Hoy, vamos a explorar cómo evitar el acné de manera natural, implementando cuidados básicos con la piel que puedes realizar a diario. Incluso si ya estás lidiando con esta condición de manera leve, estos consejos pueden ser el impulso que necesitas para mejorarla.
El acné puede ser una batalla constante, llevándote al borde de la desesperación. Sin embargo, no estás solo(a) en este desafío. Estamos aquí para ayudarte a navegar por este camino y encontrar soluciones que funcionen para ti.
Así que, ¿estás listo(a) para embarcarte en este viaje hacia una piel más saludable y libre de acné? Sigue leyendo, porque lo que viene a continuación podría ser el cambio que has estado esperando. Descubre los consejos naturales que te ayudarán a prevenir y mejorar esta condición tan molesta. Y recuerda, el primer paso para cambiar tu piel, es cambiar tu mentalidad. ¡Empecemos!
Contenidos
- ¿Cómo evitar el acné naturalmente?
- 1. Mantén los dedos alejados de la cara
- 2. Mantén tu piel siempre limpia
- 3. Ten cuidado con el pelo
- 4. ¡Atención al afeitarte!
- 5. Elije bien los cosméticos que usas
- 6. Aliméntate de forma saludable
- 7. No te expongas demasiado al sol
- 8. Lava las fundas de la almohada y las toallas regularmente
- 9. Practica ejercicios físicos
- ¿Cómo prevenir el acné? (Vídeo)
- Preguntas Frecuentes
¿Cómo evitar el acné naturalmente?
Para lucir una piel sana, sigue diariamente estas nueve pautas infalibles.
1. Mantén los dedos alejados de la cara
No manipules tus granos y espinillas, pues esto solo aumentará su propagación o terminará ocasionando cicatrices del acné que serán muy difíciles de quitar.
Es más, debes tener cuidado, pues instintivamente podrías apretarlas sin querer, lo que afectaría tu tratamiento de forma bastante negativa.
Adquiere el hábito de lavarte las manos con un jabón antibacteriano antes de tocarte la piel facial.
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No pongas tu barbilla o las mejillas sobre las manos o superficies sucias, ya que esto hará que las bacterias se propaguen, desarrollando granos y comedones.
2. Mantén tu piel siempre limpia
Si quieres prevenirte del acné y tener una piel saludable, éste es uno de los puntos principales de la lista.
Limpia tu cutis dos veces al día (puedes hacerlo de mañana al levantarte y por la noche antes de acostarte), usando un limpiador suave hipoalergénico.
Después, enjuágate con abundante agua y sécate con bastante cuidado.
Si practicas alguna actividad física que te haga sudar, es fundamental que te bañes luego de los ejercicios para retirar todos los residuos de sudor.
No obstante, es fundamental que prestes mucha atención al tipo de limpiador que usarás en tu piel: recuerda que si la restriegas con un jabón de tocador fuerte o abrasivo, tu acné podría empeorar aún más.
Si no sabes qué tipo de limpiador usar, es mejor que consultes con un dermatólogo para que te aconseje.
3. Ten cuidado con el pelo
Es importante que revises el champú y el acondicionador que usas: si contienen aceite, podrían favorecer el desarrollo de espinillas en la frente y en la cabeza.
Si tu cabello es graso, así como tu piel, es aconsejable que lo laves diariamente, pues el aceite del mismo podría esparcirse con facilidad por tu rostro.
Por otra parte, recuerda mantener el pelo siempre alejado de tu cara. Muchas personas con este problema suelen esconder su rostro con el pelo, pero esto es muy contraproducente, pues puede favorecer el desarrollo de las espinillas.
4. ¡Atención al afeitarte!
Si sueles usar hojas de afeitar y tienes propensión al acné, usa solo una maquínilla de cuchilla corta.
Además, antes de aplicarte la espuma, es recomendable que te suavices la barba con agua y un jabón de tocador suave.
Al afeitarte, hazlo suavemente y con bastante cuidado para no irritarte la piel.
5. Elije bien los cosméticos que usas
Como muchas veces el acné se debe a los poros tapados, que son perfectos para que las bacterias crezcan, es importante que uses productos no comedogénicos y que no te bloqueen los poros.
Dichos productos permiten que la piel respire y reduzca las posibilidades de infecciones cutáneas, inflamación, irritación y acné.
Además, es mejor que inviertas un tiempo en revisar todos los productos de maquillaje que usas: asegúrate que sean todos hipoalergénicos y que no contengan aceite o fragancias.
Si no cumplen con estos requisitos básicos, es mejor que compres otros que sean adecuados a tu tipo de piel.
Pero antes de hacerlo revisa muy bien las etiquetas, para asegurarte que no contengan ingredientes que puedan impedirte de eliminar el acné si estás haciendo un tratamiento.
Cabe destacar que, hasta que no hayas logrado un buen progreso, es muy probable que te sea bastante difícil usar productos líquidos de maquillaje .
6. Aliméntate de forma saludable
Pese a que aún son necesarios muchos estudios que confirmen que determinados alimentos generan acné, ya se sabe que para muchas personas la dieta es un punto fundamental como prevención.
Es decir, las espinillas pueden prevenirse siguiendo una dieta sana y equilibrada.
Recomendamos que reduzcas la ingestión de carbohidratos simples, azúcar blanco, grasas saturadas y productos lácteos. Por otro lado, incluye más vegetales y frutas en la dieta.
Además, bebe bastante agua (mínimo 2 litros por día) para mantener todo tu cuerpo hidratado y permitir que se libre de las toxinas correctamente.
7. No te expongas demasiado al sol
Es cierto que los rayos solares pueden ayudar a algunas personas que tienen acné en los meses de verano, aunque esto no tiene efectos muy duraderos.
Además, posiblemente podrías pensar que la piel bronceada te ayude a ocultar un poco las espinillas.
Sin embargo, debes tener mucho cuidado al exponerte al sol, especialmente durante el período de tratamiento del acné.
Aparte de envejecer tu piel más rápidamente, la exposición prolongada a los rayos solares puede hacer que la medicación que estés usando para tratar el acné reaccione de forma negativa, aumentando así las probabilidades de quemarte demasiado.
8. Lava las fundas de la almohada y las toallas regularmente
Las fundas y las toallas sucias favorecen el desarrollo de las bacterias, haciendo que se diseminen.
Por eso es de fundamental importancia que las laves con bastante frecuencia y regularidad.
Otra buena idea es lavar con frecuencia todos los pinceles de maquillaje para minimizar la diseminación de las bacterias.
9. Practica ejercicios físicos
Es posible que estés preguntándote qué tiene que ver este punto con el acné…
Con el estilo de vida agitado de hoy día, los niveles de estrés suelen ser muy altos. Solo 30 minutos de ejercicios diarios son excelentes para la salud de todo el cuerpo, incluso la de la piel.
El ejercicio diario mantiene los niveles hormonales en equilibrio y libera toxinas a través del sudor, reduciendo así las posibilidades de tener espinillas.
Además, la importancia del sueño no debe ser ignorada: descansa bien y asegúrate de no estresarte. Esto mejorará tu calidad de vida y se verá reflejado en la salud de tu piel.
¿Cómo prevenir el acné? (Vídeo)
En este vídeo veremos algunos tips prácticos y sencillos para evitar que salgan granos en la cara:
Preguntas Frecuentes
- ¿Cuántas veces al día hay que lavarse la cara para evitar el acné?
Lo ideal es hacerlo dos veces al día usando agua tibia y un jabón suave: por la mañana, luego de levantarse, y por la noche, antes de irse a dormir.
- ¿Tomar sol es bueno para las espinillas?
Pese a que los rayos solares pueden ayudar algunas personas a mejorar un poco el acné, hay que hacerlo con mucha moderación y en las horas que no son peligrosas.
- ¿Puedo pasarme alcohol en la cara para matar las bacterias que producen acné?
No. El alcohol te resecará el cutis, haciendo que los folículos segreguen más grasa, lo que en definitiva será contraproducente.
- ¿El estrés puede desencadenar el acné?
Sí, el estrés puede desempeñar un papel en el desarrollo del acné al aumentar la producción de hormonas que estimulan las glándulas sebáceas, lo que puede obstruir los poros y causar brotes.
- ¿Pueden ciertos medicamentos empeorar el acné?
Sí, algunos medicamentos pueden empeorar el acné como efecto secundario. Estos pueden incluir ciertos anticonceptivos, esteroides y medicamentos antiepilépticos, entre otros.
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Si ya tienes comedones, fíjate en las recomendaciones que te damos en estos dos artículos:
Esperamos que estos consejos caseros efectivos y las informaciones sobre cómo evitar el acné te sean de gran utilidad. Recuerda, cada pequeño cambio puede marcar una gran diferencia en tu viaje hacia una piel más saludable.
Muchas gracias por tu visita. Tu tiempo y tu confianza son muy apreciados. Si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo. Tu voz es importante para nosotros y estamos ansiosos por escuchar tus experiencias y éxitos.
Además, si conoces a alguien que pueda beneficiarse de esta información, no dudes en compartir este artículo. Juntos, podemos hacer una diferencia y ayudar a otros a sentirse más seguros y cómodos en su propia piel. ¡Hasta la próxima!
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Tengo el pelo muy grasoso,puedo usar flequillo
Hola Mirna,
No es muy recomendable, ya que el aceite del pelo podría ocasionarle espinillas en la frente.
Un cordial saludo.
el chocolate causa granitos?
Hola Jaqueline,
Aún no hay estudios que lo confirmen, pero es mejor que elija un tipo de chocolate sin lácteos o azúcar agregado.
Un cordial saludo.