Cómo medir la presión arterial correctamente

En este artículo veremos cómo medir la presión arterial en casa y compartiremos contigo la manera correcta de usar un tensiómetro analógico o digital.

Pero antes te proporcionaremos algunos consejos importantes que deberás tener en cuenta para que las lecturas sean lo más correctas posibles.

Tips para antes de checarte la presión

En primer lugar, durante algunas horas antes de tomarte la presión, no consumas medicamentos ni alimentos que puedan elevártela.

También es importante que no fumes o practiques ejercicios físicos en un período de 30 minutos antes de medirte la presión.

Tómate un pequeño descanso, por lo menos 15 minutos antes y, si estás nervioso(a) o disgustado, es mejor que no te hagas el control en ese momento.

Es importante que sepas que las lecturas entre un brazo y el otro pueden tener una diferencia de 10 mm Hg o incluso un poco más, por lo tanto, usa siempre el mismo brazo.

Además, las lecturas pueden variar a lo largo del día, siendo generalmente más altas en la mañana, luego que te hayas levantado y te hayas puesto en movimiento.

Por ese motivo, es conveniente que elijas siempre el mismo horario.

Lo mejor es que te la tomes dos veces, dejando un intervalo de por lo menos 1 hora entre ambos controles. Luego sólo deberás hacer un promedio entre las dos lecturas.

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Importante: no confíes mucho en los aparatos de pulso (muñeca), pues suelen fallar. Es mucho más recomendable que uses uno de brazo.

Veamos ahora cómo medir la presión arterial

Siéntate cómodamente, relájate y no te muevas o converses mientras estés haciendo la lectura.

Pon tu brazo ligeramente doblado y apoyado en una mesa, de modo que su parte superior esté al nivel de tu corazón.

Súbete la manga en la parte superior de tu brazo, pero ten cuidado para que no te limite el flujo de la sangre.

Envuelve el brazalete del medidor alrededor de la parte superior de tu brazo apretándolo con suavidad, de modo que su borde inferior quede a unos 2,5 cm de tu codo.

Cierra la válvula de la perilla y llena de aire el brazalete, hasta que el dial indique alrededor de 30 mm Hg por encima de tu presión sistólica habitual.

El brazalete inflado apretará la arteria braquial de la parte superior de tu brazo y detendrá momentáneamente el flujo de sangre.

Abre la válvula de presión ligeramente, que deberá caer en cerca de 2 a 3 mm Hg por segundo, aunque los medidores que se usan en casa por lo general ya hacen esto de forma automática.

Al dejar escapar el aire, un indicador registrará la medida de tu presión arterial.

En la mayor parte de los aparatos para uso casero de la actualidad, los indicadores son pantallas digitales (electrónicas).

– Las dos partes de la medición

La medición tiene dos partes: el número de arriba se refiere a la presión sistólica y el de abajo a la diastólica.

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1- La presión sistólica es la tensión arterial mientras el corazón late y bombea la sangre a través de las arterias. Como esta presión es más alta, el número registrado también es más elevado, por eso se la conoce como “la de arriba”.

2- La presión diastólica es la tensión arterial entre los latidos, o sea, cuando el corazón no está bombeando. Por este motivo es más baja y popularmente se la conoce como “la de abajo”.

– Entendiendo los números

De una manera general, los médicos aceptan los siguientes números, pese a que hay profesionales que aún prefieren utilizar las tablas por bandas de edad:

La presión arterial normal es abajo de 120/80 mmHg, más conocida en algunos países como 12×8. Eso significa que la presión sistólica es de 120 y la diastólica de 80.

– Cuando la presión arterial está entre 120/80 y 139/89 mmHg se la denomina “prehipertensión” o “border line”. Significa que, si no te cuidas, estarás corriendo el riesgo de padecer hipertensión.

– En cambio, si tu presión arterial es de 140/90 mmHg o más, en ese caso, ya padeces de hipertensión y deberás hablar con tu médico para que te haga nuevos controles antes de iniciar un tratamiento.

Cómo medir la presión arterial

Tensiómetro digital

Más informaciones importantes sobre la alta presión

Recomendamos que veas la información que compartimos aquí:

Bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que te haya sido de utilidad esta información sobre cómo medir la presión arterial en casa.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

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SOBRE EL AUTOR

Carlos SellerCarlos Seller

NATURÓLOGO Y NUTRICIONISTA

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, con más de 15 años de experiencia clínica.
Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Está al tanto de las tendencias y de los nuevos desarrollos en el área de la salud y el bienestar. 
Espera ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida informándote acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles.
Puedes consultar su biografía completa aquí.

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