¿Cómo Combatir el Alzheimer NATURALMENTE?

Hoy veremos cómo combatir el Alzheimer con técnicas naturales y muy sencillas que pueden ayudarte a retrasar e incluso detener la progresión de la enfermedad.

Esta es una terrible enfermedad degenerativa del sistema nervioso central, caracterizada por el deterioro progresivo de las capacidades cognitivas.

Como resultado y con la progresión del trastorno, las personas afectadas comienzan a presentar una discapacidad mental significativa que va aumentando de forma gradual.

¿Qué dicen los últimos estudios sobre el Alzheimer?

En un reciente estudio, luego de largos años de trabajo, investigadores lograron establecer ciertos factores como parámetros que se presentan en la mayor parte de los pacientes.

De hecho, entre sus más recientes hallazgos, los expertos descubrieron que muchos de los pacientes suelen tener hábitos diarios que no son nada saludables para el cerebro.

Es más, los investigadores constataron que dichos factores dejarían a una persona mayor muy vulnerable al desarrollo no sólo de esta, sino también de otras enfermedades mentales.

Uno de sus principales síntomas es la pérdida de la memoria, pero también se observan varias otras dificultades en el día a día de los pacientes.

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Fíjate en esto:

Entre las principales se encuentran:

  • problemas con el lenguaje,
  • reducción de la atención,
  • disminución de la orientación en el tiempo y espacio,
  • pérdida de la capacidad de hacer cálculos, organizar y planificar,
  • limitación en las percepciones de los sentidos,
  • dificultad para ejecutar acciones motoras.

Cómo combatir el Alzheimer: 9 técnicas naturales para prevenir y detener la enfermedad

A continuación compartimos contigo 9 poderosas claves para la rutina diaria que ayudan a evitar las causas de esta difícil condición.

Además, si ya te aparecieron los primeros síntomas, estos consejos también te serán de ayuda para tratar y detener el avance de la enfermedad.

Ve ahora cuáles hábitos de la rutina diaria hay que cuidar o cambiar:

1- Lee con frecuencia

Es importante que leas de forma bastante frecuente y que veas documentales o películas que te hagan reflexionar y pensar.

Este hábito te ayudará a mejorar mucho la actividad de tu cerebro.

De esta manera, estarás colaborando para frenar el avance rápido de la enfermedad.

2- Mantén tu mente siempre activa

Este punto está relacionado al anterior. La estimulación cognitiva constante ayuda a mantener el cerebro saludable.

Revertir el Alzheimer

Es importante que incluyas dentro de tu rutina diaria ciertos hábitos tales como el dibujo, la resolución de crucigramas o sopas de letras y la práctica de juegos, como el sudoku, por ejemplo, entre tantos otros.

3- ¿Tienes diabetes? ¡Cuidado!

Si tienes diabetes, lo mejor que puedes hacer es iniciar un tratamiento para esta enfermedad, ya que representa un fuerte factor de riesgo para las enfermedades mentales.

Lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda médica. Pero un nutricionista también puede ayudarte a hacer cambios sanos en tu alimentación que te proporcionarán una mejoría significativa de tu enfermedad.

4- ¿Eres una persona sedentaria? Comienza a hacer actividades físicas

Es recomendable que tengas una rutina de ejercicios para mantenerte en forma.

Camina por lo menos media hora al día tres veces a la semana.

De esta manera, tu propio cuerpo se encargará de combatir las atrofias, tanto las musculares como las cerebrales.

5- ¡Nunca te aísles! Mantén una vida social

Si eres una persona con tendencia a tener una vida ermitaña, es mejor que cambies ahora mismo: intenta unirte más a tus amigos y familiares.

No permitas que la depresión sea un factor que acabe con tu vida: aún hay mucho que puedes hacer y aportar.

Es más, si puedes inscríbete en grupos que te permitan tener un contacto frecuente con otras personas.

No te imaginas lo bien que te hará la interacción social.

6- ¡Mucho cuidado con la hipertensión!

Controla tu presión arterial de forma frecuente y, si fuera necesario, haz un tratamiento para normalizarla.

Debes tener en cuenta que la tensión alta es un importante factor de riesgo para el desarrollo del Alzheimer.

Cómo combatir el Alzheimer
Una dieta sana ayuda a detener el avance de la enfermedad

7- Mejora tu alimentación: aumenta la ingestión de vitaminas B y E

En primer lugar, es necesario que aumentes tu ingestión de alimentos ricos en vitaminas del grupo B y E. 

Según varios estudios, estas vitaminas ayudan a evitar el daño a las células del hipocampo.

Esta región del cerebro es la responsable por la memoria y el aprendizaje, una de las primeras a ser afectadas por este mal.

– Las vitaminas del grupo B pueden ser encontradas en:

  • los alimentos de origen animal (tales como el hígado, los riñones y las carnes rojas en general);
  • los pescados azules de aguas profundas (tales como el salmón y el atún);
  • la yema de huevos;
  • la leche y sus derivados (alimentos tales como el yogur y el queso – mejor los descremados).

– A la vitamina E podemos encontrarla en:

  • los aceites prensados en frío (tales como el de oliva, de germen de trigo, de girasol, de sésamo o de maíz);
  • los frutos secos (como las almendras, nueces, pistachos y avellanas);
  • las semillas de girasol;
  • los pescados de aguas frías (como el salmón y la sardina).

8- Mantén tu peso corporal bajo control

Si tu peso está demasiado elevado, esfuérzate y haz una dieta para adelgazar.

Hay estudios que sugieren que el sobrepeso y la obesidad podrían aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades mentales.

9- ¿Fumas? Deberías dejar de hacerlo

Evita fumar y aléjate de los fumadores, pues está demostrado que hay una estrecha relación entre los componentes químicos del cigarrillo y la aparición del Alzheimer.

Lo mejor de todo es que, además de colaborar en la prevención o detención del avance de la enfermedad, esta decisión mejorará tu calidad de vida en general.

Más tips y consejos

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Esto ha sido todo por hoy. Esperamos que estas informaciones sobre cómo combatir y retrasar el Alzheimer te sirvan para ayudar a algún ser querido que padezca la enfermedad.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

✅ Si deseas leer más artículos parecidos a este, te recomendamos que entres en nuestra categoría del mal de Alzheimer.
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SOBRE EL AUTOR
Carlos SellerCarlos Seller
Fundador y Director de TuSaludTotal.com, Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Espera poder ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida informándote acerca de las mejores opciones de tratamientos disponibles.
Puedes ver su biografía aquí o su Perfil en LinkedIn.

10 comentarios en “¿Cómo Combatir el Alzheimer NATURALMENTE?”

  1. Hola, excelente información, muy valiosa y acertada que nos ayuda a tener una visión más clara de la enfermedad y como podemos ayudar a nuestros familiares y amigos que la padecen, gracias por compartir, Dios lo bendiga

    Responder
  2. Hola doc, aparte de los consejos sobre la dieta, ¿qué tratamiento natural más recomienda para estas enfermedades mentales? Gracias

    Responder
    • Hola Sergio,
      Le recomiendo que vea los consejos de esta entrada.
      Los remedios naturales allí recomendados sirven tanto para la prevención como para el tratamiento de la enfermedad.
      Saludos!

    • Hola Stella,
      Le recomiendo que vea los tipos de ejercicios adecuados haciendo click en este enlace.
      No se logra la cura, pero ayuda a mejorar bastante la calidad de vida del paciente, manteniendo la función motriz de su cuerpo.
      Saludos!

    • Hola Pedro,
      Puede ver las principales causas y factores de riesgo pulsando aquí.
      Por lo general aparece en las personas mayores de 65 años, pero también puede darse en personas más jóvenes.
      Saludos!

  3. COMO DESCUBRIR SI LA PERSONA SUFRE DE ALZHEIMER ????, SI YA ESTA AFECTADA SE PUEDE DETENER????, TAMBIEN QUIERO SABER SI LA PERSONA AFECTADA SE PONE VIOLENTA A VECES????, SE LLEGA A PERDER POR COMPLETO LA MEMORIA????, MUCHAS GRACIAS.-

    Responder
    • Hola Carmen,
      El modo correcto de diagnosticar la enfermedad es con un examen médico, sin embargo, hay algunos signos que son característicos y pueden darle algunas pistas.
      Puede conocerlos en esta entrada: Los síntomas del Alzheimer.
      La enfermedad puede detenerse con tratamiento.
      El paciente puede ponerse violento en determinadas situaciones.
      La pérdida de la memoria es gradual, pero por lo general sólo es afectada la de corto plazo.
      Es decir, mientras que el paciente puede recordar claramente hechos ocurridos antes de ser afectado por la enfermedad, suele olvidarse de algo que se le haya dicho (o que él mismo haya dicho) hace sólo algunos minutos.
      Saludos!

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