es normal, el tabaco deja muchas impurezas en los pulmones y puede demorar para lograrlo.
      Ud puede ayudar este proceso tomando bastante agua (mínimo de 2 litros al día) y tés desintoxicantes, como el té verde, por ejemplo.
      Saludos!

  41. Hola, no soy fumadora pero mi novio si, duro 9 años fumando y hace 4 meses lo dejo, pero últimamente ha tenido mal aliento y tiene un aroma a nicotina, al principio pensaba que se fumaba uno a escondidas, pero un día que estuvimos todo el tiempo juntos le empezo a dar mal aliento y olia a mucha nicotina. Eso es normal? yo le dije que fuera donde un medico pero el cree que estoy exagerando pero me preocupa que sea algo grave. A algunos de ustedes les ha pasado?

    Responder
    • Hola Angie,
      Sí, es normal, en algunos casos el organismo puede llevar mucho tiempo para desintoxicarse totalmente.
      Le recomiendo que visite nuestra sección «Mal Aliento«, donde encontrará algunos tips que podrán ayudarlo.
      Saludos!

  42. SALUDOS YO TENGO 31 AÑOS DE EDAD EMPESE A FUMAR A LOS 16 …HOY LLEVO 3 SEMANAS SIN FUMAR ….VOY AL GYM HAGO MUCHO EJERCICIO, LA PRIMERA SEMANA FUERON 7 días DE CRISIS DE TOS LAS CUALES NO PODIA DORMIR …LA SEGUNDA SOLO TOS Y EN ESTA 3 CERA TENGO MUCHA TOS CON FLEMAS ..NO ME SOFOCO CUANDO AGO EJERCICIO …PERO ESTOY MUY INQUIETO POR QUE TENGO MUCHA TOS CON FLEMAS

    Responder
    • Hola Fernando,
      Es natural que luego de 15 años fumando su organismo lleve unas cuantas semanas para eliminar completamente las impurezas dejadas por el tabaco.
      Le recomiendo que tome bastante agua (mínimo 2 litros al día) o algún té o infusión desintoxicante, tal como el té verde, por ejemplo.
      Esto irá acelerar el proceso de limpieza interna.
      Saludos!

  43. Hola,

    Dejé de fumar… por segunda vez.
    Es decir, fumé desde los 16 hasta los 32. Fue entonces que dejé de fumar por completo durante 2 años. Luego empecé a ceder, muy de a poco, a pequeñas tentaciones; le pedía secas (caladas) a mis amigos una noche de fiesta; después más, otra fiesta ya quise un cigarrillo entero, la cuestión es que.. volví! Un día me vi comprando nuevamente un paquete entero en el kiosco y me sentí tan derrotado y tan boludo.
    El caso es que ahora, hace apenas 6 días que volvía dejar. Estoy motivado pero me da miedo pensar que puedo recaer no la semana que viene ni el mes que viene, pero ta vez en un año, o dos. Es decir, lo peor que hay es el exceso de confianza o soberbia. Quisiera una reflexión al respecto.

    Responder
  44. hola ,llevo 59 días sin fumar ,despues de 33 años fumando ,cada día mi cuerpo me pedia mas nicotina eso me hacia fumar mas de 60 cigarros diarios,pero un día ,hace 59 días tuve la mejor decision de mi vida ,que fue quererme ami ,ahora quiero mas a los demas
    ,pero aun me queda un largo camino para poder decir que venci a la nicotina pero tengo las ganas de seguir mi lucha por mi hija , esa fue mi mejor medicina para esta lucha gracias eva

    Responder
    • Hola Antonio,
      Felicitaciones por su decisión y por su fuerza de voluntad para dejar el cigarrillo!
      Saludos!

  45. llevo 1 semana sin fumar habiéndolo echo por mas de 15 años. 20 cigarrillos diarios.no noto grandes cambios aun.pero me siento muy orgullosa del paso q di

    Responder
    • Hola Laura,
      Felicitaciones por su decisión!
      Un día de cada vez, adelante!
      Saludos!

  46. Hoy es mi día 49 sin fumar,han sido días largos pero lo mas importante es saber que nunca mas seré esclava de este vicio…. Hoy soy libre de este vicio ( un día a la vez)

    Responder
    • Hola Yani,
      Felicitaciones por su determinación!
      Gracias por su comentario.
      Saludos!

  47. Tengo una semana q deje de fumar
    En el 2006 tome xxx y logre dejar de fumar por 5 años ,,estaba feliz con los cambios q iba teniendo día a día,,sumando salud,,pero al decir 5 años recaí ,,,ahora lo estoy haciendo sólo con acupuntura y ya tengo una semana. ,deseo no volver a fumar !!!,

    Responder
  48. Hola..yo e fumado por mas de 30 años..trate de dejarlo varias veces sin poder lograrlo, hasta que vi un video … me di cuenta que era drogadicto de la nicotina y entendi la trampa de la nicotina y lo deje….llevo 28 días sin drogarme y la verdad que estoy feliz ya que estoy matando día día el mostrito de la nicotina…y la verdad que no me reprimo por nada…comparto con fumadores hago mi vida normal…

    Responder
    • Hola Manolo,
      Felicitaciones por su decisión y gracias por su comentario!
      Saludos!

  49. Hola hoy cumplo 2 semanas y 2dias sin fumar después De fumar durante 25+años antes trate parches De nicotina, conbinada con pastillas y no pude,esta vez fueron mis hijos y creo que es un buen motivo suficiente para mi,es muy dificil alejarse del cigarro pero si se puede animo amigos seamos mas que la nicotina.

    Responder
  50. hola a todos, llevo tan solo 7 días de dejar el cigarro, y tenia un tiempo aproximado de 13 años consumiendo el mismo, y la verdad que me he apoyado en un cigarrillo electronico, para que que me haga mas fácil manejar la ansiedad, realmente, he encontrado muchos beneficios, porque siento que no me hacen falta los cigarrillos convencionales, incluso he estado con amigos que fuman y no me ha provocado tentacion o ansiedad. Bueno, cabe decir que cuando se presenta la ansiedad le doy varios copasos al c-electronico y eso me calma, hasta el punto que casi no lo uso, y lo que le puedo testificar en el poco tiempo que tengo es que he sentido una mejoria en la respiracion, puedo conciliar el sueño con mas facilidad, tengo mejor gusto, me levanto con mas animo, y lo que me sorprende es el poco tiempo que tengo que lo deje, y no me hace falta, y las personas allegadas empiezan a notar el cambio.

    Responder
  51. ¡Hola! Tengo una semana sin fumar. Consideraba que podía dejarlo cuando quisiera, ya que sólo me fumaba de 4 a 6 cigarros al día, pero comencé un posgrado y las noches en vela por los trabajos hicieron que aumentara mi consumo drásticamente. Descubrí que cuando estoy desanimada, estresada o con mucho tiempo libre, fumo más, así que decidí dejarlo así sin más… » a lo macho» como decimos en mi tierra. He visto resultados buenos, como la disminución de mi tos nocturna, pero estos días, ¡caray!, que difícil se me ha hecho decirle no al cigarro. Me gusta la idea de decir «un día a la vez» como los alcohólicos, ya que sólo así creo que podré deshacerme de este vicio nefasto

    Responder
    • Hola Mariana,
      Felicitaciones por su decisión y determinación para dejar de fumar!
      Es así mismo, hay determinados momentos en que la tentación aumenta.
      Tal vez lo peor será durante confraternizaciones con amigos que fuman: deberá ser lo suficientemente fuerte para seguir firme en sus objetivos y decirles «no» cuando la inviten.
      Le deseamos mucho éxito!
      Saludos!

  52. He fumado durante 14 años u llevo un mes, me a costado pero el cambio que sufrido es totalmente positivo por ejemplo soy bombero y ahora tengo una mejor capacidad con mi equipo autónomo además me he ahorrado casi 200 dolares en el mes, por esta razón me compre un precioso pastor alemán y he destinado ese dinero para mi nuevo compañero

    amigo TU PUEDES GANARLE AL TABACO

    Responder
  53. Llevo 7 días sin fumar y ya me siento mejor; ayer fue tremenda la depresión pero hoy estoy mejor. Ir anotando los días es un buen método para ver los logros. Este camino es así: solo por 24 horas. Hoy estoy bien, mañana mal, pero finalmente seré yo quien gane.

    Responder
  54. Hola a las personas que como yo hemos estado esclavizados durante algún tiempo de nuestras vidas por el tabaquismo. Tambioen a las que no estando en esta situacion o nos están tratando de ayudar o tal vez sean victimas pasivas del mismo. Vivo en Bogota, en este momento es medianoche y tengo unas ganas altas de fumar, vale mencionar que hace 25 días que no pruebo un cigarrillo después de 28 años de ininterrumpida practica de mas de paquete de cigarrillos al día. Desesperado estoy pero no voy a a fumar por lo menos en esta noche en la cual no he podido conciliar el sueño, me disculparn uds. pore tener que soprtar un egoista hablando. ya lo dije ciao y gracias

    Responder
    • Hola Carlos,
      Decidir no fumar esta noche ha sido una excelente decisión!
      Un día de cada vez.
      Diga a sí mismo todos los días al despertar: «sólo por hoy no fumaré».
      Mucho éxito!
      Saludos :)

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